晨跑有什麼壞處

晨跑有什麼壞處，適當的運動可以讓我們的身體保持健康，還可以擁有好的身材，但是運動也要選擇適合自己體質的，做什麼運動也要量力而行，什麼事情都是有利有弊的，下面小編告訴大家晨跑有什麼壞處。

晨跑有什麼壞處1

一、容易低血糖：

人體在早晨的時候是糖原量最低的時候，如果早晨起來晨跑的話，晨跑運動會對身體產生消耗，很容易引起身體低血糖的症狀。

二、容易引發呼吸系統疾病：

早晨的二氧化碳濃度是最高的，也是空氣塵埃最爲嚴重的時間段，如果早晨起來晨跑的話，會加大身體的呼吸，則會很容易引發呼吸系統疾病。

三、容易導致血栓：

人體在早晨的`時候是糖原量最低的時候血液是最爲粘稠的時候，血液中的血小板含量在這時也是最高的，如果早晨起來晨跑的話，晨跑運動則會導致體內水分流失，會使血液更加的粘稠，則很有可能導致出現血栓的現象。

四、容易引發心臟疾病：

清晨是心臟病發的高峯時間，心率變化最頻繁且最大的時候，進行晨跑的話，容易引發心臟疾病。

晨跑有什麼壞處2

1、通常來說，早晨是一天空氣中二氧化碳濃度最高、霧霾最嚴重的時間段，如果這個時候進行晨跑容易引起呼吸系統疾病。

2、據相關實踐表明，通常晨跑時心率和血壓的提升比任何時候都要快，這樣會對心臟產生負擔，容易導致猝死。

3、不建議大家空腹晨跑，這是由於如果空腹或者是高強度晨跑非常容易引起低血糖，需要大家注意的是，也不能吃得太多進行晨跑。最好是晨跑前補充點能量，晨跑後記得再吃點早餐。

4、再就是，在早上時候的身體血液中的血小板數量較多，而且人體因血液比較粘稠，如果晨跑容易導致血栓。因此大家引起注意。