感覺自己疲憊無力精神差，許多朋友平時總是感覺到很累，不光是在夏天，或許一年四季都有各種各樣的理由感到身心俱疲、整日無精打采，下面是感覺自己疲憊無力精神差。
感覺身體無力和精神不好的原因，常見的有以下幾個方面：
第一、夜間的睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者睡眠的質量不高，夜間的睡眠是非常重要的生理過程，如果睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現各種不舒服的症狀，包括身體乏力、精神不好、整個人顯得無精打采。
第二、抑鬱症，抑鬱症的患者常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，幹什麼事情都感到力不從心，同時還會有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，整天很困，很想睡覺，但是往往又睡不着。
第三、缺乏營養，長時間的不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養就會使體質變差，同時還會影響大腦的正常工作狀態，讓人感覺到沒有力氣和精神頭不好。
第四、過度的運動，適當的運動有益健康，但是過量的運動就會導致身體出現各種不舒服的表現，包括無力、疲倦以及很疲勞。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致身體乏力和精神不好，比如某些肝臟的疾病、甲狀腺功能異常以及結核、腫瘤、貧血等消耗性疾病。
如果總是感到身體無力和精神不好，建議去醫院的神經內科做一些相關的檢查，鑑別一下到底是什麼原因引起，然後給予相對應的調整和治療。
總感覺疲憊沒有精神，這種情況最常見的原因是夜間的睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質量不高，夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會在白天覺得疲憊、沒有精神、想睡覺、整個人覺得無精打采的。
另外一個比較常見的原因是抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，幹什麼事情都感到力不從心、體力不支、很容易疲勞，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，總是覺得疲憊想睡覺，但是躺下之後又往往睡不着。除此之外，一些其他的原因。
比如過度運動造成了身體的透支，也會感覺到疲憊、沒有精神，還有一些慢性的全身性疾病，比如甲狀腺功能異常、某些肝臟疾病以及結核、腫瘤、貧血，腦供血不足、心功能不全等等，都會造成身體的疲憊感。所以如果這種疲憊的.感覺一直存在不緩解。
還是應該到醫院做相關的檢查，鑑別一下到底是什麼原因引起的，然後給予相對應的調整和治療。
1、這可能是由於工作過度，睡眠不足和長時間熬夜所致。
2、脾虛也可能有此症狀，體內有相對較多的水分，也會導致四肢疲勞，沒有精神狀態。
3、腎虛也可能引起容易疲勞或精神不振，中醫可以調節，效果會更好，也可以通過飲食療法來調整自己的身體。
當患者出現上述症狀時，建議平日喝溫開水，保證充足的睡眠，減少熬夜，多吃清淡食物。，多吃蔬菜水果，不要吃油炸燒烤中容易燃燒的辛辣食物。應該平時多參加體育鍛煉，經常參加戶外活動，保持營養均衡，心情愉快，改掉不良習慣，比如手-淫。
要定時進食，多曬太陽，太陽可以增加大腦中血清素的含量血，改善情緒，給身體充電。每天保持愉悅心情，工作時要放鬆心情，工作之餘可以多和朋友聊天，互相交流， 而外向的人精力更充沛，有煩惱、壓力及倒黴事可以和好朋友傾訴。
一股腦說出來之後你會覺得全身輕鬆許多，工作休息時間適當到戶外通通風，在工作環境中營造輕鬆和諧的氛圍，完善個人的溝通能力。多吃些補腎強精的食物，如牡蠣、核桃、
栗子、甲魚、蛤蜊、鴿子蛋、豬腰等，也自己按摩一些穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸腫爲度，堅持一段時間也應有明顯效果。
綜上：患者出現容易疲勞或精神不振症狀時，容易疲勞，乏力氣虛，腎臟虛弱，女性在月經期間也會有上述症狀，工作時間長，飲食不規律有關。對於平時身體素質較差，免疫力較差，經常生病的患者，也可以在醫生的幫助下，使用藥物調理。
乏力精神恍惚是怎麼回事
1、乏力精神恍惚是因爲壓力過大
在工作或生活的節奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力,感覺精神恍惚,需要調節心態或到醫院治療。當我們熬夜導致睡眠不好,或者是精神壓力大而導致睡吧不好。第二天的時候就很容易出現精神恍惚的情況。壓力太大,或者煩心事多,睡眠不足,血壓高也會導致。
2、乏力精神恍惚是因爲身體素質差
氣血虛、氣血不足導致渾身沒勁。無論是男性還是女性,如果身體氣虛、血虛的話,也就是我們一般所說的氣血不足,就會導致體內血液的新陳低謝減慢,這樣就會導致渾身沒勁。
氣溫低會使血管收縮、血液迴流能力減弱,從而導致血液循環不暢。初春雖然氣溫有所回升,但是溫度還不是特別高,所以初春人們感覺渾身沒勁的比較多。
3、乏力精神恍惚是因爲疾病
糖尿病是最常導致四肢乏力的疾病。患者由於糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。
貧血也常引起疲乏,嚴重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有四肢乏力的現象。
慢性腎炎患者也常感疲倦和四肢乏力,而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀,故四肢乏力、失眠、腰痠常是他們就醫的主訴。很多內分泌疾病都有四肢乏力的表現。四肢乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀。
4、乏力精神恍惚是因爲缺乏運動
如果長期不運動的話,身體的各項機能以及肌肉等都會有所退化,長此以往的話,整個人就會顯得沒有精神、渾身沒勁。此外,還有例如睡眠不好、肝火太旺、體虛等都會導致人們出現渾身沒勁,大家應該根據自己的情況來加以辨別。
