如何讓小肚子熱起來，只有健康的身體才能保證正常的工作以及學習擁有健康身心的人，纔會對生活保持樂觀、積極的生活態度，特別是特殊的羣體。以下分享如何讓小肚子熱起來？
如何讓小肚子熱起來1
三個“暖肚”方法
按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起牀前進行。
方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次，再逆時針揉50次。
需要提醒的是，腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細胞擴散或出血。
食療
將姜切成薄片或細絲，做成薑湯姜粥，如生薑紅棗粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。
艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除溼等。
推薦兩種艾灸的方法：
溫和灸
取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位。
方法：將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以灸後皮膚紅暈不起泡爲宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度爲0.2~0.3釐米的薄薑片，用針刺幾個小孔，置於神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以皮膚溫熱爲宜。
此外，晚上睡覺要蓋好肚子，不要整日待在空調房。
如何讓小肚子熱起來2
每天熱敷小肚子的好處見於以下幾點：
1、通過熱敷小肚子可以使小腹溫度提升，對於子宮有宮寒的女性有緩解宮寒病情的作用。
2、熱敷小肚子可以加速血運循環，對於子宮內膜薄的女性適當的熱敷，可以刺激子宮內膜的生長。
3、通過熱敷還可以避免腹部着涼，過涼的刺激有可能會引發子宮收縮，出現月經期痛經的情況，通過熱敷也可以緩解痛經的症狀。
女性熱敷小肚子一定要注意時間，不要熱敷的時間過久，一次敷20-30分鐘左右就可以，不要用太燙的溫度來敷，有可能會出現燙傷皮膚。
預防宮寒要做到六個“暖和”
1、讓小肚子暖暖的
女人的生殖系統最怕冷，而腹部是女性生殖系統的大本營，因此要預防宮寒，就要讓小肚子始終暖暖的。建議女性朋友少穿低腰褲，注意腰腹部的保暖。經期如果感覺肚子涼，可以用暖水袋熱敷小肚子；也可以買質量有保障的.暖貼，粘在腰腹部的貼身衣物上，這樣可以讓腹部數個小時都暖暖的。
2、讓下半身暖暖的
下半身着涼直接導致女性宮寒，易使女性手腳冰涼、痛經，還會造成性慾低下，並易引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。
要做好下半身的保暖工作，首先要做到穿着暖和，不要因爲貪圖一時的美麗，在冬天穿得太薄或穿露膝的裙子。其次建議不要穿緊身塑身衣和太緊的牛仔褲，防止影響下肢血液循環，降低新陳代謝率。
民間有“養樹需護根，養人需護腳”的諺語，要讓下半身暖暖的，女性朋友可以多泡腳。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌肉張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。讓你輕輕鬆鬆就能讓自己暖和健康起來。
3、胖一點點更暖和
以前農村人找媳婦，都喜歡娶白白胖胖的女性，理由是好生養。話糙理不糙，適量的脂肪對女性的生殖健康意義重大。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微凸，健康專家提出的“體重指數爲20.85的女性最性感”也爲此作了印證。總之，減肥要適度和科學，尤其是別對腹部脂肪太苛刻。
4、飲食要溫熱
中醫養生理論認爲女性體質屬陰，所以不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，防止寒氣入侵消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。最好用溫熱的飲食來養護子宮。
想健康減肥的女性，在飲食更要有講究，可以在正餐前喝一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
5、多用運動來熱身
宮寒喜歡找上“安靜”的人，這類人多屬於寒性體質，一般偏於安靜沉穩，且運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
也可以嘗試一些舒緩的運動，如形體訓練課程、瑜伽課程、普拉提運動等，都比較適合寒性體質的女性。
“合抱之木始於毫末,萬長高樓起於壘土”，預防宮寒也不是一天兩天的事情。以上幾個原則簡單易行，但要完全堅持下來也很困難，偶爾做不到位也不用太自責，和整個浩大的養護工程比起來，偶爾一次吃多冰棍並不會讓你馬上得宮寒。
如何讓小肚子熱起來3
冬天給寶寶暖肚子有什麼好處
應該是你的內衣太薄了，致使溫度過高燙到皮膚了。寶寶拉肚子有幾天了？時間過長容易脫水，讓醫生看看是屬於什麼性質的拉肚子。不可以。由於寒冷刺激，男嬰還會發生提睾肌痙攣，使睾丸縮到腹股溝或腹腔內。給寶寶用睡袋或是用大人的衣服給他包好。
在給寶寶使用不插電的熱水袋的時候，可以用毛巾或者衣物包裹住熱水袋，避免寶寶的皮膚直接接觸熱水袋而意外燙傷。現在這樣的天氣只蓋小肚子應該有些涼了，最好把全身尤其是腳也蓋上，以免寶寶着涼用風扇吹，寶寶的胸口和肚子穿着衣服就可以，只要小被子不蹬掉，蓋住腹部就不會着涼的，我家寶寶兩個多月，待空調房也是這麼做的。
有給暖肚子的東西嗎
我家寶寶現在晚上睡覺的時候兩個小腿總是不停的蹬，一會就把被子給蹬開了，每次都感覺寶寶的肚子都涼涼的，
新生兒出生後，腸胃就一直不停地蠕動着。建議：在暖寶寶和皮膚之間穿一件略厚的全棉襯衣，就不會覺得太燙而導致肚子疼現在暖的有暖貼熱寶之類的但是寶寶太小了，還是別給用，因爲如果不舒服他也不會表達所以還是上面的說法比較穩妥，多進行撫觸按摩多穿些衣物爲上，強行的給熱的東西也許並不是最好的辦法或者用熱水袋之類的一定要提前試好溫度啊小心再小心！
天氣涼了，大人的手雙手搓熱放在寶寶肚子上，再搓熱再放在上面，反覆多次這樣安全可靠，熱水袋還是太熱了，寶寶又不會說話
怎樣注意給新生兒腹部保暖
如果皮膚一旦出現發紅、發白、水腫、水皰、脫皮等現象，即意味着有可能發生了低溫燙傷，這種情況下第一時間採用冷敷的辦法是最有效的。最好是不要直接在寶寶的被窩裏放上熱水袋或是直接放在寶寶的身上，這樣萬一漏水或者燙到寶寶就很糟糕了。
