【導讀】：每月一次的大姨媽伴隨的是痛經，也就意味着很多女生每個月都要忍受一次痛經的痛苦，有沒有什麼辦法能緩解痛經的症狀呢？下面來介紹一些痛經快速止痛的小妙招。
痛經不是什麼大病，但是痛起來真的要人命啊，痛經屬於女性常見的婦科疾病，雖然此病不大，但是其影響很大，嚴重的患者可影響生活，甚至是生育。面對痛經的出現，女性要保持溫暖，避免寒冷的刺激。
1、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水纔有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解痛經疼痛。
3、止疼藥：如果上面辦法行的話，痛經患者就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。
4、可適當服用維生素補充劑：B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合症，並能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。
5、多吃溫補食物：如果有女性痛經還伴有腰痛、食慾差等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如麪條、大棗、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
1、積極做好五期衛生保健，五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在 這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有着重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由 於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛鍊等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體 健康。
2、學習掌握月經衛生知識，月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏 瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關 的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神 內守，病安從來。”
3、鍛鍊身體提高健康水平，經常鍛鍊身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
4、積極進行婦科病的診治，積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避 免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切 開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
5、生活起居要有一定規律，要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節 制併科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒溼之地，不宜過勞或 過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
很多女性朋友們出現了痛經以後往往會選擇喝一些紅糖水，這是爲了喝紅糖水來緩解痛經的症狀，本文要提醒大家的是喝紅糖水是有很多科學道理在裏面的，還有就是紅糖水要怎麼喝什麼時候喝這都是需要女性朋友們注意的事情。女性朋友們應該科學的對待痛經的問題，爲幫助朋友們瞭解這一問題本文將做出介紹，那就讓我們一起來看下文的詳細介紹吧。
紅糖90%以上爲單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量並無其他任何神奇效用。從中醫角度講，紅糖性溫可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸促進經血順利排出，對於體質較爲虛寒的人羣來說效果較好。而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人羣緩解疼痛，但這些人羣未必吃紅糖纔有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴裏含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發育後傾，導致經血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經血排出緩解疼痛。
女性朋友要注意怎樣來喝紅糖水，紅糖水什麼時候喝應當根據個人體質和情況區別對待。經期必痛人羣，這類人多數是虛寒體質，經期將至時應提前做應對工作，包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，不可過度勞累，久站勞動，更不可游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證效果。
痛經偶發人羣，這類人羣或因經前一些不適宜的行爲導致痛經，不需要過多擔憂，如因偶然受寒導致痛經，可在痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔以紅糖水暖宮緩解痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。經期後期纔開始痛經人羣，一部分人會在經期將結束時纔開始痛經，不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。
關於紅糖水緩解痛經的問題現在就爲朋友們介紹到這裏了，大家要知道其實不管是喝熱水也好還是喝紅糖水也好，都不能解決所有的問題，不要過於相信流傳的小祕方，具體情況還是要根據自身的情況來判定 。如果痛經很嚴重的話最好還是去醫院進行檢查。
