瘦大腿正確方法，衆所周知瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面，那麼大家知道怎麼來瘦大腿嗎，還不知道怎麼來瘦大腿的朋友們就來看看瘦大腿正確方法是什麼吧！
怎麼來瘦大腿1
1、伸展運動
兩個手臂朝下，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。
2、模擬騎單車
平躺在牀上，同時保持雙腿與身體呈90度擡起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然後躺着把雙腿舉起來（也可以搭在牆上），往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鐘。
3、壓腿
壓腿有正壓腿，側壓腿，還有後壓腿。其中側壓腿最能鍛鍊到大腿內側。身體側對支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。
注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩的話，可以選擇比較低一些的檯面，但動作要儘量保持標準。髖部不能向前或向後突，上身直立，向正側方向壓。柔韌性比較好的人，可以用另一側的手去夠腳尖。逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內側的痠疼和伸展。
4、爬樓梯
平時儘量多走路，上下班時可以爬樓梯，不坐電梯。
有一個笑話，現在年輕人坐着電梯上樓，花這錢跑步，說的就是多數人沒重視在生活中的瘦腿方法的，像爬樓梯是非常減肥的`一種方法，因此大家可以在上班以及回家的時候選擇這種方法，相對於其他的方法來說，更加省時有效。
怎麼來瘦大腿2
瘦腿多吃的食物
1、海藻
維生素A、跟B族維生素海藻裏都含有，還有很多礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。
2、紅豆
含有石礆酸，能加快腸胃的消化，減少便祕，加快排尿，祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排泄體內垃圾物質、脂肪等，有效美腿。
3、木瓜
能使肥肥的雙腿變得更骨感，因爲，木瓜含有的蛋白分解酵素，果膠成分還具有調理腸胃的功能。
4、芹菜
含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。
5、菠菜
菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循環路線更活絡，還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿，以免腿部皮膚出現肌膚乾燥，提早出現皺紋。
6、奇異果
奇異果中的纖維素的含量特別豐富，尤其是維他命C的含量是尤其的豐富，它的功能就是分解脂肪速度，以免過剩的脂肪讓腿部變粗。
