什麼運動是運動訓練呢？對於現在的小夥伴，相信大家都有對運動訓練了解，因爲訓練是選手獨有的訓練方式，那麼，接下來小編爲大家介紹一下什麼運動是運動訓練呢？希望大家喜歡。
運動員從開始參加訓練到出現優異運動成績，以及保持成績並繼續提高，直至“運動壽命”的終結，這中間都應系統地、不間斷地進行訓練。這個原則是依據條件反射學說而確定的（即運動員在連續不斷地訓練中所掌握的動作不但熟練精確，而且可以使新學動作較快和較容易地掌握)。
這是由於暫時性神經聯繫建立得越多、越鞏固，就越能使動作技能發揮積極的轉移作用。一個運動項目的知識、技術和戰術都有其自身的系統，學習時要有一個由簡到繁、由淺到深的逐步發展的過程，而且還需要有關的基本技能和素質的相應配合，這些技能與素質也有其自身的系統和相互間的聯繫。
正是這些專項的和基本的技能、技術與運動素質相互間的聯繫，要求訓練的連續性和各有關方面的相互協調配合，使不斷增多的暫時性神經聯繫不斷地鞏固和發展，同時，也促使其他器官系統的機能相應地提高，從而獲得優異的成績。
如果訓練中斷，則技術、技能要下降，其他器官系統的機能也要下降，已取得的訓練成果將會消失。因此，要求全年、多年地進行不間斷的訓練；訓練內容、方法和運動負荷的安排也要有連續性；各級訓練組織的訓練大綱、計劃、要求等都應有機地聯繫起來。
以上就是對運動訓練進行了一段介紹說明，相信大家對運動訓練是什麼也能有具體的概念了。我們可以在平時生活中去健身房鍛鍊，也可以聘請一名健身教練進行一對一的指導從而達到健身的效果。在平時生活中我們要多加運動身體纔會健康。
體能訓練是指爲提升選手的比賽工作能力和健身運動考試成績，在教練的具體指導下，組織的有方案的戶外活動，它是體育競技的關鍵構成部分。
體能訓練的關鍵參加者是選手和教練而不是一般的.體育文化參加者，是一個有組織有方案的活動全過程，其目地便是以便提升訓煉水準，以便獲得健身運動考試成績打下基礎。
在體能訓練中，主要是選用釋放運動強度等方式，有目的地擺脫機體細胞外液的相對性均衡，使之產生向校高功能水準的轉換，進而在釋放的運動強度相一致的水準上再次得到 相對性的均衡。這類因爲體能訓練而造成的生物體與釋放負載的外自然環境持續獲得均衡的.全過程，就稱之爲訓煉融入。
訓練融入是身體功能持續提升的分子生物學。持續提升身體功能是體能訓練的關鍵任務之一。當代的體能訓練規定選手最大限度地發掘其功能發展潛力。而身體功能的持續提升取決於訓煉融入全過程。僅有提升對機體持續釋放運動強度的刺激性，使其造成訓煉融入全過程，纔可以使身體功能持續提升。
體育鍛煉的作用有哪些
1、體育鍛煉是能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質量，延長壽命。
2、同時運動過程中也有預防骨質疏鬆，增加心肺功能的作用。
3、體育鍛煉建議做有氧運動，有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。
4、主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
5、在有氧運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利於改善機體的代謝，提高生活質量，延長壽命。
選手從開始報名參加訓煉到出現出色健身運動考試成績,及其維持考試成績並再次提升,直到"健身運動使用壽命"的結束，這正中間都應系統化、連續地開展訓煉。這一標準是根據經典條件反射理論而明確的(即選手在接連不斷地訓煉中所把握的姿勢不僅嫺熟精準，並且能夠使新學姿勢迅速和較非常容易地把握)。
它是因爲短暫性神經聯絡創建得越大、越推進，就越能使姿勢專業技能充分發揮積極主動的遷移功效。一個體育運動的專業知識、技術性和戰略都是有其本身的系統，學習培訓時要有一個由簡到繁、由淺到深的逐漸發展趨勢的全過程，
並且還需要相關的基本專業技能和素養的相對相互配合，這種專業技能與素養也是有其本身的系統和相互之間的聯絡。
更是這種重點的和基本的專業技能、技術性與健身運動素養相互之間的聯絡，規定訓煉的持續性和各相關層面的互相融洽相互配合,使持續增加的短暫性神經聯絡不斷推進和發展趨勢,另外，也促進別的器官系統的功能相對地提升，進而得到 優異成績。
假如訓煉終斷，則技術性、專業技能要降低，別的器官系統的功能還要降低，已獲得的訓煉成效可能消退。因而，規定全年度、很多年地開展連續的訓煉;訓煉內容、方式 和運動強度的分配還要有持續性;各個訓煉組織的訓練大綱、方案、規定等都應有機化學地聯絡起來。
