瘦臉的瑜伽都有哪些

瘦臉的瑜伽都有哪些。減肥是女性朋友們的終身事業，選擇一個相對輕鬆的運動方式會比較容易堅持下去。我們身體的部位有的地方容易減下去，有的地方確是極其不容易的瘦下來。下面爲大家介紹瘦臉的瑜伽都有哪些。

瘦臉的`瑜伽都有哪些1

1、推拿下巴及頸部

雙手手肘彎曲，掌心相合，手指尖頂住下巴，輕輕用雙手的力量擡起下巴，一直延伸到頸部，整個過程保持十秒，接着放鬆。

2、刺激淋巴

雙手握拳，拇指包在掌心，轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

3、面部按摩

雙手勾起，以拇指做爲固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接着往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

4、提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

5、刺激顴骨

雙手握拳，用力，拇指包在掌心，嘴巴輕輕打開，接着利用雙手的指關節開始在顴骨處以打圈方式進行按摩，重新20次即可。

6、拇指推按腮骨

四根手指併攏，拇指張開，拇指放在腮骨的地方，其他的手指放在太陽穴的位置，四個手指爲支點，拇指開始向上提拉臉部，一直將肉肉推到耳後，重複5次，要緩緩的。

以上就是六種瘦臉方法瑜伽，臉部瑜伽不僅對臉部有很好的瘦臉效果，而且還會提拉臉部的皺紋，緊實臉部肌肉，讓臉部散發青春的氣息，希望我們提供的瘦臉瑜伽能夠給你幫助，也祝願你能有一張明星臉。

瘦臉的瑜伽都有哪些2

　　一、嘴部運動

緊閉嘴脣，往前方伸直，形成嘟嘴的姿勢，保持5秒；恢復原來狀態，嘴巴保持緊閉，往兩側拉伸開，保持5秒。

閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角往上揚起，保持5秒；回到原來動作，換左邊進行，同樣保持5秒。

嘴巴含住一根筷子或習慣等長體小物；利用嘴脣輕輕轉動筷子的習慣，以5秒作爲單位。重複做5次。

　　二、下犬式瑜伽瘦臉法

下犬式屬於半倒置類動作。

跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動上身向地面前傾，兩手掌分開與肩同寬，放置在頭的前方。

吸氣，擡頭，兩手推地，將膝蓋擡離地面，伸展雙腿和背部，保持五個呼吸。呼氣，還原成坐勢。

做這個動作時，血液涌向頭部，可以改善面部的血液循環，讓面部皮膚更加紅潤和有光澤。

　　三、面部肌膚按摩

1、沾取按摩霜，指腹用輕力按壓額頭中央，往太陽穴移動，重複三至五次，預防眼部及額頭肌膚鬆弛。

2、將中指和無名指指尖按住鼻側，並打橫由內至外滑動至耳邊，重複六至八次，可預防表情紋及臉頰肌膚下垂。

3、順着面頰肌肉，利用掌心往耳邊前方打斜拉提，然後沿腮位輪廓線滑下至頸部，重複六至八次。

4、接着用雙手由頸部滑下至鎖骨位，並在鎖骨的凹位按壓穴道，將水分及毒素帶走。

5、以掌心的肌肉貼緊下巴拉提輪廓線，然後移至頸項，有助收緊雙下巴。

6、握住拳頭，以手指的關節位沿下巴滑動至耳後，有助收緊輪廓線條，改善面形鬆弛。