抑鬱症是抗壓能力差嗎，得了抑鬱症並不可怕，可怕的是，得了心理疾病，還不懂如何放鬆，反而讓自己的病情變得越來越嚴重。導致患抑鬱症的原因有很多，那麼抑鬱症是抗壓能力差嗎？
抑鬱症是抗壓能力差嗎1
抑鬱症和抗壓能力沒有關係，是嚴重的精神心理疾病。
以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵，是心境障礙的主要類型。
臨牀可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行爲，甚至發生木僵，部分病例有明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
導致抑鬱症的原因很多，如遺傳因素、性格因素、外界環境刺激等。如果你出現抑鬱症的症狀，建議儘早去醫院的心理門診進行詳細檢查，根據具體病情在醫生的指導下對症接受治療，以免問題發展嚴重。
抑鬱症有什麼表現?
在全世界範圍，大約每10人中就有一個人，在一生中可能經歷抑鬱症。當一個人抑鬱的時候，他會很難體驗到開心的感覺，即使是以前最喜歡的活動，都沒有辦法再提起興趣。抑鬱的這種情緒低落的症狀，需要持續兩個星期以上，纔可能是抑鬱症。
抑鬱的另一個典型的症狀包括內疚和自責。一個抑鬱症患者會覺得自己不好，甚至一無是處，會從內心否定自己，並因此而感到很痛苦。
另外一方面，抑鬱症患者又很害怕給別人添麻煩，導致別人更加不喜歡自己，所以其實他們內心非常想要向別人傾訴，他們最終可能也只是一個人默默的承擔這種痛苦。
抑鬱症患者很多都有睡眠的問題。有的抑鬱症患者會睡不好覺，或者每天很早醒，或者每天要好幾個小時才能睡着，又或者變得很嗜睡，一天中大部分時間都在睡覺。
外界的壓力大小確實會影響我們的情緒，也會增加抑鬱症或者焦慮症可能性，但是並不是有壓力就一定會得抑鬱症或者焦慮症。首先看待壓力的方式，會影響我們對壓力的感知。
如果把外界的壓力看成自己沒有辦法應付的威脅，就更容易產生焦慮和情緒低落的反應;而如果把外界的壓力看作是自己喜歡的挑戰，就會面對壓力感到興奮和自信，這樣的態度，可以讓人更容易在積極的情緒下克服壓力，完成挑戰。
抑鬱症輕重程度不同，所表現出的特徵也不盡相同。我自己曾經的表現爲：失眠、多夢、焦慮、易怒、恐懼、總感覺疲乏，對外界的刺激有強烈的反應，自己把控不了自己的情緒，意志消沉、幹什麼都沒有勁，對生活失去信心，偶爾有自殺的念頭。
即使是現在一些症狀也沒有完全消除，但我瞭解了該病的情況，我一直在思想上改變自己，在行爲上控制自己。也許就像有的人說的，抑鬱症難治癒。但是我心裏既然明白了我所患的病，我就會努力地去克服，把它降到最低。
抑鬱症的重要表現之一就是心理抗壓能力低，也就說無論大事小情，患者都會有強烈的反應，都會形成很大的心理壓力。在常人看來微不足道的事情，抑鬱症患者都會放在心裏，徹夜難眠。
面對如此情況，首要的是患者自己一定要學會自己減壓，自己疏導、開導自己。身邊的人要給予多謝理解、包容，對於抑鬱症患者既要尊重，又要耐心對待，切莫要跟他們賭氣，更莫要和他們針鋒相對。
抑鬱症是抗壓能力差嗎2
抑鬱症的.原因有哪些
1、遺傳因素，在有抑鬱症患者的家庭中，其他家庭成員患上抑鬱症的風險比較高，這是遺傳因素增加了易感性。如果是雙相抑鬱症，遺傳性會更強。但抑鬱症患者不一定有家族史，這說明遺傳因素並不是決定性因素。
2、生物化學因素，腦生化物質紊亂也會導致抑鬱症發病，抑鬱症患者的腦內存在多種神經遞質紊亂的現象，此外，抑鬱症患者的睡眠與正常人有很大不同，常表現爲嗜睡或者失眠。不少藥物會加重抑鬱，有些會改變情緒。
3、環境因素，自戀、人際壓力、經濟困難、生活方式突發改變等，都會導致抑鬱。抑鬱症的發生有時與身體疾病也有關係，一些嚴重的身體疾病，比如腦卒中、心臟病等，往往會引起抑鬱症，且加重原發病症狀。
4、人格因素，悲觀、缺乏自信、對生活事件過分擔憂，具有這些特徵的人很容易患抑鬱症。這些性格因素會加劇人的應激反應，干擾了個體對事件的反應。這些特點形成於童年時期，精神創傷是主要的原因。
抑鬱症是抗壓能力差嗎3
抑鬱症如何自我治療：
專家介紹：在瞭解抑鬱症自我療法之前，患者需要了解抑鬱症的治療目標是什麼。抑鬱症的治療目標在於最大化的減少抑鬱症致殘率及自殺率，提高患者的生存、生活治療，恢復其社會功能。下面將詳細爲大家介紹抑鬱症如何自我治療。
一、堅持正常活動：對於輕度抑鬱症患者來說堅持正常的活動是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家務，那麼患者很容易認爲自己更加沒用，從而導致病情出現加重的情況。
二、制定計劃：抑鬱症患者對未來通常比較迷茫，纔會出現抑鬱的情況，所以抑鬱症患者最好爲自己制定好明天計劃，但是計劃一定要從實際出發，避免好高騖遠。
三、態度積極：抑鬱症患者身邊的朋友在與患者聊天時，應該更多的談論一些積極向上、愉悅的信息。避免討論一些消極、低沉的話題。
四、飲食注意：抑鬱症患者在日常的飲食中應該要避免食用加工食品與甜食，如：漢堡、炸雞等。
五、正確的生活習慣：抑鬱症患者在平時還應該要戒菸、戒酒，並且還應該少飲用一些茶、咖啡等飲品。
溫馨提示：當患者出現抑鬱症的症狀後，應當及時到正規醫院進行檢查，並且在確診後積極的進行治療，這樣纔會取得更好的治療效果。
