女人免疫力低下怎麼調理，免疫力對我們來講是非常重要的，因爲，免疫力可以幫助我們抵抗細菌，免疫力是我們人體自身的防禦系統,能夠有效地阻擋外來細菌和病毒的入侵,起到保護我們人體的作用，那麼女人免疫力低下怎麼調理呢？
免疫力低下女性同志應調整飲食結構，建議平時吃的儘量清淡、健康，多吃粗糧、新鮮蔬菜和糖分不高的水果。另外也要注意攝入優質蛋白質，如雞、鴨、魚、肉、蛋，每天要喝一杯牛奶。
另外要增加運動，每天建議在室外運動30分鐘，通過室外運動可以促進維生素D的合成，幫助提高和改善免疫力。運動還可以改善女性同志的心肺功能，幫助抵抗呼吸道疾病。
另外免疫力低下的女性同志，一定要保持良好的睡眠，因爲在規律的睡眠時人體會分泌褪黑素，幫助人體改善免疫力，可以幫助女性同志調整好免疫力的狀態。
女人免疫力低下，可以從多個方面來進行調理，如作息、飲食、運動、調理月經、服用增強免疫力的藥物等。
1、作息：有規律的作息對身體的健康有很大的影響，每天做到早睡早起，保持充足的睡眠，對調理女人免疫力低下有很好的幫助。
2、飲食：做到合理膳食，不暴飲暴食、過度節食，多攝入一些高蛋白食物以及新鮮的蔬菜和水果，女人免疫力也會得到提高。
3、運動：女人經常堅持運動，不僅可以促進維生素D的合成，還能增強心肺功能，對免疫力低下也有很好的調理作用。
4、調理月經：月經對女人來說很重要，若是月經不正常，說明女人身體不健康，要及時的進行調理，對調理免疫力低下也有好處。
5、使用增強免疫力的藥物：可以在醫生的指導下服用脾氨肽口服液，也可以注射胸腺五肽等藥物，幫助女人調理免疫力低下。
通常女性免疫力低下，可以從中醫方面和西醫方面兩方面進行調理。如果從中醫學的角度，通常女性免疫力低下，是腎虛氣虛和血虛幾方面因素而導致的。
如果是腎虛導致的可以服用，例如冬蟲夏草，氣虛導致的可以服用中藥，如黃芩、黃芪、黨蔘、當歸等藥物，如果是血虛導致的，可以服用丹蔘、紅花、紅景天等藥物進行調理。如果從西醫學的角度可以進行如下方法調理免疫力。
1、可以服用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜，來增加女性的免疫力。
2、調理內分泌功能，比如女性的月經期也應該適當進行調理。
3、應該服用例如增加機體免疫力的藥物，可以服用脾氨肽口服液，免疫力低下者還可以注射胸腺五肽等注射液。
1.充足的睡眠
睡眠質量與免疫能力息息相關，並且還會繼續互相影響，休息不好會立即造成免疫功能不高。換句話說，休息不好會造成我們抵禦外地人侵蝕、維護保養身體自然環境平穩的工作能力降低。
因而，女士免疫力下降要想調養，能夠從維持充足的睡眠下手，早起早睡，還可以讓皮膚情況也越來越更強。
2.樂觀的心態
很多人認爲情緒與免疫能力中間沒有必要的聯絡，可是實際上，心理狀態醫學免疫學研究表明，心理障礙的轉變對人體免疫系統擁有至關重要的影響。神經內分泌系統根據生長激素代謝對免疫器官起着操縱功效。
心理狀態平穩、開心快樂時人的大腦分泌多巴胺內啡肽增加，可推動細胞免疫的轉化成，提升其特異性；可是當一個人心理壓力太大、焦慮不安的情況下，身體的免疫細胞和細胞免疫水準都是降低。因此，免疫力下降的女士要想有健康的身體，更要調節良好的心態，不必過多苦惱。
3.適量運動
適合的中等水平抗壓強度的健身運動對提升身體抵抗能力是有益處的。免疫能力就是指機體對病源的抵抗能力。機體的免疫能力好，身體對病源的反映快、清除的也快，人就不易得病。
而人到適量運動一段時間以後，機體對病源的反映便會提高，身體的免疫能力也就得到了提升。免疫力下降的女士，要挑選合適本身標準的`體育運動，如跑步、游水等，另外要控制好時間，一週三次，一次30分鐘上下爲宜。
4.充裕的營養成分
女士免疫力下降，更要重視日常飲食的營養成分攝取。身體只能維持攝取充裕的營養成分，纔可以保持機體的各種各樣生理學活動，增強免疫力。
在其中的維他命是十分關鍵的一部分。維他命是身體必不可少的一類營養元素，需要的量少，也因而非常容易被別人所忽視。能夠根據服用多種營養元素開展有效補充。
避免熬夜，規律作息
只有充足的休息時間，人體才能夠好好的進行修復。但是這並不是說睡眠時間足夠就可以了。人體的腎上腺皮質激素和生長激素的分泌都是有生物規律的，前者在黎明前開始分泌，可以促進人體糖類代謝、保障肌肉發育；
後者在入睡後產生，可以延緩衰老。如果作息不規律，就會影響到這些激素的分泌，從而影響到免疫系統的功能。而且女性如果長期熬夜，還會導致痤瘡、過敏等問題。
適當運動，增強體質
適當運動，對於心肺功能、肌肉骨骼等均有良好的改善作用，長期運動，有助於增強體質、調理免疫力。現代不少女性都有健身、瑜伽等習慣，這對於免疫力的提升來說是非常有用的，而且還有助於塑造身材。
均衡飲食，營養充足
免疫力與飲食的關係是最爲密切的。然而不少女性卻總是對自己的身材不滿意，希望通過節食的方式來減肥、保持身材，這很容易造成免疫力的下降。如果女性本身就已經免疫力低下，就更容易因爲飲食營養不充足而生病了。
因此，女性就算想要保持身材，也要保證營養充足，少吃油膩食物，清淡飲食即可。如果擔心營養攝入不足，還可以試試專爲女性設計的湯臣倍健女士多種維生素片。
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