【導讀】：說到氣血不足很多人只會想到女性，但生活中也有很多男性存在氣血不足的情況，男人如果氣血不足也會對身體造成不良的影響，讓我們一起來看看吧。
男人氣血不足的原因有很多，其中腎虛就是其中的一個，如果男人腎虛的話，是很可能影響體內的氣血，從而導致氣血不足。但是這並不意味着男人氣血不足就一定是腎虛，如果男性朋友生過一場大病，或者是有過大出血的情況，那很可能會影響到體內的氣血，可能導致身體的氣血不足。
1、呼嚕聲異常：身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當身體過於疲勞，或者喝酒後，呼嚕聲就明顯變大， 這種情況也有可能是身體虧虛的象徵。
2、指甲縱紋：指甲出現縱紋，是身體開始衰老的象徵，說明人體內血液減少，體力開始透支。此外，指甲上的本越想如果顏色呈正常白色，則表示身體精力旺盛，血液足;如果指甲沒有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，則說明體內寒氣重，血液不足。
3、眼神渙散：如果你發現眼睛的眼白顏色變得渾濁，視線模糊散亂，眼裏有血絲，眼睛乾澀沉重，就要小心是不是氣血不足導致的了，此外眼袋的出現也同樣說明是氣血不足造成的。
4、髮質變化：除了膚色，髮質也能反映一個人的健康狀況，氣血充足的人，頭髮烏黑濃密，且髮質柔順;而氣血不足人羣，頭髮會出現乾枯狀況，還會開叉，掉髮嚴重，髮色發黃甚至發白。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
