瑜珈人生感悟積極享受健身，瑜伽是一種運動，也是一門藝術，想要練好瑜伽，基本功一定要打好，以下詳細爲你講解，瑜珈人生感悟積極享受健身，在鍛鍊中身體越來越健康！
“瑜伽”是梵文（YOGA）的譯音。意思是統一、相應、對位、結合、和諧。也有著作解釋爲“克服”或“自我克服”（自持、自制）之義。《瑜伽經》中，“瑜伽”被引申爲“集中使之昇華”、“聯繫使之統一”、以及“相應使之神通”等意思。
5000年以前，瑜伽的修行者在覆蓋於印度喜瑪拉雅山麓地帶的原始森林中修行。發現與浩瀚的宇宙及大自然比較之下“我”是多麼的渺小。他們審視着這個渺小的"我"所擁有的煩惱和痛苦。同時也在思索着：這些痛苦是如何產生的？該如何做才能消除這些痛苦，使自己獲得安寧？
他們在沉思中意識到，人心是向外的，感官（眼、耳、鼻、舌、身）常受外界的刺激，每次受外界刺激心就爲之動搖，因此人心常紊亂不安。他們發現，人們可以把浮動不安的心，和真實的自我聯結在一起。當本來的自我，在與宇宙的根本存在有渾然一體（天人合一）的感覺時，這顆心就能獲得永恆的安寧。
瑜伽行者在森林修煉身心時，他們無意中發現各種動物患病時能不經任何治療而自然痊癒。因此他們學習模仿各種動物的姿勢，將此種緊張及鬆弛的方法運用於人體時，竟然也有意想不到的效果。這一發現，被他們當做調整身體的手段即“體位法”。
他們又發現：“能控制呼吸，就能控制生命。”爲調整紊亂浮動的氣，因而有“呼吸法”之產生。此外，從瑜伽哲學理解，“氣”爲宇宙自然萬事萬物化生的根本。身體小宇宙的“氣”與大自然的“氣”如果不和諧，就會產生疾病。於是，這個一向爲感覺所驅，一直成爲感官之奴隸，已失去本來面目、煩惱不堪的自我，便知道了由自我控制感覺，使自己找到真實的自我。
人與宇宙應該是統一的，不是人與宇宙的性狀相似，而是它們在本質上的融合。宇宙是浩瀚的，物質不滅，能量守恆，在空間上無邊無際，在時間上無始無終。它化生萬事萬物既變化無窮又渾然一體。它的本質是廣闊、包容、創造、協調。而這些本質縮影到人身上，便是胸懷寬廣，忘我無私，朝氣蓬勃，助人爲樂。當找到真實的自我的時候，這些品格自然而然地顯現出來。
起源於印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法，爲追求身心健康的瑜伽科學，是目前世界上最盛行的'健康美容法，被廣泛應用。在這緩慢的有保護性的有氧運動中，讓人們從繁忙的工作和生活中安靜下來，一面聆聽自己的"心聲"，一面感覺一下自己的身體。瑜伽健身法是一種動（練筋、骨、皮）、靜（練精、氣、神）結合的養生健身法，適合於各種年齡的人練習。
當你從開始練習的那一天起，變異的基因就開始修復，全身的細胞就會活躍起來，從而達到保健、治療、減肥等功效，使你不但擁有健美的身材、靚麗的肌膚，同時還有一種身心愉悅、積極向上煥發青春活力的感覺，也就是一種時光倒流的感覺。
每天花點時間感受一下呼吸，讓你享受那一刻的平靜和安祥。不要爲過去的恩恩怨怨耿耿於懷，也不要爲未發生的事而憂心忡忡。通過呼吸可以瞭解自己，接受自己，做自己的朋友。學會呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸，就能把握好自己的身體和心靈。只有懂得呼吸才能感悟人生、積極人生、享受人生。
這學期我選擇的體育課是瑜伽，其實之前也有學習過一學期，通過兩個學期的學習，我對瑜伽有了初步的認識，並目掌握了一些簡單的動作和技巧。在和老師同學一起練習的過程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也讓我有了一些心得體會：
1）練習瑜伽讓我們變得自信。從心裏上講，在練習瑜伽的過程中，我們通過不斷的堅持與練習，做到了一些自己以前不可能做到的動作，讓我們肯定了自己，相信自己也是可以的。從外在形象上講，
做各種的美化身體曲線以及利幹身體健康的體式，我們整個人從氣色
到形體都有了或大或小的改變，我們的美麗讓我們更加自信。
2）練習瑜伽讓我懂得了循序漸進，積少成多的道理。在做一些體式的時候，往往不是一次就能夠成功的，需要不斷的練習，一次一次突破自己的極限，也許每次的突破都很微小，也許最終我們還是沒有能做到完美，但是我們學到了並且懂得了。
3）練習瑜伽讓我瞭解到了也許身體的奧祕，讓我們的身體更加健康。
瑜伽的姿勢可以使肌肉，骨骼，神經系統，內分泌系統，呼吸系統，排泄系統和循環系統相互協調以致彼此相互幫助，有效地按摩和調節內臟器官，使人體維持在最佳狀態。與此同時，經過正規的姿勢練習後，平衡力和活力成爲正常的精神狀態，能夠平靜地面對悲傷焦慮和人世間的問題，不受干擾。練習瑜伽後睡眠時間不需要太長，而一般運動：使身體機械式的不停地動，無需用意識
4）練習瑜伽讓我做事情的時候精神更加集中，提升了我的專注力。瑜珈與一般運動的不同，瑜珈必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。因此通過學習瑜伽，現在我的精神集中度也有所提高。總的來說，通過兩個學期對瑜伽的學習。我體會到了瑜伽的好，我相信並堅持我以後不會放棄學習它，只因爲它給我帶來了很多的體會，雖然練習的過程是充滿了汗水與艱難的。
