瑜伽與減肥的關係，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，運動還能幫我們甩掉贅肉，堅持運動還有可能長高，但是有些運動並不適合所有人蔘與，下面讓小編帶你瞭解瑜伽與減肥的關係好處。
瑜伽與減肥的關係1
瑜伽與減肥的關係
先說人爲什麼會留脂肪。
大家知道美國人的儲蓄率是多少嗎？是0。爲什麼？因爲美國的社會保障體系已經非常的完善。對個人，儲蓄沒有什麼意義。投資纔有價值。同樣，人爲什麼會留脂肪？因爲人的身體覺得需要留。所以，很多人以爲做幾個運動，把讓脂肪燃燒，就瘦了。但幾個月後，又留出來了。甚至更多。爲什麼？因爲你的身體覺得需要留脂肪。
因此，正確的減肥，就是讓身體覺得留脂肪是多餘的。大但是，爲什麼那些人會不停的吃呢？因爲他的身體覺得需要。他的身體真的需要嗎？不是。是他的身體的調節出了問題。如果不改變他的身體的調節能力，刻意的減少飲食，那人生是很痛苦的。我的一個女性朋友說，吃好東西是她的命。還有抽脂。一樣，你抽多少，還會長會多少。身體是活的。你把脂肪抽了，它會覺得必須存儲更多的脂肪。還有把胃填一個東西。和把胃切去一部分。這種傷天害理的做法，爲了美而什麼都不顧，實在是對人的身體不夠了解。大家一定看過怎麼吃也不胖的人。胖不是吃出來的，是身體的一種自我保護。
你的舌頭聽你的腦袋，你的腦袋聽你的胃，你的胃聽你的身體的反應。改變了你的身體，就改變了你的胃，就改變了你的.腦袋，就改變了你的舌頭，就改變了你的飲食結構和習慣。-
瑜伽減肥，不是因爲做瑜伽消耗了多少能量，而是瑜伽改變了你的身體對脂肪的需求，於是你的身體自然把多餘的脂肪排出體外。
瑜伽與減肥的關係2
簡單的瑜伽減肥動作
1、半蓮花式
坐在瑜伽墊上，微微合上眼睛，放鬆精神和身體，擡頭挺胸，腹部微收，一條腿擡起來，另一條腿的腳跟放在這條腿的膝蓋上，手肘夾着身體，手心朝上。
這個動作能使身體多處的韌帶得到伸展，使經絡保持暢通，促進體內廢物和毒素的排出。
2、扭腰式
坐在椅子上上，保持上身端正，擡起腳跟後上身緩緩地轉向左側，左手要儘量去摸椅背，然後左手放在左側，做完以後換一個方向做。
這個動作能夠鍛鍊腹部的肌肉，並能使脊柱得到舒展。
3、展翅式
坐好以後挺胸收腹，合併雙腿，兩臂交叉地放在胸前，使夾角成90度，左臂在上，右臂在下，使雙臂能互相鎖住，雙手手心相對，做合十狀，手指指尖有意識地朝上並用力地向上牽引，做完以後換另一側的手臂重做。同樣的方法也適用於腿部。
我們可以通過這個動作來鍛鍊三頭肌、背部肌肉和肩膀的肌肉。
4、伸展式
在瑜伽墊上端坐，合併雙腿且交叉雙手的手指，手臂儘可能向上地伸展，此時你會感覺身體在拉伸。然後手掌慢慢地轉向一側，可以感到手臂的肌肉在拉伸，把手掌反過來朝上，感覺整個人都好像正在向上生長着。這個動作保持一段時間後就可以放鬆，換另一個方向重做。
