隨着天氣一天天轉暖，我們迎來了欣欣向榮的春天。春季生機蓬勃，是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。很多人都狠狠地抓住“一年之計在於春”這個最佳養生時期，盲目地大養特養，但你有沒有想過，其實自己早已進入誤區。關於春季養生，總結起來就是春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，注意保護陽氣。
亂降火
春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等“上火”症狀。部分體質虛弱的人上火後，應以飲食調理爲主，飲食要以溫爲宜，如這個季節要以清補、助陽、滋陰爲目的，以降心火。注意少吃熱性食物，如羊肉、狗肉等。
過早脫掉冬裝
如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的`氣溫變化中，因爲不適應而受寒。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。中老年人衣着要結合氣候變化，隨時增減，衣着要鬆軟輕便，貼身保暖
傷肝
養護肝臟健康是春季養生的頭等大事，儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
一犯困就睡
春天一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，越睡越疲憊。解決春困要抓住兩個黃金時間點：起牀後和午飯後。起牀後伸個懶腰，按摩太陽穴和涌泉穴。午飯過後，走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。
門窗緊閉
由於氣溫上升，溼度較高，很多細菌、病毒開始大量繁殖。長時間門窗緊閉，導致空氣流通不好，容易染上流行感冒、傳染性疾病。保證每天開窗通風兩次，最佳的通風時間是在日出後和日落前。
