迅速瘦手臂的方法，很多女生都有這樣一個煩惱，就是身體哪個部位都瘦，但是就是手臂特別胖，顯得自己的上半身看起來也特別顯胖，那麼迅速瘦手臂的方法有哪一些呢？今天小編爲大家講解。
迅速瘦手臂的方法1
瘦手臂運動一
挺起胸收緊腹，讓身體保持在一個直立的狀態，然後把雙腳打開至與肩同寬，手掌向外向兩側伸直，利用手臂的力量，兩隻手同時做向內打圈和向外打圈的動作，連續做30下，共做30組，每天堅持15分鐘左右，堅持一個月就能看到明顯效果。這個動作能有效幫助我們減掉手臂的內側的贅肉。
瘦手臂運動二
挺起胸收緊腹，身體要保持直立的狀態，雙腳打開至與肩同寬，兩隻手臂做上下交叉的動作，做的時候一定要注意手臂要儘量的打直，不能彎曲，否則達不到理想的效果，也是連續做30下，共做30組，每天堅持15分鐘，堅持一個月左右就能看到明顯效果。
瘦手臂運動三
半跪在瑜伽墊上，用雙膝和雙手支撐於地面，雙手要與肩同寬，然後慢慢彎曲手臂，做到自己的極限爲止。做這個動作時注意背部一定要打直，不能彎腰駝背，身體不能碰到地面，然後再慢慢伸直手臂，共做30次，每天堅持15分鐘。
瘦手臂運動四
彎曲手肘，擡起右手，用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按，持續按30秒即可，然後再換邊重複這個動作，注意不要太用力。做40次，每天堅持5分鐘，持續2個月左右能看到明顯效果。
瘦手臂運動五
將雙手分別上下勾住放在胸前，然後儘量張開胸部，左右兩手分別相反方向用力拉動，堅持20秒，重複3次，接着將雙手左右手的上下位置交換，左右手各完成1次即算完成一組，整套動作重複5次即可。每天堅持做10分鐘。
迅速瘦手臂的方法2
第一種瘦手臂妙方：手握啞鈴或裝滿水（或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的.感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下沒有醜女人，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。
此外，配合保健產品更能快速減手臂，專家推薦的是荷里活，很多詳細信息，可以去瞧瞧。很多人都在用呢。可以直接在網上訂購的哦，都是很方便的。某寶和某貓上都是有賣的產品的，不過要好好選擇，一定要慎重哦。
