怎麼調理痛經？女人每個月有生理期，有的人生理期時肚子疼痛又稱痛經。痛經的時候，簡直痛不欲生。有的女性朋友選擇吃止痛藥，但是這個方法只是指標不治本，下個月痛經還是會找上門。要想解決痛經這個問題，平時還是需要調理身體。今天就帶你瞭解怎麼調理痛經。
怎麼調理痛經1
1、許多會痛經的女性朋友多是因爲子宮爲寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、痛經跟腸胃異樣都怕生冷的食物，所以它對子宮也是有傷害的，千萬不要吃性寒的食物，冰激凌、冷飲。如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當儘量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、既然子宮怕寒，那麼我們就可以針對這一點，多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。
4、經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最爲常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的`主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
5、平時注意鍛鍊身體，來潮前後也不例外。因爲害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。
6、除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。
總結：痛經總是讓女性朋友坐立不安，躺着也不舒服，以上爲整理帶來痛經時應怎樣處理，大家可以記下來以備不時之需。同時我們平時一定要注意飲食不能吃冷的食物，要多運動哦!
怎麼調理痛經2
1、木瓜花生紅棗粥
材料：紅棗10枚，木瓜100克，花生50克，紅糖30克。
做法：先將木瓜、去核的紅棗、花生加適量水熬煮，待木瓜熟透後，再加入紅糖煮沸趁熱飲服，每天2次。
適用症：適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等氣滯血瘀型痛經。
2、姜花椒紅棗湯
材料：姜20克，花椒9克，紅棗10枚，適量紅糖。
做法：將上述材料洗淨後，全部放入砂鍋中，水煎去藥渣，加入適量紅糖溫服。
適用症：適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷型痛經。
3、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖50克。
做法：將洗淨的山楂肉和桂枝一同放入砂鍋中，加水，小火熬煮，最後加紅糖，攪拌均勻，煮沸即可。
適用症：適用於多種類型痛經。
4、山楂荷葉澤瀉湯
材料：山楂、澤瀉各50克，荷葉10克。
做法：將洗淨的材料一同放入鍋中，加適量水煎煮，煮沸即可飲用。
適用症：適用於多種類型痛經。
5、木耳紅棗飲
材料：木耳30克，紅棗20枚。
做法：將紅棗去核，加入洗淨的木耳，加水煮沸，去渣飲用。
適用症：適用於多種類型痛經。
在飲用上述湯飲的同時，還可以使用艾灸的方法溫和施灸關元穴、中極穴、合谷穴、三陰交穴，效果更佳哦！建議每穴艾灸30分鐘左右，每次選取2~3個穴位，每天施灸1次，需長期堅持施灸。
