越是成功的人都愛好跑步長期堅持有利於促進血液循環，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，運動可以降低身體的血糖，以下分享越是成功的人都愛好跑步有什麼好處。
越是成功的人都愛好跑步1
有一些沒有運動習慣的人不參與跑步，他們要麼是覺得自己太忙了沒有時間去跑步，覺得自己上班很累，跑不了步。或者他們覺得自己身體不弱，不需要跑步。
實際上，跑步是所有人都應該參與進來的運動，這種運動利用我們人體，最基本的運動功能來鍛鍊身體，它不僅僅是我們表面上看到的，可以讓身體強壯，可以讓你跑的更快，運動能力更好。
跑步給我們身體得來的好處，絕大部分都是隱形的，是你看不見的好處，而我們表面上看見的身體的變化僅僅是最基本的，是屬於跑步帶來的副產品。
我們從身體內部開始講，爲什麼我們看到的身體變化反而是副產品。當你養成跑步習慣的時候，你每次跑步大約都是在四十分鐘左右。
這樣的長時間運動，讓你的身體內部循環加快，你的身體爲了提供能量，它不得不讓身體興奮起來，你會變得比平時更加亢奮，包括你的.肌肉和精神狀態。
所以說，有一個人沒有什麼狀態，看起來病懨懨的，你可以讓他參與到跑長跑的隊列中，長期下來他會有巨大的變化，整個人明顯精神起來了，這就是跑步帶來的變化。
當你跑步的時候，你的身體中會分泌一種叫多巴胺的物質，它可以讓你情不自禁地感覺到愉快，讓你越跑步越覺得興奮和愉快，你就越想跑步，一直到你跑不動。
所以，經常跑步的人，總是可以保持良好的心態，在一天勞累的工作之後，你如果選擇去酒吧或者去宵夜，你的神經一直緊繃着，你在嗨的時候，身體一直處於高度的緊張狀態，但是你卻等不到充足的休息。
那麼，你就會覺得更累，長期下來你就進去了亞健康狀態，這樣的狀態下，你慢慢會覺得你的身體越來越來疲憊，你做事情總是提不起神，注意力無法集中。
但是跑步就不一樣了，經常參與跑步的人都知道，跑步的時候，你整個人雖然在運動，但是你的精神其實是非常享受的，特別是達到了巔峯體驗的時候。
而且，養成了跑步的習慣之後，你的心肺功能會變得越來越好，心跳速度會有些下降，讓你的身體運輸營養和廢物的速度更快更有效率。
在每次跑完步之後，你的身體內部會更加健康，讓你的精神恢復，讓你的身體肌肉恢復更快，這遠遠比去酒吧或者去宵夜要好得多了。
除了在你跑步的時候，你內部的身體變化，你的心理變化也是非常重要的，它是我們跑長跑最重要的收益之一。
跑步就可以讓我們擁有開朗的心情，爲我們驅除那些不良的情緒，減少不快樂的因素，這樣你至少會積極樂觀，會有一顆向上的心，不容易有心理疾病，而且身體會更好！如果你每天都適度運動，那你變老的速度絕對會比別人慢很多，跑步確實有抗衰老的作用，能夠讓你臉上的皺紋更少。
原則性會越來越強：會嚴於律己，原則性越來越強，堅持練運動訓練，本身就是一個律己的行爲。你會爲此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。改善頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
跑步其實很簡單，但是堅持跑步卻很難。跑步這項運動讓我們明白一些道理，只要堅持就一定能夠到達我們心中的那個目的地。如果我們長期不去進行任何的體力活動，不去進行任何的體育活動的話，那麼我們的身體代謝就會降低很多。
生而爲人，本身就多爲不易。當我習慣了跑步，猛然發現原來我可以找到在孤獨、焦慮、憤怒、抱怨這些詞彙以外的生活方式。若干年後，跑步給我帶來的切實真實體會，將會成爲讓我足以驕傲的過往。
越是成功的人都愛好跑步2
一、要儘量選擇鬆軟的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步
上坡跑時，利用前腳掌着地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強後蹬；下坡時，上體稍後仰，腳跟先着地，然後過渡到全掌，並要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。
二、不要穿硬底鞋，儘量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋
如要在柏油馬路上跑，就必須選擇一雙墊有厚海綿墊的膠鞋作爲“跑鞋”。因爲人在跑動中，每行動一次，腳底都要承受一次地面反作用力對它的衝擊，這種衝擊力是由鞋底來傳遞的。由於海綿是泡沫橡膠，緩衝性很大，當它受到地面反作用力的衝擊時，就會很快發生變形，凹陷下去。這種變形消耗了大部分衝擊力，傳遞給跑步者腳底的衝擊力就大大減小了。海綿的緩衝作用，還能使剩餘的衝擊力均勻地分佈在腳底上，而不是集中衝擊某一點。一旦衝擊力消除，富有彈性的海綿即刻恢復原狀而凸起。所以穿上厚海綿墊的膠鞋跑步後，就不大容易發疼。如果穿硬底鞋長期在硬路面（柏油馬路）上跑步，則是“硬碰硬”，跑後腳會感到疼痛。
三、跑步的姿勢要科學合理
腳着地時應避免腳跟先着地。應該用前腳掌着地，充分發揮腳弓的彈性，以利於作好緩衝動作，減小着地時的阻力。腿的後蹬要舒展，腳落地時要利用好緩衝力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。
四、跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會有礙腳部的血液循環
經常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，也可防止發生傷痛。養成勤洗腳的衛生習慣也能對腳進行保健作用。
