三歲幼兒夏季鍛鍊的注意事項，運動是保持身體健康的基本途徑，運動在我們平時的生活中是非常重要的，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，和小編一起看看三歲幼兒夏季鍛鍊的注意事項知識。
三歲幼兒夏季鍛鍊的.注意事項1
1、幼兒夏季鍛鍊要合理安排運動時間
夏季炎熱高溫，紫外線較強，過長時間被紫外線輻射不僅會燒傷皮膚，還會容易使皮膚老化甚至使患皮膚癌、白內障的危險加倍。此外，幼兒體溫調節功能尚未發育完善，當氣溫高、無風、汗蒸發困難、體內熱量積蓄過多時容易發生中暑。所以，在確保孩子足量運動時間的同時，要合理安排運動時間。
2、幼兒夏季鍛鍊要選擇合適運動項目
爲了保證幼兒科學充足的運動時間，幼兒園既要充分利用園內的資源，也要善於挖掘園外的各種資源。在園內的高溫時段，如果要開展體育運動，儘量選擇室內有降溫措施的場所，室外要選擇陰涼的地方，運動項目要選擇運動量適宜且對場地要求不高的遊戲，比如可以利用教室中的桌椅進行創設活動，也可以開展其他鍛鍊走、爬、鑽、跳、平衡等項目的活動。
3、幼兒夏季鍛鍊要避免哪些禁忌
3。1忌在強光下鍛鍊。中午前後，烈日炎炎，氣溫最高，除游泳外，忌在此時鍛鍊，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可以發生1~2度灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。
3。2忌鍛鍊時間過長。一次鍛鍊時間不宜過長，以20~30分鐘爲宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛鍊時間較長，可在中間安排1~2次休息。
3。3忌鍛鍊後立即洗冷水澡。夏季鍛鍊體內產熱快，皮膚的毛細血管也大量擴張；以利於身體散熱。如果遭到過冷刺激，會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。
3。4忌鍛鍊後大量吃冷飲。體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損。輕則引起消化不良，重則導致急性胃炎。
三歲幼兒夏季鍛鍊的注意事項2
1、幼兒體育鍛煉要循序激進。在運動量和運動技巧兩個方面，都要遵守循序漸進的原則。
2、幼兒體育鍛煉項目要全面。如果只進行一個項目的運動，孩子身體的某一部分得到鍛鍊，其他部分沒有鍛鍊的機會，身體得不到均衡的發展，甚至會出現畸形，影響體型美，遺憾終生。
3、多運動量要適度。孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動作，由此要十分注意。
4、幼兒體育鍛煉要經常化，以形成習慣，不要三天打魚兩天曬網。體育鍛煉經常化的重要一點，是培養孩子的興趣和毅力。
5、科學營養。幼兒正是生長髮育的時期，再加上體育鍛煉消耗大，所以需要充足的營養物質。
6、注意衛生。孩子得了結核病、腎臟病、心臟病和發燒時，應該停止鍛鍊。飯前、飯後一小時內不要做劇烈的運動。幼兒外出鍛鍊時，可以少穿些衣服，回屋後再及時添加衣服。如果孩子鍛鍊時出了汗，內衣已溼，體育鍛煉後要及時換衣服，不要着涼，以防感冒。幼兒體育鍛煉結束後，要做一些放鬆活動。
