如何減少原生家庭影響如何擺脫原生家庭影響

如何減少原生家庭影響？如何擺脫原生家庭影響？原生家庭的影響,表面看上去只是童年短短几年,實際上卻讓你今後幾十年都難以得到真正快樂和幸福.下面跟着小編一起看看如何減少原生家庭影響？如何擺脫原生家庭影響？

如何減少原生家庭影響

學會發泄憤怒和釋放悲傷。你意識到，在你還是個孩子的時候，父母傷害過你，讓你現在的生活一團糟，你就會感覺憤怒、痛苦。但很多時候，你可能會選擇把憤怒、悲傷的情緒隱藏在心裏，不敢輕易地發泄出來。等到成年以後，這種情況會用另外一種形式表現出來。比如：“如果你不想辦法解決自己對父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會把它轉移到自己的配偶和子女身上。”爲了避免遷怒他人，我們能做的，就是把自己的憤怒、悲傷釋放出來。當你學會發泄憤怒和悲傷時，心裏就不會因爲堆積太多負面情緒而鬱鬱寡歡。父母給你帶來的負面影響也會隨之減少，你曾經受到過的傷害也能得以修復，這樣你就能獲得情緒和內心的真正平靜。

堅定的表明自己的立場

這個方法告訴我們，要勇敢的表達你內心的真實想法和信念。簡單來說，就是你願意做什麼，不願意做什麼，你覺得什麼事情可以溝通，什麼事情沒得商量，都可以勇敢地表達出來。因爲，大到你的人生觀、世界觀、價值觀，小到你對某本書的看法，都是你的想法和信念。所以，當父母向你提出過分的要求，或者是要干涉你的生活的時候，你要勇敢地表明你的立場，說出你的想法，讓他們明白到，你不再是他們的提線木偶，而是一個有目標有想法的成年人了。當你被父母干擾傷害時，你要勇於表明自己立場；而當你擺脫不了過去的陰影時，你則要勇敢地和父母對峙。這裏說的對峙，不是說要跟父母吵架，而是要直面他們，克服恐懼，和他們談一談他們對你的傷害，告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。

選擇寫信或者是面談的方式，勇敢地和父母對峙

告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。具體該如何對峙呢？你可以選擇寫信，也可以面談的方式。當然，寫信是首選，因爲寫信可以把你想說的話，完全去表達出來，而且還給收信的人，反覆閱讀信件和思考的機會。但給父母寫信，也是有很多講究的。比方說，你寫的信裏面，要包含以下四個要點：第一，這是你曾經對我做的事。第二，這是我當時的感受。第三，它就是這樣影響我的生活。第四，這就是我現在對你的要求。寫完之後，你要做一點修改，確保你的情感和體驗是表達到位的。除了寫信，面談也是一種很好的方式。在正式對話之前，建議你最好設定一些規則，具體如下：“我要對你說的話是我以前從沒說過的，我希望你能答應聽我說完。這對我非常重要，請不要反駁或打斷我。在我說完之後，你會有充足的時間表達你的想法，你願意接受嗎？”說完規則之後，你再開始講述父母傷害你的經歷。同時，你也要做好和父母對峙，但並不一定能解決問題的心理準備。因爲父母可能會不承認自己做過的那些事情；又或者不覺得自己是錯的，他們會堅持認爲自己都是爲你好才這麼做的；還有可能，父母會擺出一副“你這樣會讓我們很傷心難過”的樣子。總而言之，你的心聲不一定會被父母接納。

探索關係模式，破除“強迫性重複”

強迫性重複，簡單來說就是一個人小時候形成的關係模式的不斷複製。我們無法選擇自己的出生，這彷彿是個宿命，但是，如果出生在糟糕的原生家庭，難道就沒有逆襲的機會了嗎？當然不是。要擺脫原生家庭的影響，首先要面對它，面對它最好的態度，就是先承認、接受，然後去成長。“沒有一種痛苦像一個人所迴避面對的痛苦那麼具有毀滅性，沒有一種受難會像自己不曾覺察的受難一樣持續地那麼久。”這就是說，要想擺脫這些我們不自覺的重複行爲，關鍵是要克服否認。那些經歷過創傷的人需要了解、體會自己所經歷的`創傷，體會和描述自己當時的感受，然後釋放負面情緒。當人們通過描述過去的創傷，把創傷定位到了某一個特定的時間和特定的地點（在彼時彼刻我遭遇了創傷，而現在並不是彼時彼刻），就能夠開始把此刻的壓力和過去的創傷區分開來。通過對當時事件的描述和討論，個體對此時的不由自主的重複行爲產生了意識層面的控制。

原生家庭父親對女兒的影響

父親行爲會影響女兒的擇偶觀，女兒對待婚姻的看法，其實受父親的影響非常大。如果父親的行爲不端，或者有其他心理問題。他的女兒對異性的期待值就會降低，她們會更不願意相信異性。在戀愛當中，會更容易有疑心病，對感情更容易有不安全感。如果有一個處處令人失望的爸爸，容易讓女兒把異性的任何一個缺點都會放大。情況嚴重的話，甚至會讓女兒對異性產生厭惡。如果在一個家庭當中，父親的脾氣不好，甚至很冷漠。培養出來的女兒們，在戀愛中極其容易變成付出型人格。她們會一味地付出，一味的討好。哪怕男朋友對她們不好，她們都可以容忍。所以經常看到有的女孩子，明明男朋友出軌了，還是選擇原諒。一般父親非常寵愛女兒的家庭當中，女兒比較不容易被一些小恩小惠誘惑。而找的男朋友一般也對她比較好。

原生家庭能決定一生嗎

不能，人的一生，原生家庭給人們最多的影響可能就是18歲之前。原生家庭會成爲一個人一生的枷鎖，未免有點果斷。一個人的一生是在不斷成長的，我們需要經過自己努力，開闊眼界，形成自己的三觀、性格和處事態度。我們沒有權力去選擇家庭，但我們的人生是在懂得獨立思考的那一刻才真正開始。如果你的原生家庭很幸福，那麼恭喜你，它在開始的時候就給你治癒的能力。如果你的原生家庭糟糕，那麼也不要害怕，因爲沒有枷鎖能夠鎖住一個有心的世界，萬般皆苦，唯有自渡。自由選擇，改變未來。

原生家庭母親強勢對兒子的影響

強勢媽媽讓兒子成爲小懦夫

原生家庭對於男孩兒成長極爲關鍵，如果從家裏得不到爸爸或媽媽的鼓勵和欣賞，常會表現出除玩兒以外根本沒的熱情與活力的一面。而這種消極的生活態度，往往導致孩子對學習也缺乏興趣。甚至可以延伸到兒童人際交往之中，那便是不知道如何與人合理相處，正確交往。而是總怕被同伴欺負，越是這樣下意識自我保護，越體現出性格懦弱的一面，更被同學瞧不起。

強勢媽媽造成性格偏激

夫婦雙方，女人強勢不講理，男人變態偏激，這就是我們常說的畸形家庭構成。孩子生活在這樣的家庭環境中，既有像媽媽一樣的強勢不講理，又有像爸爸一樣行爲偏激，完全不顧後果的簡單粗暴。這樣家庭環境成長中的男孩兒，內心無法建立起正常的秩序感，認知和分辨力是混淆的，對於行爲的自控能力也極弱。