嚴重痛經怎麼緩解，月經是女人身體健康的衡量指標，月經異常的時候就要注意我們的身體了，月經的性狀是判斷身體狀況的有效指標，相信很多女性都遭受過痛經的摧殘，嚴重痛經怎麼緩解，一份生理期呵護指南。
嚴重痛經怎麼緩解1
月經期痛經很厲害可以採用物理療法進行緩解，今天我們就向大家詳細的介紹一下改善方法：
1、按摩法
俯臥在牀上，身體完全放鬆，舒展身體，平伸雙臂，用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次，注意按摩過程中的力度，應當適宜。
2、熱敷
下腹熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部血液循環，緩解痛經。如果使用中藥熱敷，活血通絡、益氣止痛的效果會更好。
3、飲食
飲食要清淡易消化；經期可適當吃些酸菜，如醃菜、醋等，達到止痛的效果。此外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的'熱牛奶也能緩解痛經。
嚴重痛經怎麼緩解2
女生每個月都會有那麼幾天身體不適的時候，痛經是部分女性都有的症狀，痛經嚴重的坐立不安，痛楚難忍，所以女性在經期這幾天一定要注意好休息。那麼女性痛經怎麼緩解疼痛？
本文給廣大女性推薦兩個管用的方法，不妨試一試，或許可以讓身體舒服點。
第一：切記要保暖
月經期痛經，本身就已經讓人難以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就會明顯加劇，這對女性身體有極大的影響。因此，女性要注意保暖，不管是在經期，還是不在經期。
女性來月經是有一定規律的，來月經之前的幾天，千萬不要吃涼性、寒性食物，例如冰激凌、飲料、西瓜等，紅糖水可以有效緩解痛經，加入一片生薑，還有驅寒的作用。身體也不要着涼，尤其不能用涼水洗腳、淋雨，這些只會讓身體寒氣更大，痛經更嚴重。經期那幾天可以用熱水泡腳，促進血液循環，讓渾身都暖和起來。
愛美的女生對穿衣很有要求，現在流行露臍裝，即便是在炎熱的夏天，這類衣服都要少穿，女性腰部和腹部容易受寒着涼，同樣更加劇痛經。
第二：穩定情緒，分散注意力
有人問：情緒和痛經有什麼關係呢？月經期本身就容易變得煩躁、鬱悶，這種不良情緒會讓人的神經一直處於緊繃、激動的狀態，不僅影響到睡眠，還會讓痛經更嚴重。月經期的女生要學會穩定自己的情緒，不要喝咖啡、濃茶等飲品，這類飲品中含有咖啡因，會讓人的神經過分緊張，經期過分緊張也是痛經的罪魁禍首。
痛經時，不要一直想着身體的不舒適，讓自己變得開心點，充實自己的生活，通過轉移注意力的方法，緩解痛經，也有一定的效果。
痛經的原因有很多，常見的幾個原因有先天性子宮發育不良、子宮過度收縮、子宮位置異常、女性內分泌失調等。
注意保暖、穩定情緒，看似不起眼的小事，卻對女性緩解痛經有着極大的幫助。此外，經期的女性要多注意休息，不要做劇烈運動，給身體多補充礦物質也能達到緩解痛經的效果。
提醒廣大的女性，痛經很嚴重的情況，應該及時到醫院檢查，配合醫生治療。月經，從某個方面反映了女性身體是否健康，要更加重視。
