腸胃不好吃什麼比較好，現在很多人生活作息不規律，而很多人儘管有了胃病，還是不會注重一日三餐的飲食習慣，因此體質差腸胃弱，需要食療調養，以下分享腸胃不好吃什麼比較好？
1、南瓜
南瓜有排毒護胃的功效。《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔增強抵抗力,它性味甘平,中醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病,滋潤腸胃,護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
3、小米粥
小米有和胃溫中的作用,清熱解渴、健胃除溼,適合長期胃不好的人食用。平時若是胃口不好,喝點小米粥,既能開胃又能養胃,還能防止反胃、嘔吐。
4、山藥
山藥中富含的多糖物質對胃黏膜會有保護作用,所以說山藥養胃是有道理的。不過不同品種的'山藥其所含的多糖物質有所差異,其中口感綿密、比較黏,吃起來較糯的山藥所含多糖較多,推薦淮山藥、鐵山棍山藥。
5、西紅柿
西紅柿當中含有非常豐富的有機酸,能夠有效緩解胃部的不適感,也能夠減輕胃炎的症狀。如果有胃部疾病的話,每天都可以吃兩個西紅柿,或者是把西紅柿打成汁飲用也可以,對保護胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃飯的時候吃的太過油膩,感覺胃部不舒服,也可以吃一個西紅柿,症狀很快就會得到緩解。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
腸胃不好的人，哪些食物不能多吃？
1、豆類食品
豆製品，常見有豆腐、豆漿、豆皮等，此類食物蛋白質、鈣含量豐富，健康人羣食用，能夠補充營養，強身健體。
腸胃不好、腸胃疾病患者應避免過量食用，此類食物蛋白含量高，消化過程中會形成氣體。腸胃疾病人羣，消化能力弱，氣體無法正常排出體外，容易造成腹脹、腹痛，加重病情。
2、刺激性食物
辣椒、洋蔥、蔥薑蒜等辛辣刺激強，能夠刺激味蕾，讓人食指大動；但對腸胃疾病患者來講，它們是“甜蜜的負擔”。享受美味同時，腸胃卻深受刺激，引發慢性腸胃炎、胃潰瘍。
3、生冷飲品、寒性食物
秋冬季節，總有人另闢蹊徑，開闢美食新吃法，比如“開着暖氣吃冷飲”，愜意非常。腸胃不好者儘量避免此類飲食方式，冷飲下肚，腸胃功能減弱，胃寒就會“找上門”。
同理，腸胃疾病患者需儘量遠離寒性食物，比如柿子、獼猴桃、西瓜等。
4、高鹽食物
中老年朋友年齡上漲，味覺功能逐漸退化，高鹽食物成爲他們“心頭好”。高鹽飲食方式並不健康，長期如此會改變胃粘膜細胞滲透壓，導致胃粘膜損傷，胃酸反流，引發腸胃疾病。
腸胃不好的人，這些食物可以多吃
腸胃功能差，健脾養胃是關鍵，常吃以下食物，可強化胃功能：
1、秋葵
腸胃疾病患者吃秋葵，可健脾養胃，秋葵富含黏液蛋白，有修復胃黏膜功效。長期食用，可健脾益胃，促進身體消化。
2、猴頭菇
猴頭菇屬於特殊菌類，其富含多種礦物質、維生素、氨基酸，是抗菌消炎、養胃護胃的優質食物。
胃潰瘍人羣，多吃猴頭菇，可強化消化功能；此外，猴頭菇對抑制幽門螺桿菌有顯著效果。
3、白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”，白蘿蔔作爲“小人蔘”，是秋冬滋補進食性價比最高食物。其豐富膳食纖維能夠促進胃腸粘膜修復，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，減輕身體負擔。
4、小米粥
民間公認養生食物，小米粥榜上有名。與米飯、麪粉等精製碳水相比，其營養價值更高，除人體供能所需碳水量外，小米粥還富含膳食纖維及維生素，能夠促進腸道內循環，中和胃酸，緩解胃潰瘍。
胃病發展有前兆，4個症狀表明：
腸胃病是一種慢性疾病，發作慢，病發時間長。長期不良飲食習慣，易發腸胃疾病。不必驚慌，胃腸疾病發作有前兆，早發現，早治療，可免受胃病困擾。
1、腹脹
總感覺“憋得慌”，想打嗝卻打不出來，這是腹脹常見症狀，通常由腸胃黏膜損傷引起。
2、沒有胃口
想吃飯，但是飯到眼前，又失去進食慾望。此類行爲需警惕，可能是腸胃功能紊亂，要及時就醫，以免病情加重。
3、頻繁打嗝
胃腸道在正常消化過程中，會產生氣體，最終以“放屁”形式排出體外。腸胃功能紊亂者，消化功能異常，氣體無法平排出。
“此路不通，便另尋它路”是消化系統常見反應，氣體無法走腸道，便自發上行至食道，將其以“打嗝”形式排出。
4、反酸
胃酸反流是腸胃疾病前兆，患者時常感覺嘴裏發酸，容易噁心反胃，這是胃黏膜損傷典型症狀
