【導讀】：生活中可能很多人都沒有注意過自己走路的姿勢，但其實想要瘦腿的話改編一下走路的方式或許會有不錯的效果，下面就和小編一起來看看踮腳走路爲什麼可以瘦腿。
生活中其實很少有人是墊着腳走路的，但如果可以稍微嘗試一下這種方式，那麼說不定可以達到減肥的效果，因爲在墊着腳走路的時候腿部的肌肉會變得緊繃，這樣可以起到一個拉伸的效果。
踮腳走路瘦腿的原因之一就是可以促進腿部的血液循環，因爲當我們踮起腳尖時，小腿後部的肌肉每次收縮時擠壓出的血液量能夠促使和加快下面小腿部的血液循環，十分有利於腿部，尤其是小腿的健美。而且，踮腳尖還可以活動四肢和頭腦，改善腎臟功能，消除長時間用腦集中及久坐後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈等毛病，起到很好的養生保健作用呢。
不過踮腳走路這種瘦腿的方式也需要長期的堅持，踮腳走路的時候每次走30～50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆爲宜。初始練習者可以扶着牆，熟練以後就不用藉助外物了。不過這種瘦腿方式對於肌肉型小腿的效果會更好一點，但是對於脂肪型小腿沒有太大的作用。
粗鹽瘦腿法
利用粗鹽對腿部進行按摩可以達到不錯的瘦腿效果，在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
按摩瘦腿
按摩可以促進腿部的血液循環，同時還有利於消除水腫，雙手捏住腿部時，應由外側向內側推按，用大拇指施力，手指側面推壓，爲了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側，大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利於身體中毒素廢物的排出。
空中自行車運動
空中自行車運動既能夠全面鍛鍊腿部的肌肉，還能打造迷人的線條。首先平躺在牀上，然後將兩條腿慢慢豎立起來，與身體垂直，接着雙腿像騎自行車一樣，在空中來回蹬100下到200下之間，注意進行蹬單車運動的時候雙腿速度儘量緩慢，且每次在蹬單車運動的時候必須是一個完整的圓形，腳掌心面向天花板。
剪刀腿
首先平躺在牀上，將兩條腿併攏，然後慢慢豎立起來，與身體垂直的角度，後再把兩條腿向兩邊打開，注意打開之後停留幾秒，再把兩腿收回去保持併攏，做30下即可。
飲食瘦腿
平常生活中可以多吃一些幫助瘦腿減肥的食物，例如紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果，都蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦大腿之效。
