打排球時應該怎麼發球纔對，平時我們生活中有很多有趣的運動項目，打排球就是其中之一，打排球是一種講究技術性的運動，對於打排球的技術你瞭解多少，下面我們就一起來看看打排球時應該怎麼發球纔對？
打排球時應該怎麼發球纔對1
排球技術：打排球怎樣練習發球
發球包括以下幾個環節，首先是持球，拋球，擊球，入場。
一般左手持球，右手擊球（左利手相反），持球手手臂伸直，擊球手曲臂於右肩上方，拋球，初學者儘量不要拋的太高，（易失誤）大體在一米左右拋於右肩前方，右手揮臂擊球，擊球的右手要全手掌包球，做出鞭打動作，將球擊出。然後順勢進入場地，迎接對方的進攻。
技術特點
這種發球由於正面對球網站立，便於觀察，發球的準確性較高，並能充分利用蹬地、轉體、收腹帶動手臂加速揮動，以及運用手指手腕的推壓動作，故可以加大發球的力量和速度，同時使球呈上旋，不易出界。有一句話千萬少發上旋球除非你水平很高上旋球球路很平過網以後不容易下墜導致很容易“飄”出界最好的還是先對牆練習“包球”就是用手掌把球包住一樣，這樣練好以後容易發力和加旋轉（下旋）。
動作要領
面對球網，兩腳與肩同寬，左手拋球至右肩前上方，在球上升的最高點擊球，此時球應該在你的右前方45度左右爲最佳，擊球的瞬間手掌下壓並將手腕前推。
方法
1、準備姿勢
與正面上手發球相同。但站位離端線距離變化較大，發遠距離飄球時，距離端線要遠些，發近距離飄球時，要站的距離近些。
2、拋球擺臂
左手將球平穩拋至右肩前上方，稍靠前些，離身體水平距離約半臂左右，拋至相同於擊球點的高度，這樣便於直線加速揮臂去擊球。在拋球的同時，右臂屈時擡起並後引，肘部略高於肩，兩眼注視球。
健身運動有很多，如果你不喜歡跑動，不喜歡球類運動，那麼你可以試試原地踏步走，原地踏步走的好處有很多，並且老少皆宜。本文主要爲大家介紹原地踏步走動作要領，及堅持原地踏步走的好處，希望大家能喜歡。
原地踏步走的動作要領
口令指揮與隊列隊形練習是學校體育教學的重要內容之一。它貫穿於體育課的各個部分，也使用於校內、外學校組織的集體活動。因而是每個體育教師必須具備的專業技能和教學技能。作爲一名體育教師，不僅要熟練準確地掌握隊列隊形練習的內容、要領、口令、方法，而且要在實踐中嚴格要求、反覆練習、運用自如，真正具有體育教師的氣質。
口令
原地踏步――走！一二一立――定！
動作要領
聽到動令“走”時，先擡左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落（擡起時，腳尖自然下垂，離地面約15釐米；落下時，前腳掌先着地），上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領擺動。聽到立定口令後繼續踏二步停下。
口令下法
想要做好原地踏步走，口令是比較重要的一項，有個好的口令，能幫助我們更快的進入狀態，喊“原地踏步――走”時，“原地踏步”四個字要清晰宏亮，“走”字要用第四聲喊出，舌尖要頂緊上牙齦。一二一的喊法要短促有力且連慣，不能有拖音，要用普通話，不能變調，讓練習者的左右腳分別踩住一和二。
喊好原地踏步變立定的關鍵是要喊好“立定”（注意是立定而不是立正），這個口令用二拍完成，即“一”要落在左腳上，“二”落在右腳上。“立定”這兩個字都要用第四聲喊出。下好這個口令有兩種方法：第一種是當下完一二一的口令後停一拍再緊接着下立定，也就是要讓過右腳再下立定。第二種是觀察練習者的腳步，當練習者的左腳剛剛提離地面就要下“立”，右腳着地時下“定”，這樣正好二拍完成這個動作。
多加練習一定能喊出響亮、優美、規範的口令來的。
原地踏步可緩解雙腳冰涼
原地踏步可緩解雙腳冰涼這是真的嗎？經過研究證實，這是真的！如果天氣變冷，那麼我們的血管就會進入脂肪層，使得血液的血流速度和血量有了一定的減少，因此會容易感到冷，尤其是女性朋友們在冬季特別容易出現手腳冰涼也就是我們說的末梢循環血液不暢，針對這種情況我們請教了專家爲我們做解釋。
3、揮臂擊球
當球上升至最高點時，收腹帶動手臂快速揮動，以掌根堅硬平面擊球的後中下部，使作用力通過球體重心。擊球時，五指併攏，掌心向前，手腕緊張並後仰，用力快速、突然、短促，擊球后可作突停或下拖動作，不能有推壓動作。
注意事項
1、發上手飄球拋球比上手發球稍低稍前，左手向上伴送一段距離，使球晚些離手，拋至稍高於擊球點爲宜。
2、擊球前手臂的揮動自後向前做直線運動，快速揮臂，擊球時，五指併攏，手腕稍後仰，用掌根平面擊球體中下部，作用力通過球體重心。
