寶寶游泳的最佳時間最好是在上午10點或下午16點，因爲這個時候是寶寶的最好狀態，肚子不餓，也不抱，同時這個時候也是寶寶精神狀態最佳的時候，但是寶寶游泳要注意游泳時間不要太長哦，下面是這篇文章的內容，一起看看
寶寶學游泳的最佳時間1
文章目錄
一、寶寶學游泳的最佳時間
二、哪些人不能游泳
三、經常游泳對身體有哪些好處
寶寶學游泳的最佳時間
1、寶寶學游泳的最佳時間
孩子學習游泳的最佳年齡,並沒有嚴格的統一數字。因爲除了年齡,我們還需要觀察孩子在生長髮育上是否準備好了。比如,是否具備一定的肢體協調能力,是否能做到手臂划水的同時蹬腿;在心理上,不害怕水,願意下水等。因此,學游泳的最佳年齡,我們可能需要通過自己的觀察,同時結合孩子的個體意願來摸索。
2、游泳要注意哪些事項
2.1、不要單獨游泳
就算是在安全性較高的游泳館內游泳,也要注意不能一個人孤身去游泳,還有小孩子要在大人的照看下下水,很多游泳池事故就是因爲家長照看疏忽,小孩子自己一個人在游泳池邊玩水,而小孩子又不會水,掉落水池中呼救無果,所以,最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
2.2、游泳前要熱身
由於游泳池內的水溫比人體體溫要低,所以,在游泳之前最好是進行適當的熱身運動,以免下水後因爲水溫過低而導致手腳麻木、抽筋等不適感。
3、游泳前做哪些熱身運動
3.1、拍手拍腿
兩腳自然站立,先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次,並數數呼吸,1—10吸氣,11—20呼氣;拍完左肩關節後換用左手拍右臂,方法如前。拍完右肩關節後彎腰,雙手自上而下自下而上地分別拍打左右大小腿的內外側各100次,同時如前數數呼吸。
3.2、旋轉雙臂
兩腳分開平肩站立,兩隻手臂向左右伸直,自前往後轉圈,同時數數呼吸,1—10吸氣,11—20呼氣,共180圈。
3.3、下蹲彎腰
兩腳平肩站立,兩手向前平胸伸直,下蹲站起,數數呼吸,下蹲吸氣,站起呼氣,共50次;之後雙手轉爲向左右平伸,再下蹲站起,數數呼吸,方法如前,也做50次,站起時上身稍微後傾頂腹,繃緊肚皮;接着勾頭彎腰成弓形。將腰似雞啄米一般一躬一躬地向下彎,下彎時兩手向下伸直,指尖儘量貼近腳面或地面,同時數數呼吸,向下吸氣,往上呼氣,共100次。
哪些人不能游泳
1、患沙眼、結膜炎、中耳炎、腸道傳染病者,治癒前禁止游泳。
2、患某些傳染性疾病的人,比如患肝炎、傳染性皮膚病、足癬、肺結核和痢疾、腸炎等疾病的患者,在徹底治癒並經複查之後,方可下水游泳。
3、有嚴重高血壓的人、冠心病者、醉酒的人以及精神病人不要進入泳池。
4、患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人,身體抵抗力弱,而游泳活動量比較大,又是在冷水環境中進行,容易使病情加重。
5、皮膚有破損的人最好不要游泳,容易感染疾病。
6、剛大運動量、飲過量水的人不宜馬上下水游泳,因大量水分稀釋了胃酸,降低了抵抗病菌的能力,所以應休息一段時間再下水。
寶寶學游泳的最佳時間2
經常游泳對身體有哪些好處
改善心血管系統的'功能
堅持長期進行遊泳鍛鍊,心臟體積會呈運動性增大,心肌收縮變得有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統的效率得到提高。
提高呼吸系統的機能
因爲水的密度比空氣大800餘倍,人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中,由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統的機能。
改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動,長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長,這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。
