走路的好處有這麼多，走路是運動減肥中最好的方法，生命在於運動，走路也是一項健身運動之一，我們每天得多走路，既環保又健康，跟着朵朵女性一起來看看有關走路的好處有這麼多，一起get起來！
走路的好處有這麼多1
1、降“三高”
走路屬於有氧運動，並不是很劇烈。而且它可以幫助分泌牛膽酸，這是一種可以降血壓的物質。
並且，走路能幫助消耗體內的膽固醇、甘油三酯等，幫助血脂的降低，同時，也就增強了血管的收縮和擴張功能，進一步幫助血壓的穩定和降低。
步行只要能達到一定的量，就能消耗體內的熱量，加快糖分的分解。也就是說，多步行還具有降血糖的功效。
2、增腦力
經常步行，可以使我們的第二心臟——腳底得到更多的刺激，血液循環加快，加之戶外的空氣更清新，特別是綠色植被多的地方。這些都能使大腦得到更充足的氧氣，從而增強記憶力，使大腦更加清晰、靈活。
3、通氣血
人如果長期靜止不動，就容易導致脈絡不通。而步行作爲一項運動，既不是很劇烈，又可以很好地鍛鍊身體。中醫認爲，運動可以幫助昇陽氣，可幫助氣血更加通暢。
此外，經絡被打通，血液循環加快，氣血自然也會更加通暢，使人的精神更加矍鑠，並有效增強人體抵抗疾病的`能力。
4、強肌肉
走路的時候，腰、臀、腿的肌肉都能得到一定的鍛鍊，研究表明，走路能使全身70%以上的肌肉得到有效的活動。步行不僅能鍛鍊我們腿肉的肌肉和韌帶，還可以使關節保持健康。因此，經常步行，能使人的骨骼和肌肉得到增強，腿腳更加靈便、有力。
5、減脂肪
步行可以消耗身體裏的脂肪，不過，這需要長期的堅持。每天堅持半個小時以上的快速步行，能消耗掉更多的糖，那麼可以轉化爲脂肪的糖就會相應變少。如果體內的糖已經不能滿足運動量的需求了，脂肪就會轉化爲糖原，幫助身體能量的提供，這樣就達到了減肥的目的。
6、解疲勞
步行本身是一項運動，並且走得多了，還會出汗，令人產生疲勞感。這怎麼會緩解疲勞呢？由於步行是有氧運動，可以增強心肺的功能，並給大腦提供更多的氧氣，因此，可以緩解人們精神上的壓力，從而減輕疲勞的感覺。
走路的好處有這麼多2
步行———世上最好的運動。步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動，在歐洲，步行運動、徒步旅行日益成爲現代人的生活時尚。
用較快的速度走路，對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用.，走路速度和身體機能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強，平衡能力、協調能力也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防範能力自然更佳；反過來說，長期有規律地快走，也能提高人體各方面生理機能，如減緩老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
但是，也應該根據自身情況，量力而行.特別是體質較差的人，不宜太快，首先有拉傷肌肉的可能，同時速度過快對人體內臟器官也會有影響。
