【導讀】：很多人在春季的時候會選擇晨跑，其實也是需要注意很多的問題的，常見的就是初春的時候會有冷空氣，一定要做好保暖措施！
春節晨跑的最佳時間就是在天剛亮的時候，這個時候也是空氣質量最好的時候，能很好的幫助鍛鍊。春季在早上6點的時候跑步最好。在寒冷的冬季，很多人都選擇晨練來增強免疫力。但室外健身不是越早越好，有關健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出後進行。
初春的時候也是和冬季一樣的，溫度還是很高的，那麼這個時候最重要的就是保暖了。冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。
防風的外套就是最好的，也是能很好的阻隔冷空氣，不會生病。速乾的衣服是一定要必備的，春季晝夜溫差較大，那麼穿多了又熱，穿少了又冷，所以建議穿兩件打底的速乾衣，再加上一件外套，溫度高你可以脫掉外套穿兩件件速乾衣，如果溫度低兩件速乾衣加件外套也不會冷。
裏面的搭配就是短袖，只要是能速乾的都是必須要的，運動流汗還是需要及早的排出去。短袖速幹T恤+跑步皮膚風衣，春季早晚溫差大，單穿一件T恤顯得過於單薄，這時候可以在短袖外面穿一件跑步的皮膚衣；等到太陽出來的時候，溫度上升，就可以脫掉外套系在腰間，只穿一件短袖跑步。
