氣血虧虛是怎麼引起的，人體後天的一切生命活動的源全在於氣血，膚色暗黃，月經量減少等等，其實這些都是氣血不足導致的。在某些時候，食物也被當做藥材來食用。以下分享氣血虧虛是怎麼引起的。
1、氣血虧虛的原因
1.1、飲食不當:吃飯是一個大問題。現代的人們,多見於年輕人,很多在飲食方面都沒有節制,時飢時飽,就餐時間不固定;或者有的人非常任性,只吃自己喜歡吃的東西,養成了偏食的習慣,導致營養的攝入並不全面;還有過多喜食吃偏涼偏燙,或者一些重口味的食物,這些都會引起脾胃上的損傷,使體能能夠生成氣血的能量不足,時間一長,就形成了氣血不足的表現。
1.2、睡眠不足:生活的不規律,不能給自己充份的休息時間,導致身體的機能下降,血氣沒有喘息的時間。
1.3、缺乏運動:平時不怎麼運動,或沒時間運動,這樣人體的經脈不暢,氣血生成受阻。
1.4、勞欲過度:長久的體力勞動可傷氣。
2、氣血虧虛有什麼症狀
血虛指血液虧虛,臟腑、經絡、形體失養,以面色淡白或萎黃,脣舌爪甲色淡,頭暈眼花,心悸多夢,手足發麻,婦女月經量少、色淡、後期或經閉,脈細等爲常見證候。臨牀表現面色淡白或萎黃,脣舌爪甲色淡,頭暈眼花,心悸多夢,手足發麻,婦女月經量少、色淡、後期或經閉,脈細等證候。
血虛的一般表現爲面色蒼白、疲乏、易倦,貧血嚴重的時候部分患者還有可能出現低熱的症狀。血虛患者活動後容易出現心慌、氣短,重度貧血者即使是在平靜的狀態下也有可能出現氣短甚至端坐呼吸。部分嚴重貧血患者還可能出現心絞痛、心力衰竭症狀。
血虛還會出現頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等症狀,嚴重貧血可出現神志模糊或癡呆等症狀,小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。食慾減退、腹脹、噁心等消化系統症狀也較爲常見。女性血虛患者常有月經不規則,過多或減少情況。
3、氣血虧虛有什麼危害
危害心臟:氣血不足,常會導致心慌、氣短、胸悶等症狀,如經常出現,說明心臟供血不足,應及早就醫,以免延誤病情。
危害大腦:氣血不足會傷及大腦,頭暈或記憶力下降,是大腦出現血液不足的最初表現。
危害肝臟:脂肪肝和高血脂是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題,首先要保證供血充足。
危害腎臟:腎臟是身體的排毒器官,腎臟血液不足,就沒有足夠的動力排出所有的毒素,可能會出現尿酸偏高等症狀。
危害胰腺:氣血不足,不能產出充足的胰島素,糖就不會被正常代謝而留在身體裏,導致血糖升高。
危害腸胃:腸胃的正常運轉需要充足的血液供應,氣血不足,腸胃會缺血,從而削弱腸胃功能,導致腸胃功能變差,引發慢性胃炎等。
乳腺疾病:氣血不足常會引起氣滯血瘀、肝氣鬱結,從而導致乳腺疾病,最常見的就是乳腺增生。
氣血虧虛怎麼辦
1、飲食調養
女性氣血不足怎麼調養?女性氣血不足一定要注意飲食調養,平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物
如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。補氣的食物包括:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
2、中藥調養
當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等這類純天然的中藥都是具有調節內分泌,補氣養血的功效的。
3、鍛鍊保健
鍛鍊保健是女性提高免疫力的重要手段,瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動都適合女性,尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
氣血虧虛吃什麼好
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱爲窮人的燕窩。
燕窩太補易上火,銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。
氣血虛是什麼原因引起的
1、營養不良
身體所需的大部分營養其實都是從食物中攝取的，這些營養元素能夠滋潤我們的各個器官，尤其是與氣血相關聯的脾肝腎，當遇到營養不良，或者是平時飲食不均衡的時候，各器官的技能就有所下降，肝腎造出氣血有所下降，而脾也無法有效調理氣血，因而出現氣血虛的情況。
2、慢性疾病
一般來說氣血虛不是一天兩天就能夠出現的，需要一個長期的過程，而慢性疾病的存在，就會一點一點的拖垮我們的`身體，也正是這一點一點的腐蝕，使得我們的氣血也遠遠不如健康時候，因此先天身體不足或者久病未愈的人，氣血一般都不好。
3、精神狀態差
精神狀態差的原因一般是因爲工作壓力大，生活壓力大，以及不規律的作息同樣會使得精神狀態糟糕。所以經常熬夜、疲於工作的人，機能狀態也十分不佳，整個人的身體免疫能力也會跟着下降，氣血也跟着不健康起來。
4、缺少運動
長期缺少運動同樣會有氣血不足的情況，不過氣血不足的情況不是特別的明顯，就是因爲缺少運動時，我們的身體基礎不夠夯實，跑個幾百米就大喘氣，而且長期久坐或者待在室內的人，整個人看起來也氣息奄奄的，沒有經常運動的人看起來那麼健康。
5、失血過多
還有一種就是失血過多也會引起氣血虛，不過更多的原因是因爲失血過多後沒有及時有效的補血，讓身體調理過來，不過這種情況一般都很少遇到，一般產婦和出現意外的人比較常見。
補氣血的食物女性
1、紅棗
紅棗是滋補氣血的首選。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇，保護肝臟，提高人體的免疫力，但紅棗並不能迅速的補充氣血需要長期堅持服用，可以每天取用3-5個，泡茶，煲湯都是不錯的選擇。
2、羊肉
羊肉【具】有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏鬆也有良好的效果，羊肉屬於高蛋白飲食對於貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症都有好處。
3、小米
小米熬粥營養價值豐富，自古就有“代蔘湯”的美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
小米粥還有有強健脾胃的作用，能補虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對於氣血不足，產後貧血，都有很好的補血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產褥期女性的首選食材。
4、牛肉
牛肉被譽爲“肉中之王”，牛肉營養價值極高，含有多種蛋白質和複合氨基酸，特別適合手術後氣血不足的病人服用，另外吃牛肉還可以補脾胃、益氣血、強筋骨；而且牛肉性偏涼，不會導致上火，非常適合氣血弱的女性。
5、烏骨雞
烏雞肉中含有多種人體必需的氨基酸，還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等，因此自古烏雞就被用來滋陰補腎，溫氣補血。
6、蝦
蝦中含有豐富的蛋白質和鈣，鎂離子，能保護心腦血管系統，降低血液中的膽固醇，而且蝦肉鬆軟特別適合手術後氣虛血弱的病人食用，要注意的是蝦不能和葡萄，山楂同食，不但會影響蛋白質的吸收，還會刺激腸胃。
7、豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中還富含蛋白質、維生素A、卵磷脂和微量元素，因此豬肝不但是滋補氣血的佳品，還有明目的功效。
8、紅豆
紅豆又叫“赤小豆”，自古以來就有很強大的藥用價值，在許多古方中均有記載，現代醫學證明，紅豆含有豐富的蛋白質，多種微量元素，是補氣益血的佳品。
