適合孩子的運動有哪些，健身運動不但有利於小孩的腦部發育，還能讓小孩提高信心以及健壯身體。那麼又有哪些運動是適合孩子的呢？想要了解更多的話，那就繼續往下看看吧！希望能夠幫助到大家！
適合孩子的運動有哪些1
一些健身運動具備一定的危險因素，例如，足球隊、摔倒、體操運動、曲棍球、籃球、鉛球、健身操等。要直到小孩年紀大一些纔剛開始。合適4-6歲小孩的戶外活動：慢跑、游水、騎單車、登山、乒乓球賽。在爲小孩找尋適合的體育運動時，不必那麼機械設備，小孩會對許多健身運動很感興趣，沒必要爲她們設置實際總體目標。
1、足球隊：爲確保安全性做以下提前準備：攜帶帽子、運動護膝、護腕，防止跌倒、踢打、告知小孩要留意頭部的安全性。
2、籃球賽：爲確保安全性做以下提前準備：學好快速終止、短跑，打藍球時腳踝和腳非常容易扭到，要讓小孩穿適合的靴子，因爲小孩有氧運動減肥的動能都還沒發展趨勢好，她們需要常常歇息。
3、體操運動：當眼睛視力、均衡工作能力、人體協調性更爲詳細，爲確保安全性做以下提前準備：體操運動是選手負傷概率最大的體育運動之一。一些姿勢十分難，有大量潛在性的風險。在小孩做這種高難度健身運動的情況下，你需要離不了上下，保證 你可以扶到小孩。
4、摔倒：爲確保安全性做以下提前準備：戴運動護膝、戴髮飾維護耳朵裏面 ，每一次進行後冼澡。
以上便是相關合適小孩的一些健身運動詳細介紹，父母們瞭解這種運動方式之後，讓小孩多多的到戶外活動，課程做了之後，放鬆一下雙眼，開展健身運動對雙眼也是有衆多益處。在小孩健身運動的情況下，父母最好是也參加在其中，適度時給與小孩激勵。
適合孩子的運動有哪些2
1、長跑
長跑有助生長髮育。國內外專家研究發現，經過一年長跑訓練後的少年兒童，身體發育正常，身高、體重的增長均高於一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發育尚未成熟，各器官功能還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，並注意控制強度，並量力而行地安排運動量。
2、立正
實踐證明，少年兒童堅持"立正"訓練，對矯正"O"型腿和"X"型腿非常有效。具體做法是：全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣。"O"型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶紮在兩膝關節上，使其增加內靠力量。"X"型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次，每次堅持20分鐘。
3、乒乓球
眼睛疲勞是造成近視的'重要原因。而在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯着穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環增加，眼神經功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
4、彈跳
專家認爲，凡是有氧健身運動皆有健腦作用，其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發大腦的活力。
在上述項目中，以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫學專家論證，它可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛鍊。這一健身方法適於6～16歲的少年兒童，所需場地較小，地面平坦即可。
5、游泳
游泳時，陽光的紫外線不但可以殺菌，還能促進兒童生長髮育，增強新陳代謝，促進身體健康。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經常游泳能促進呼吸肌發育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴張，提高兒童對外界溫度變化的適應能力。游泳對心肺的鍛鍊效果更爲顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛鍊，能促使心肌發達，收縮有力，排血量增加，還鍛鍊了全身大肌肉羣，使身體長得健美勻稱。
