愛眼護眼保護視力的內容，當今社會很多近視的人羣年齡逐漸低齡化，眼睛出現問題的原因和影響因素有很多，電子產品和學習之類的都是原因之一，下面和大家分享愛眼護眼保護視力的內容。
愛眼護眼保護視力的內容1
1、轉眼法
在一個較爲安靜的地方，放鬆自己，然後二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、洗眼法
在乾淨的臉盆中導入溫水，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始水進入眼裏，眼睛難受無比，但隨着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
3、眼呼吸凝神法
在空氣清新的地方，放鬆全身，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
4、熨眼法
放鬆的坐下，同時閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
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1、怎樣預防近視眼?
(1)適當的閱讀距離：30釐米或以上。
(2)適當的看電視、電腦距離：電視屏幕尺寸6倍或以上。
(3)每1小時讓眼睛得到適當休息。
(4)在光線足夠的環境下閱讀。
(5)不要在移動環境下閱讀。
(6)保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛鍊。
2、眼睛乾澀如何處理?
日常生活注意眼保健，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器應放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的溼度。
發現眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。
3、如何預防紅眼病?
(1)要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
(2)如果發現紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗淨曬乾後再用。
(3)患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。
4、眼睛內有異物如何處理?
不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是爲了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或鹼等化學物質，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在化學物質燒傷的急救時可將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動頭部或連續做睜眼、閉眼動作數十分鐘。
5、戴隱型眼鏡可不可以睡覺?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時角膜供氧主要來自大氣，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結膜血管，故此時再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。
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眼睛是心靈的窗戶，是靈感的'源泉，如果沒有眼睛，人類世界將是一片黑暗，沒有一絲光線可以看到。而對於眼睛這個身體上最重要的器官之一，我們該如何愛護呢?
首先，要做到預防近視，眼睛一旦近視，就會愈來愈嚴重，致使厚厚的鏡片成了眼睛的必需品。所以就要控制看電視、玩電腦的時間，每天最好不要超過2個小時。另外再寫作業和看書色姿勢一定要保持合適的狀態，否則，在吸取精神食糧同時，我們的器官將會遭受莫大的折磨與痛苦。還要切記不能在坐車的時候看書、看手機等。
其次，還要讓自己的眼睛最大程度的少受傷害，如果眼睛進沙呀、進海水等，都會對視網膜造成傷害。更不能讓外界較硬的東西接觸眼皮，因爲，那樣手一抖，後果將不堪設想。還有就是在流淚時千萬不要用手搓眼睛，因爲那樣不但會造成細菌感染，還有可能把臉上的細菌搓進眼睛裏，造成眼睛的不適。
另外，當異味進入眼睛或眼睛紅腫時，我們也一定要採取一些相應的措施。如有灰塵進入眼睛時，要把眼睛睜大，並眨眼皮，試圖將其排乾淨，如有尖銳物體，要儘快到附近醫院採用科學手段排除危險。當眼睛發紅時，要趕快停止工作，多看綠色植物，或去戶外活動一下，或者滴幾滴眼藥水用來治療。
在以後的學習和生活中我會充分利用這些保護眼睛的技巧，愛護好自己的眼睛，並提醒並幫助其他同學愛護好自己的眼睛，做一名合格的護眼小明星。
