經常泡腳有什麼作用？很多人都知道泡腳對身體有巨大好處，比如可以促進身體血液循環，讓身體放鬆等等，很多人都喜歡。那麼經常泡腳有什麼作用？泡腳時要注意哪些？讓我們瞭解一下吧。
經常泡腳有什麼作用1
長期泡腳有五大好處
泡腳能有助於睡眠，腳是人體第二心臟，腳上有很多靜脈竅穴，用熱水泡腳對腳上靜脈有良好的刺激作用，這刺激作用將會傳到人體大腦皮層，對腦部神經有放鬆的作用，特別是在睡覺前泡腳，能夠使大腦中交感神經中的興奮刺激傳輸到副神經，這有助於讓自身處於平靜狀態，讓自己更容易入眠，提高自身睡眠質量。
泡腳能幫助人體驅寒保暖，人體中最容易受涼的部位是腹部和腳，腹部受涼很多人都遇到過，比如昨夜沒蓋好被子讓自己拉肚子，而腳受涼常常讓人忽視，腳上分佈有衆多靜脈，如果腳受涼將會抑制血液循環，降低人體的抵抗力和免疫力，危害人體健康，而每天睡前泡腳能夠幫助人體驅除寒氣，也能加強人體各個器官功能。
泡腳能緩解疲勞，促進人體血液循環，加速新陳代謝，使得人體神經處於平靜放鬆的狀態，緩解人體疲勞，但是如果人長期處於疲勞狀態，身體血液循環的量將會減少，從而導致身體新陳代謝減少，體內各種激素分泌量將會減少，身體中沉積物將會增加，如乳酸、鈣鹽、血脂等，如果身體不能及時調整，將會損壞身體各個器官，危害人體健康。
泡腳能美容養顏，腳通過熱水的浸泡，對腳上靜脈竅穴有良好的刺激作用，能起到活血祛瘀的作用，加速身體血液循環，改善身體的新陳代謝，從而使得身體內分泌更加協調，還能夠去除血管中多餘的沉積物質，能夠預防血管堵塞的情況，能夠使身體各個器官得到充足的供血量，及時補充身體各器官所需營養，增強身體各個功能，此外，還會擴充人體血管，使得人體皮膚層下血流量加大，使得皮膚更加彈性，充滿水分，從而起到美容的功效。
此外，長期熱水泡腳能夠預防感冒，通常每到春季，外界細菌將會增多，如果不注意自身狀況，很容易讓自己感冒，而熱水泡腳能夠幫助人體驅除寒冷，促進血液循環，改善人體新陳代謝，加強人體免疫力和抵抗力，對預防感冒有巨大的好處。
泡腳需要注意哪些？
泡腳時水溫不宜過燙，適當的水溫，能幫助自身放鬆，起到舒活筋骨的作用，能夠幫助人體血液循環，改善人體內分泌的狀況，緩解身體疲勞，幫助人體驅除寒冷，但是如果水溫過燙將會破壞人體腳面，對腳部的神經、毛細血管造成損傷，將會影響身體健康狀況。一般水溫控制在35-40度對人體的良好效果最大，但是水溫超過45度，對人體健康不利。
泡腳時間不宜過長，泡腳時間最好控制在20分鐘以內，如果泡腳時間過長，身體將會出現心慌症狀，此外還會使人體流失大量水分，讓身體乾燥煩悶。如果泡腳時間超過半小時，水溫也將會下降，這讓泡腳不會起到驅除寒冷的功效，大大減弱泡腳對人體的好處。
泡腳後要及時補充水分，人在泡腳後身體會流失大量水分，需要喝杯水來及時補充水分，能有效調節身體血液循環。
腳上有傷口的人不宜用熱水泡腳，如果發現腳上有傷口，則不宜用熱水泡腳，否則過高的水溫將會讓傷口發炎，發腫，甚至讓傷口出血，不利於腳面傷口的恢復，此外患有腳氣病的人也不宜用熱水泡腳，如果腳面起泡時，會使傷口受到感染，加重腳氣病情。
經常泡腳有什麼作用2
1、消除疲勞
泡腳可以快速的消除疲勞感，因爲泡腳的時候我們的身體會感覺到很暖，血液循環加速，肌肉得到放鬆。特別是需要長時間站着工作的人羣，或者是當天走了很多路的情況下，泡腳是一件特別舒服的事情，不少人都會在泡腳的時候睡着。
2、改善睡眠
泡腳對於改善睡眠也有很好的`作用，因爲泡腳的時候可以讓身體內的毒素更快的排出，不安的情緒得到緩解。有一些人在睡前總是會想很多的事情，導致入睡困難，如果你也屬於這個情況，那麼建議你可以試試看泡腳，說不定效果會很好。
3、促進新陳代謝
泡腳對於改善新陳代謝的效果也是很好的，如果一個人的代謝能力差，那麼內分泌功能就會受到影響，從而產生各種不適的症狀。泡腳的時候水的溫度會不斷的刺激我們，讓我們的代謝速度加快，如果平時代謝很慢，可以每天都進行泡腳。
4、調整血壓
中醫學認爲，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
5、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍。
6、緩解頭疼
這是因爲雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
7、緩解職業病
堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人羣易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效 。例如風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等。
8、防止呼吸道炎症
熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內的毛細血管擴張，血液循環加速，粘膜表面的纖毛的擺動加快，從而增強呼吸道的抗病能力，有助於防治呼吸道炎症。
