廣場舞健美操好嗎，廣場舞是一種適合各個年齡段的舞蹈，對人體身心健康都有好處，下面一起來看看跳廣場舞的好處，廣場舞消耗多少熱量？跳廣場舞是有氧運動嗎，下面由小編一一爲你解答。
廣場舞健美操好嗎1
跳廣場舞是有氧運動嗎
跳廣場舞是有氧運動，因爲廣場舞的運動輕度是相對較小的，一般是在有氧條件下進行的。
長期的進行鍛鍊可以提高心肺功能。即提高了安靜時呼吸的深度和強度，增加了每次呼吸時候的氣體交換量，從而也保證了人們進行劇烈運動時，機體能夠滿足氣體之間的相互交換需要；同時可以提高機體的水平，維持血液和組織中氧氣和二氧化碳的平衡;同時可以降低安靜時心率和最大心率，提高心率儲備。
廣場舞消耗多少熱量
跳1個小時的廣場舞消耗335大卡的熱量。
廣場舞對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，廣場舞還具備有氧運動的效果，使練習者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。廣場舞動作，以人體肌肉活動的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統功能的增強，滿足肌肉負荷後的需要，維持機體在新的.情況下的平衡。由此可見，廣場舞具有明顯的體育鍛煉價值，因而贏得了廣大婦女的喜愛。
初學廣場舞先學什麼
1、一般廣場舞都是每8拍爲一節，每一節中的動作大體一樣，所以學習廣場舞時，可以一節節的學。熟練一節後再學另一節。
2、在學習時要先觀察，邊看邊數節拍，較難一點的動作可以分工學習，先學腳的動作再學手的動作，最後合起來。
3、一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的，每組動作又是幾個節拍編排的，動作一組一組的學，多聽聽音樂，找找節奏，步子一步一步的練習，弄明白腳下然後再配合手型。
4、初學者，可以把網絡視頻下載到電腦上，轉換MPG格式用超級解霸3000循環截段播放，一個動作，一個組合的練習。
5、可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看，因爲影碟機有慢放的功能，這等於分解教學和慢動作演示。
6、廣場舞腳的移動很有規律。三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳。四步舞裏往左走往往是一個腳帶着兩一個腳走，或走橫步。往前或後往往是走一字型（模特的貓步）。至於先出左腳還是右腳要看編導的動作而定。
7、跳舞前一定要先做預備動作：先活動膝關節、手關節、腰、脖子、踝關節，等身體微微出汗後再跳就不容易受傷了。
8、運動後一定要做一些放鬆的拍腿動作：拔腿擡高放鬆，由上而下輕拍（握空拳）雙腿的兩邊，這樣就很容易恢復疲勞。
9、跳舞時心情一定要放鬆，就像是好玩一樣，而且貴在堅持，早上一個小時晚上一個半小時爲宜，累了一定要休息。
10、舞曲一定要經常換，這樣纔會有好心情。因爲舞是舊的，但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。
廣場舞健美操好嗎2
每到夜幕降臨，主要在空地廣場都會有廣場舞的身影，廣場舞是如今很流行的一種集體舞，可以鍛鍊人的身體，下面來詳細瞭解一下吧！
廣場舞是誰發明的
廣場舞蹈歷史悠久，源遠流長。據藝術史學家考證，人類最早產生的藝術是舞蹈，而且廣場舞又是舞之母。隨着社會的不斷進步和發展，廣場文化作爲一種社會文化現象，越來越受到人們的關注。作爲廣場文化重要表現形式的廣場藝術，更呈方興未艾之勢。而廣場舞的功能和表演區域發生重大變化。從中華人民共和國成立以來，黨和政府非常重視民衆文化的建設和發展。特別是進入20世紀90年代以後，政府在縣以上城市建立了許多文化廣場。廣場舞蹈悄然發生的大變化，廣場舞從鄉村走進城市，成爲城市文化建設不可缺少的內容。如今的廣場舞蹈活躍在祖國大地的各個角落，成爲城市生活的亮點和風景線。
經常跳廣場舞能讓心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛鍊，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身作用。
廣場舞是怎麼流行起來的
2005年開始的創文創衛活動，以及北京奧運會的全民健身活動，爲廣場舞的盛行提供了土壤，逐漸開始流行。
在這樣官方和民間力量的共同作用下，“廣場舞”以燎原之勢迅速普及，規模越來越大、人數越來越多、連服裝音樂動作等方面也越來越講究。
對於中老年人來說，在退休以後仍渴望找到一種消遣方式或者發揮餘熱的途經。特別是老齡化嚴重的城市中，大部分中老年人都缺乏如此的方式，而廣場舞則提供了很好的機會。首先，廣場舞是十分適合中老年人打發時間派遣寂寞的方式。其次，廣場舞有鍛鍊身體的作用，在如今越來越注重老年人健康的環境下，很容易被大家接受。最後，廣場舞是一個羣體活動項目，可以讓中老年人找到自己的同齡人，重新獲得集體的歸屬感。
跳廣場舞有什麼好處可以塑造形體
廣場舞是以美麗的舞姿與音樂結合，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境。而且廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習，能提高人體的協調能力，健壯身體各個部位的肌肉羣，以及增強骨骼的密度，具有健美作用。
能夠減肥
廣場舞一般跳的時間都是比較長的。像連續跳兩個小時，可以消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉，從而達到減肥的效果。
緩解壓力
在跳廣場舞時，注意力集中到音樂和跳舞節奏上，之前發生的各種事情能在這個過程中被暫時遺忘，而且也能夠通過一場淋漓盡致的廣場舞把心裏的壓力給釋放出來。
具有健腦的作用
長期的跳廣場舞，不斷的對腦神經進行刺激，可以延緩記憶力減退，達到健腦的效果。
增強體質
廣場舞對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質的效果。
強壯骨骼
經常跳廣場舞可以強壯骨骼，預防骨質疏鬆症，幫助改善身型，幫助舒展筋骨。同時減少腰痠背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。
調節血壓
跳廣場舞對血壓有良好的調節作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。同時，通過跳廣場舞，心臟迷走神經緊張性增強，而心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發生。
結交朋友的機會增多
廣場舞是羣體活動，可以在跳廣場舞的過程中結交到更多的朋友，認識新朋友的機會是大大的提高。
