適合小孩子吃的水果有哪些？水果在日常生活中是很常見的，但是小孩子在吃水果的時候也要根據自己的自身情況來，因爲有些水果是不適合小孩子吃的，下面小編分享適合小孩子吃的水果有哪些，一起來看下吧。
適合小孩子吃的水果有哪些1
兒童吃水果的原則
1、要適量，不能過多。
兒童水果吃得過多不但會增加腸胃負擔，而且水果糖份會積累轉化爲脂肪。一天吃多少，這個也要根據年齡段來把握，一般來說一個7－10歲的兒童吃水果一天最好不要超過1斤。
2、兒童吃水果應多樣性，但以平性溫性的水果爲主。
平性溫性水果主要是百香果、檸檬、菠蘿、葡萄、甘蔗、木瓜、橄欖等，這些水果常吃對身體有益處。
3、對兒童容易缺乏的元素，有針對性的多吃些這類元素含量多的水果。
比如說兒童缺鋅就多吃蘋果，缺鐵就多吃櫻桃，維生素C缺乏就多吃奇異果。
兒童應多吃的三種水果
對兒童生長髮育比較好的水果，相信網上介紹的文章已經很多了。我在這裏着重介紹一下幾種不是我們過去經常見到的水果，而這幾種水果對兒童來說又是非常有益的。
1、藍莓 － 保護眼睛
藍莓是一種營養價值非常高的水果，富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，除此外藍莓中還包含着豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。經常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。
藍莓中花青素的含量在水果當中是最高的'，花青素可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，保護眼睛。現在的兒童除了看書外，對電視、電腦、手機、IPAD更是着迷，這對兒童視力的傷害更是嚴重，兒童的視力越來越成爲大家所關注的一個問題。這也是爲什麼我特別推薦藍莓作爲兒童水果的原因。
2、番石榴 － 預防肥胖症
番石榴又稱芭樂，其所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童身體發育，而且所含的微量元素對肥胖症有很好的療效，這對於預防兒童肥胖症有良好的作用。
番石榴皮中含有豐富營養，其種子中含鐵量更勝於其它水果，所以，食用番石榴時最好能連皮連子一起食用。
3、牛油果 － 助力大腦發育
牛油果又稱爲酪梨、因爲外形像梨，外皮粗糙又像鱷魚頭，因此人們也常稱其爲鱷梨或油梨。
牛油果有一很大的果核，其果肉爲黃綠色，味如牛油，被稱爲“森林的牛油”，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發育也是非常有幫助的。
牛油果被列爲營養最豐富的水果，有“一個牛油果相當於三個雞蛋”、“貧者之奶油”的美譽。
適合小孩子吃的水果有哪些2
兒童吃水果需要注意哪幾點
氣虛脾虛
有氣虛脾虛的兒童在選擇西瓜香瓜芒果梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。氣虛，一般是指體弱，而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯後晚飯前少吃一點，不可過量。
虛寒體質
此類體質的兒童可多吃荔枝桂圓桃番 石榴榴蓮杏等溫熱水果，因爲它們屬於溫熱性，對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱，有高血壓心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
易感兒
孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果黃杏黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些。維生素C對於抗感冒增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。