3、擊球瞬間，手指手腕緊張、手型固定、不加推壓動作，快速用力，力量集中，擊球時手臂要有突停動作。
排球運動的好處
一、增進健康、強健體魄
排球運動具有競技與娛樂兩者相結合的特點，因此在打排球的時候我們能感到身體及心理的變化，不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與，或活動，或比賽。經常參加排球運動，不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況，同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力。總之，經常參加排球運動會使人們在興奮與愉快中增進健康，強健體魄。
二、培養與鍛鍊良好的心理素質
經常參加排球運動的訓練或比賽，你提高的不僅僅是打排球的技術，還有自己的心理承受能力，你會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而且不灰心；比分落後時的沉着和不氣餒；關鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛鍊。
三、培養勤奮、助人、拼搏的優秀品質
排球比賽中，有球不能落地而且擊球至多3次必須過網的特有規定，使參加排球比賽的人總要隨時準備彌補同伴因判斷錯誤而無法接，或因其他原因沒接到位的球，爲了發揮本方的進攻力量而不惜奔跑撲救，給下一次擊球人創造方便條件。因此經常參加排球運動，可以培養人的優良體育道德作風和團結協作的集體主義精神。
四、培養人的信息意識、提高配合及應變能力
打排球在某種意義上來說是一項依靠判斷的運動，因此，在我們打排球的時候要注意全場的情況，尤其在現代的排球比賽中，準確的判斷已成爲制勝因素之一。判斷的基礎是眼觀六路、耳聽八方，通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的佈局等，預測將要發生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項靠集體配合取勝的球類競賽，個人特長的發揮往往是在同伴發揮特長的前提下取得的。因此，運動員在場上要相互協調，並不斷觀察同伴的意圖，才能默契地與之合作。
可以看出，排球運動的好處非常重大。又因其在我國曆史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與其中，因此排球運動較其他體育運動更易於在我國普及。
結語：以上就是關於排球怎樣練習發球的全部介紹了。排球技術並沒有那麼難，只要掌握正確的方法就可以了，沒有打過排球的朋友也可以多多練習哦！排球運動的好處有很多，因此，我們應該培養堅持打排球的好習慣哦哦！
打排球時應該怎麼發球纔對2
打排球的正確姿
1、發球技術
排球運動基本技術之一。比賽總是以發球開始的，有威力的發球可以直接得分或破壞對方的一傳，起到先發制人。爭取主動的作用。在心理上給對方以威脅。發球失誤或發球後對方能很容易地組織進攻，就會直接失去發球權給本方防守帶來困難。因此，發球既要有攻擊性，又要有準確性。發球時隊員應越在發球區內，不得踏及端線和踏過發球區的短線及延長線。一隻手平穩地將球向上拋起，用另一隻手或手臂的任何部位將球擊入對方場區，觸球的一剎那即爲完成發球。如球沒拋好，允許拋球后球自由落地，只要不觸及身作怪何部位，可重新發球，但不得藉此拖延比賽時間。第一裁判員鳴哨後5秒鐘內必須將球發出，否則判發球違例。
2、飄球
發球的一種。發球時以手掌根的堅硬部位，短促有力地擊球，使作用力線通過球心。球不旋轉，但運行中因周圍空氣對球的壓強不同而產生上下或左右的飄晃，常使接發球隊員判斷失誤，從而增加了發球的威力，在比賽中被廣泛運用。按發球的姿勢，有正面上手發飄球和勾手發飄球。發出的球有前衝飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。
3、旋轉球
發球的一種。發球時擊球體中心的某一側，使球產生旋轉。旋轉球轉速快、力量大，可以使對方判斷錯誤而造成接發球失誤。按發球的姿勢，有正面上手發旋轉球、勾手大力發旋轉球、側面下手發旋轉球3種。按球發出後的性能變化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
4、高吊發球
