保鮮膜減肥有效果嗎，隨着人們生活水平的提高，出現了越來越多肥胖的人，很多肥胖的人都想要減肥，在生活中，減肥的方式是有很多的，其中有些人會通過保鮮膜來減肥，下面小編分享保鮮膜減肥有效果嗎，一起來了解一下吧。
保鮮膜減肥有效果嗎1
保鮮膜減肥在表面上看確實會有點效果，因爲保鮮膜包裹後會促進排汗，通過排汗可以是身體中的水分儘快被排出，這樣就形成了體重的減輕，可是這只是表面的效果，而事實上並不是這樣的，促進排汗而不做過多運動燃燒脂肪，那麼排出來的多數是水而不是脂肪，這樣水分減掉後再喝點水自然水分就回來了，所以保鮮膜減肥其實屬於一種掩耳盜鈴的做法。
想要真正的減肥成功，需要做很多運動，每天運動的時間不能低於三十分鐘，可以根據運動強度來增減，但是運動每天消耗的脂肪應該在2500大卡左右，如果低於這個數值，基本上不會起到減肥的作用，因爲人在吃東西的時候，即使不吃任何額外的高熱量食物，只是正常吃一些低熱量食物來填飽肚子，所產生的熱量也會達到1500左右大卡，而運動消耗掉的熱量不能高於飲食攝入的熱量500大卡以上，減肥不會有效果，保持體重不增加已經很不錯了。
保鮮膜減肥有效果嗎2
保鮮膜瘦身原理
用保鮮膜包肚子瘦身，主要是利用保鮮膜較低的透氣性，幫助急劇增加身體局部各部分的熱量，從而引起大量排汗，幫助消耗身體多餘的脂肪，最後達到減肥瘦身的目的。保鮮膜減肥原理和利尿劑一樣，主要是通過排除身體水分來達到減少體重的'目的。
保鮮膜減肥有效果嗎
保鮮膜減肥的原理，這主要做到目的就是讓局部的升溫加熱，這樣就可以讓塊皮膚一下的脂肪可以得到快速分解，因此，保鮮膜減肥可以說還是有一定的效果，而且這種方法也是屬於比較安全和可信的。但是不要經常做。
保鮮膜減肥的壞處
1、引起身體脫水
保鮮膜減肥法主要是通過提升局部皮膚溫度，促進排汗的減肥方法。長時間包裹會導致汗液過分排泄，電解質丟失嚴重而失衡，進而引起身體脫水，四肢無力。
2、影響局部血液循環
用保鮮膜包裹身體的時候，爲了避免脫落通常會包的緊實一些，這樣會壓迫皮膚下面的血管影響血液循環。運動時血液循環會更快，如果包裹腿部的時間長了還容易導致靜脈曲張。
3、減掉的是水不是脂肪
實際上該方法主要是減水而不是減脂。體重下降多是身體脫水造成的，只是一種表象而已。溫度升高後局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。補充水分後體重就回升了！因此，也不是一個科學有效的減肥方法。
4、誘發溼疹、毛囊炎等皮膚病
包裹保鮮膜後，皮膚不能正常呼吸，身體運動後產生的代謝物也不能及時排除體外，堵塞在毛孔中，就容易誘發感染，引起溼疹和毛囊炎等皮膚病。有時候我們去掉保鮮膜後皮膚會瘙癢，就是細菌感染的徵兆，此時千萬別用手抓，抓破皮就更容易感染了。
5、劣質保鮮膜還易致過敏
保鮮膜是化學制品，運動後毛孔會張開排汗，如果保鮮膜的質量不過關，溫度升高後一些分解出來的致過敏化學成分，就會通過毛孔進入皮膚，進而引起紅腫過敏的現象。
6、保鮮膜會降低酶活性
脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35攝氏度~40攝氏度之間，一旦超過40攝氏度酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。
保鮮膜瘦腿法
操作方法：
（1)使用保鮮膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三陰交穴、三足裏穴和伏兔穴，每個按摩10秒以上，重複按摩三次。
（2)雙手各拿一把粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腿部，將手中的粗鹽均勻塗在大腿上，然後用拳頭來回推抹大腿5分鐘。
（3)當腿部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住大腿，10分鐘後除去保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。
