老是沒胃口吃不下飯怎麼回事，有的人卻怎麼吃都覺得吃不飽，有些人整天沒有食慾，人攝入食物過少，不能維持正常的生活學習所需，嚴重時甚至能夠造成很不好的影響，那麼老是沒胃口吃不下飯怎麼回事呢？
衰老
其實不少的老年朋友會存在胃口欠佳、不想吃飯的情況。
這是由於衰老導致的食慾不振，因爲人到老年之後，身體各器官都呈現在退化的狀態之下，腸胃功能也不如之前那麼好，不能很好的進行消化作用，從而也就會引起不想吃飯的情況了。
疾病
如果你仔細留意的話，就很容易發現那些常年臥倒在牀的病人，胃口都不是特別的好。
當患上了疾病後的話，是很容易出現胃口不佳、不想吃飯的情況的。
這是因爲當患上疾病後，會出現疼痛的情況，心情也一般處於壓抑的情形之中，再加上因爲病魔的侵襲，身體處於很虛弱的狀態之下，也就會容易導致出現不想吃飯的情況。
思慮太多
如果在平時想的太多，經常擔心一些事情的話，也是很容易導致出現沒有胃口的情況的。
這就像是人們口中常說的：愁的吃不下飯，當人們經常想一些煩惱的事情，經過處於悲觀的情緒的.話，是會影響整個人的精神狀態，從而影響腸胃正常的消化吸收，從而導致出現食慾不振的情況。
上述說到的衰老、疾病、思慮太多這三種情況都會有可能會導致出現食慾不振的情況，在生活中應該避免這些事情。
而如果當自己已經出現食慾不振的情況的話，應該要這麼做纔好呢？
其實想要擺脫食慾不振的侵擾的話，不妨做到這些，會對身體更好。
1、多吃開胃食物，對於食慾不振的人來說，可以適當的吃一些山楂。
山楂吃起來很酸爽，能起到一定的開胃效果。除此之外，像是西紅柿、苦瓜、 蓮子 等等這些食物，不妨都可以吃些，達到開胃的好效果，幫助緩解食慾不振的情況。
2、保持愉悅的心情，上述也說到了如果經常處於一種不良情緒之下的話，是能夠導致出現食慾不振的情況的。
對此，最好要做到保持一種愉悅的心情，不要去經常想那些煩惱的事情，要多做一些讓自己愉快的事情，也能對消化功能產生好處，緩解食慾不振的情況。
3、吃些涼拌菜、 涼麪 等這些食物，在這些食物中添加了食醋，能幫助起到開胃效果
4、多參加運動，能緩解因身體虛弱而導致的食慾不振的情況。
總之，對於食慾不振來說，並不是沒有辦法可言的，不妨從上述說到的4件事情開始做起，相信能夠起到很好的效果。
吃不下飯沒胃口，要注意調控自己的情緒。
放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要規律、定時定量，切忌暴飲暴食，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。
飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到乾溼搭配、粗細搭配，多食用開胃食物，如山楂，話梅、陳皮。
刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。
避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空，三餐前禁用各類甜食或甜飲料。
吃飯總是噁心反胃，除去懷孕的原因，很可能是慢性胃炎。
尤其是萎縮性胃炎，以及肝膽疾病、糖尿病的胃輕癱、神經性厭食、低鉀血癥、低鈉血癥等疾病所致，需醫院進一步診治。
什麼是慢性胃炎？
慢性胃炎是一種慢性的胃黏膜的一種炎症性的病變，在臨牀上非常常見。
在各種胃病當中它基本上是居於首位的，自從我們胃鏡檢查普及以後，大家胃部不舒服都會到醫院來做胃鏡的檢查。
通常我們就會發現有慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性的胃炎、慢性萎縮性的胃炎，這些我們都統稱爲慢性胃炎。
尤其是慢性萎縮性胃炎，要引起大家的重視，因爲它是屬於胃的癌前病變。
它通常有黏膜的腸上皮的化生，它的胃酸也是分泌減少的，長期的慢性萎縮性的胃炎，它是有癌變傾向的。
所以有慢性萎縮性胃炎的朋友，第一要保護自己的胃，注意自己的飲食和生活習慣，不要濫用藥物；第二要定期到醫院進行消化內鏡的檢查。
1、適當攝入有酸味的食物
針對食慾不振，可以適當攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進胃口。
除了可以直接食用，還可以在炒菜、煲湯時適當加入陳皮、菠蘿等，有開胃功效。夏季溫度高消化功能差，還應少吃難消化的食物，選擇易消化的食物，如雞肉、魚肉、粥等。
2、飯前1小時喝杯水促蠕動
現代社會，人們在空調房裏工作、學習和生活，感受不到身體水分的蒸發，因而水分攝取不夠，但實質上腸胃組織處於輕微脫水狀態，從而影響食慾。
夏天口渴時，人們習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖分是天然的食慾抑制劑，因爲糖分可以很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽脹，自然就吃不下飯，並形成惡性循環。
除了少攝入糖分外，專家建議夏天胃口差的人，可以在飯前1小時喝1杯水，除了可以解除腸胃脫水現象，還可促進腸胃蠕動，幫助胃的排空，從而促進食慾。
3、涼麪沙拉勿過量
不少人會因食慾不振改吃涼麪或生菜沙拉，但涼麪、生菜偏寒性，吃多易影響腸胃道蠕動，導致消化不良，宜搭配豬、牛肉等溫熱性肉類，若要吃蔬菜，建議水煮或炒熟後再吃。
易食慾不振者可吃粥、面等較好消化的食物，烹調時則加蔥、姜、香菜、紫蘇、薄何等香料類食材，可刺激食慾、助消化，或者使用綠豆、意仁、冬瓜等食材，有助消暑退熱、祛溼。
