家庭健身器械如何挑選

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家庭健身器械如何挑選，不同的運動適合在不同的時間做，運動可以提高身體的抵抗力，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，運動可以降低身體的血糖，現在分享家庭健身器械如何挑選技巧。

家庭健身器械如何挑選1

在購買保健器械的人羣中，能夠經常使用的僅佔1/3左右，其中男性、女性所佔比例大致相當，分別爲51％、49％。儘管以健身爲購買目的的人數佔80％以上，大大超過了饋贈他人、受廣告影響盲目購買的人數，然而，有53.3％的人以時間緊、工作忙等理由不常使用保健器械，使之成爲家中“擺設”。

購買保健器械後，能否起到健身強體的效果，是衡量保健器械價值所在的一把尺子。據一項調查顯示，使用者認爲效果很好的僅佔2％左右，而半數左右的使用者感覺只是一般。除了使用者缺乏毅力、使用不當，另一個重要原因是有些保健器械質量低下，經常損壞，使用者在鍛鍊身體時非但不能達到預期效果，反而爲維修問題增添勞累，乃至產生厭倦心理。

調查還顯示，在使用人羣中，保健器械利用率最高的是老年人，而中年人很少使用。這主要是因爲老年人時間充裕，保健意識強烈，保健器械生產企業也能充分注意老年人的保健需求。相比之下，中年人一方面因工作繁重缺乏鍛鍊時間，另一方面則是缺乏健康意識，自認身強力壯不必鍛鍊。

針對上述情況，有關專家指出：在目前家庭經濟並未達到相當富裕的情況下，購買保健器械應從實用出發，切忌趕時髦而把保健器械當作家庭的“裝飾品”。生產企業除了要提高產品質量外，還應從中年人的特點出發，推出一批老、中、少咸宜的保健器械，從而使保健器械在家庭健身中發揮更大的作用。

家庭健身器械如何挑選2

如何挑選家庭健身器

健步機

衆所周知步行是一種最簡單、最經濟、最易行的健身方式。健步機主要是以模擬登臺階和登山的'腿部運動而設計的腿部鍛鍊器。可保持腿部的健美。

跑步機

跑步運動是人類的一種本能，如果沒有專業技術要求，一般人都會跑得很好。目前國際上流行並被醫學界和體育界給予很高評價的有氧代謝運動，其主要的運動方式就是走步和跑步。同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加劇，更具可靠的減肥效果，並將減肥過程對人體可能造成的傷害降低至最低點。

健身車

在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等於減肥了嗎？”其實這一觀點只看到了一個側面。利用健身車進行減肥運動有許多騎自行車不能比擬的優點，如可以自由發揮自己的騎車強度，可以通過健身車上的電子錶觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。

划船器

“划船”是一項古老而有魅力的運動。划船的運動方式與衆多的減肥有所不同，因爲在做每一個划船動作時，大約有90%的伸肌參與了運動。而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動作，最多是參與維持人體姿態平衡運動。因此這種運動對人體伸肌開說實在是太難得的運動了。