發球的'一種。發球隊員曲肩對網站立，球拋至右肩前方，與肩同高。以虎口擊球下部，前臂向上猛揮使球經高空落入對方場區。其特點是旋轉性強、弧度高、下降速度快，接發球隊員難以判斷落點，從而破壞接發球一傳的到位率。
5、墊球技術
排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及後排防守的主要技術動作，是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球，在排球比賽中運用較多。
6、單手墊球
墊球技術的一種。一般在來球低、速度快、距離遠時採用。單手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的後下部。擊球時有向上翹腕的動作。
7、背墊球
墊球技術的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應同伴來球，或第3次處理過網球時採用。
8、魚躍墊球
墊球技術的一種。來球低而遠時採用。隊員先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先着地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩衝下落力量，同時擡頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撐均要在身體重心運動的軌跡上。爲擴大防守範圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。
9、滾翻墊球
墊球技術的一種。來球低並且離得遠時採用，女子運用較多。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，並迅速轉入另一動作。有雙手、單手滾翻墊球。
10、傳球技術
排球運球基本技術之一。有正傳、背傳、側傳和跳傳4種。這4種傳球技術的傳球手型基本相似，都是在額前上方擊球。主要運用於二傳，有順網正面二傳、調整二傳、背二傳、側二傳、跳二傳、倒地二傳、傳快球、傳平快球、二傳吊球等。
11、背傳
傳球技術的一種。用力方向與正傳相反。擊球點比正傳偏後，用力蹬腿、展腹、擡臂、伸肘，通過指腕彈力把球向後上方傳出。背傳動作比較隱蔽，能出其不意，迷惑對方，增加戰術的變化。
12、跳傳
當一傳來球較高時，二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳後兩手放在臉前，當跳至最高點時，兩手伸至額上方擊球，主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。在世界高水平比賽中常運用。
13、扣球技術
排球運動基本技術之一。是進攻的最有效方法，是得分和得到發球權的重要手段。一個隊攻擊力的強弱，往往取決於該隊的扣球技術水平。現代排球中扣球威力體現在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面。扣球由準備姿勢、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動作銜接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調整扣球、單腳起跳扣球。
14、超手扣球
扣球的一種。利用身高和彈跳優勢，將球從攔網者手的上空擊入對方場區。這種扣球線路較長，落點較遠。隊員起跳後利用收胸動作帶動手臂揮動，以金手掌甩腕擊球的後中部或後中下部，手腕有包擊動作，球呈前旋飛行。
15、輕釦
扣球的一種。佯作大力扣殺，而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動速度，把球輕輕擊入對方空檔。助跑起跳、揮臂動作部與大力扣殺一樣，但擊球前瞬間揮臂速度突然減低，手腕保持一定的緊張，以金手掌向前上方作“推搓”動作，使手越過對方攔網後呈弧線落入對方空擋。
16、技術
排球運動基本技術之一。防守的第一道防線，得分、得發球權的重要手段，是反攻的重要環節。攔網水平的高低直接影響比賽的勝負。拉網由準備姿勢、移動、起跳、空中擊球和落地5個動作銜接而成。有單人攔網和集體攔網。成功的攔網能直接攔死對方的進攻，使本方由被動轉變爲主動，並能削弱對方進攻銳氣，給對方造成較大心理威脅。
