每天早晨堅持跑步的後果，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動的過程中我們也要注意補充水分，經常運動有利於增強我們的心肺功能，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，明白每天早晨堅持跑步的後果，就快快動起來吧！
每天早晨堅持跑步的後果1
1、好處：
如果是爲了減肥，爲了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。
因爲早上能量沒有了，肝臟裏還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成爲主導的供能方式，這時就使減肥成爲可能。
所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。
2、壞處：
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因爲這時血液的凝聚力提高了。而晚間跑步則正相反，血小板的數量下降，大大減少了血管栓塞的危險性。
另外，晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峯，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢。
運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。
早上6點多跑步，很多人可能不吃飯，而空腹跑步會增加心臟及肝臟的負擔，而且還極易出現心律不齊，甚至導致猝死。
晨跑是指在早晨以跑步爲主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑爲主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。 要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里爲宜。
每天早晨堅持跑步的後果2
隨着人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始重視自己的身體健康。
平日裏注意飲食以及多運動成了他們的養生保健新方法。而在運動中最爲常見的便是跑步，有很多人有早晨起來晨跑的習慣。
想必也有很多朋友有過，在大學期間爲了減肥，每天晚上圍着操場跑圈兒的經歷。
那段時光簡直是讓人無法忘懷，剛開始的時候跑步非常累，大約跑兩圈就會氣喘吁吁，但是後來慢慢的堅持下去，發現自己的心肺耐力有所提高。
生活中有很多朋友有早晨晨跑的經歷，他們似乎把這個已經養成一種習慣，不論是颳風下雨還是其他原因，他們都會堅持跑步。
喜歡晨跑的朋友表示每天堅持晨跑，他們發現自己的身材明顯改變，而且身體素質有了極大提高。
通過晨跑，他們的體重明顯的下降，而且腿上的力量也有所增加，現在的自己他們很滿意，而且會表示自己以後會堅持晨跑。
晨跑本質上還是屬於有氧運動，有氧運動是可以幫助消耗人體內的脂肪的，如果堅持下去會導致體內脂肪有所減少，而且體脂率會降低。
因此每日堅持晨跑是能夠幫助改善一個人的身材，達到減肥的'目的，但是需要注意的是一定要最少堅持半個小時，這樣脂肪才能夠得到最大程度的燃燒，有助於減肥。
另外還需要注意的是，跑步的時候一定要注意自己的心率變化，最好將自己的心率控制在最大心率的70%左右，這樣才能達到脂肪燃燒率的最佳值。
每日堅持晨跑，對於人體而言具有非常大的好處。
第1個好處是能夠幫助提升一個人的身體素質，減少疾病的發生率。
很多人可能會出現個頭疼腦熱，這可能是與身體素質或者是免疫力低下有關，但是每日堅持晨跑，並可以幫助提高人的身體抵抗力。
第2個好處可以是喚醒身體，保持大腦清醒。晨跑可以幫助大腦迅速清醒過來，從而有助於一天的工作狀態，提升一個人的精力。
第3個好處是能夠幫助人得到放鬆，而且還能夠使人精力充沛。晨跑具有非常大的好處，它能夠幫助人在早晨保持精力充沛，而且能夠放鬆人體。
第4個好處自然是能夠保護身體健康，預防一些疾病的發生。無論是晨跑還是其他任何一種運動方式，它所能帶給人的都有鍛鍊身體，提高身體素質等等。
每日晨跑能夠幫助提升腿的力量，而且能夠促進身體血液循環，有助於提高身體的新陳代謝，能夠保持良好身材，延緩衰老。
