簡單兩動作即可養心護肺。中醫認爲“春夏養陽，秋冬養陰”。心臟和肺部都是人體裏面一個非常重要的器官，在日常我們應該好好管理自己的情緒。保持恬靜平和的心態也是可以保護我們的心肺的。下面分享簡單兩動作即可養心護肺。
簡單兩動作即可養心護肺1
第一招
半躺着看電視、蜷縮在沙發裏、四腳朝天仰臥、雙手搭在胸前、“青蛙式”地趴着，都不是正確的臥姿。這些姿勢可能會導致呼吸不暢，給臟器、肌肉等增加不必要的負擔，甚至影響睡眠質量，從而引發更多的健康問題。
正確姿勢：一是右側臥，這種姿勢尤其適合老年朋友；二是“臥如弓”，兩腿自然彎曲；三是平心靜氣，排除雜念的心境。對於健康人來說，右側臥位的睡姿能避免對心臟的壓迫，放鬆全身肌肉組織，消解疲勞。不過如果肝膽不好，建議採用左側臥位；有嚴重心臟疾病的人應聽取醫生的'建議是否採用坐位或半臥位。
養生小技巧：睡前平躺在牀上，可以揉腹部健脾胃，方法是：圍繞中腹部，右手搭在左手手背以適中的力道逆時針揉30下，再換成左手搭在右手手背順時針揉30下。
第二招
仔細觀察在公交站等車的人，你會發現那簡直是一場站姿的“行爲藝術”：年紀輕輕就彎腰駝背；背靠廣告牌，雙腳交叉；重心歪向身體一側……身體歪七扭八是錯誤站姿的通病，這會加重肌肉的緊張度，而另一側肌肉處於放鬆狀態。還有你意想不到的一點是，內臟的位置也會隨着站姿發生位移，站姿不正會影響內臟系統的正常代謝。
正確姿勢：平衡是正確站姿的第一大要義，要讓身體各部分均勻受力，要牢記這個站立口訣：一軸三平衡四彎曲，這是建立在生理結構和生物力學基礎之上的。“一軸”指的是脊柱要保持在垂直狀態，背部、腰部要直；“三平衡”指的是，雙肩、雙骶（相當於系皮帶處）、雙下肢的左右兩邊應保持在同一水平線上；“四彎曲”則是與脊柱的形狀有關，脊柱並不是一條直線，它有4個生理彎曲：頸部向前凸、胸部向後凸、腰部向前凸、骶骨向後凸。“軍姿”不是最好的站姿，因爲肌肉過於緊張。“站如鬆”還有“輕鬆”的含義，站立時可以雙腿微曲，兩手自然平放。
養生小技巧：長時間保持站姿很辛苦，老年朋友尤其如此。可以閉上雙眼，頭朝天做個深呼吸，練習肺活量；可以雙手十指相扣舉過頭頂撐撐身體；還可以走動起來，甩甩手扭扭腰。
簡單兩動作即可養心護肺2
1、金剛坐
跪在墊子上，雙膝、雙腳併攏，膝蓋腳背落地。
臀部坐在腳後跟上，卷尾骨，骨盆端正，脊柱立直，雙手自然放雙膝蓋上。
閉上眼睛，調5～8組呼吸，
把心收回到墊子上
2、坐姿側伸展
雙腿小腿交叉，自然盤坐，
坐骨端正、脊柱立正
雙手自然放身體兩側
吸氣時，左手自耳側向上舉過頭頂
呼氣時，手臂帶動身體向右側彎，眼睛看左手臂的方向
保持5～8組呼吸後身體回正，反側練習。
