站立工作的危害性，現在有很多工作是需要站立上班的，長期站着上班對身體有着不小的危害，在遵守工作紀律的前提下儘量不要連續站立三小時以上。下面看看站立工作的危害性。
1.引起靜脈曲張
人的小腿有着豐富的靜脈網絡，以對抗重力的作用。長時間的站立會使下肢靜脈壓力增高，導致靜脈擴張，靜脈瓣膜關閉不全，從而引起血液返流。這個時候，人就會感覺腿比較累，其實這僅僅是—個表象。小腿內部運流的血液淤積在下肢靜脈中，使血管膨脹，迂曲變形，引起靜脈曲張。
2.形成血栓
長時間站立導致靜脈曲張，由於曲張的靜脈內血流速度緩慢，輕微外傷就有可能形成血栓，脫落的血栓進入循環系統會引起肺栓塞，可危及生命。嚴重怒張的靜脈可以破裂出血，出血量大、速度快，需要緊急救治。
3.誘發併發症
長期血流不暢會使組織營養不良，出現萎縮與色素沉着等退行性改變，引起皮膚抵抗力下降，併發皮炎、溼疹等皮膚病 變。而且它容易併發急性淋巴管炎、血栓性靜脈炎，可出現紅腫、硬結、腫脹等症狀。
4.影響美觀
一些人小腿部的血管突出，像蚯蚓一樣盤繞，就是久站引起的靜脈曲張。腿部出現這樣的下肢靜脈曲張後不僅影響美觀，還會引起下肢乏力、浮腫與肌肉痙攣等症狀。
如何避免長時間站立危害
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的.踢腿運動，此動作能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液循環。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因爲此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流
6、建議墊一副適配腳型的機能鞋墊，能提供適度的支撐力，緩衝震盪，改善足底壓力分佈，緩解疲勞。
7、宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
長期站立有害健康，比如易患靜脈曲張。注意以下方面將有裨益：
1．在遵守工作紀律的前提下儘量不要連續站立三小時以上。另外注意利用工作間隙休息，不要站在一個地方不動，可來回走走，或重心在兩腿輪換。
2．坐下休息時擡高下肢，並按摩雙腿幾分鐘。當然最好躺着休息；
3．回家後用熱水泡腳，按摩小腿，並注意擡高下肢休息，既可以儘快消除疲勞，又可以預防靜脈曲張；
4．經常參加體育鍛煉，尤其是下肢的鍛鍊；
5．不宜穿過緊的褲子、襪子和高跟鞋。
上班站着腳疼怎麼緩解
1、促進血液循環：可以通過擡高下肢、穿彈性繃帶、彈力襪、按摩腳部、溫水泡腳等方式促進血液循環，以減輕上班站着腳疼的症狀；
2、緩解局部炎症：如腳部出現紅腫、疼痛等症狀時，提示出現了局部炎症。可對腳部和踝部進行冰敷來減輕炎症，再用酒精擦拭來促進腳部冷卻乾燥，從而緩解上班站着腳疼的症狀；
3、增強腳部肌肉功能：可適當運動鍛鍊腿部和腳部。選擇較爲舒適的運動鞋，通過跑步、散步等方式增強肌肉的承受能力，也可改善上班站着腳疼的症狀。
如日常生活調節不能緩解疼痛，可根據醫囑選擇藥物治療，如外塗消炎鎮痛藥膏、外敷止痛膏藥等，或口服非甾體抗炎藥，如布洛芬等來緩解局部炎症。如出現疼痛症狀比較劇烈或持續時間較長，應及時前往醫院進行對症治療，避免誘發足底筋膜炎、類風溼關節炎、下肢靜脈曲張等疾病。
長期站立工作的危害可見於以下這幾種。
一、長期站立會增加腰椎負擔，容易引發腰肌勞損、腿部痠痛，嚴重時疼痛劇烈。
二、長期站立還會影響下肢血液循環，血液循環差容易造成下肢靜脈曲張。
三、女性還可能會發生子宮脫垂。連續站立4小時後，應該休息一段時間，適當擡高腿部促進血液循環。如果是從事長期站立的職業，可以穿彈力襪，減少靜脈曲張發生的機率。晚上睡覺時在腿下墊枕頭，促使血液迴流至心臟。
人一天站多久合適
對於人在一天當中，站立多久合適，醫學上沒有詳細的數據統計，要取決於個人體質而定。
專業運動員，經過專業化訓練，肌肉組織發達，可能相對能站立很久。而體虛乏力者，可能堅持不了多久，會出現暈倒，所以這是相對概率。一般人站立超過七個小時，以達體力上限，持續站立可會出現虛脫、暈厥等情況，而且長時間站立容易引起腿部靜脈曲張、以及腰、頸椎等症狀出現。
所以可結合工作需要來調整，如有長時間站立，要勞逸結合、坐下休息，這樣間隔休息後，站立五六個小時，通常不受影響。
