久坐引起小腿疼怎麼回事

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久坐引起小腿疼怎麼回事，幾乎大部分人每天大部分的時間都處於坐着的狀態，在工作的時候差不多會有7個小時的時間在坐着，而且久坐使人的全身血管血容量減少，以下了解久坐引起小腿疼怎麼回事

久坐引起小腿疼怎麼回事1

久坐腿疼是怎麼回事

第一：是因爲長時間維持一個姿勢導致神經系統麻痹，血液循環不暢，只要適當的站起來走一走或者變換坐姿就好了，還要儘量避免讓風直接吹到腿上，否則會導致抽筋。

第二：這樣情況的時候要千萬當心了，做一會兒就要起來走走，扭扭，活動活動，舒展一下筋骨，別以爲這是很俗的說法，建議你坐一段時間，起來扭扭，避免做過於劇烈勞動，注意保暖，晚上的時候拿一個熱水帶放疼痛部位熱敷一段時間。

第三：腿痛的原因有很多，如腰椎間盤突出，腰椎骨質增生，坐骨神經炎，風溼，受涼受風受溼等，建議到醫院查明原因後真對病因進行治療。也可以找中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風溼馬錢片等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

注意事項

坐久了站起來腿疼主要是由於神經系統麻痹引起的，也可能是某些疾病引起的，比如腰椎間盤突出、風溼病等等，如果是由於疾病引起的疼痛，就要儘早的去正規的醫院進行相關的檢查和治療工作，儘早的治癒疾病。

久坐引起小腿疼怎麼回事2

久坐的危害一：久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

久坐的危害二：久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

久坐的危害三：久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。

久坐的危害四：久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

久坐的危害五：久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。

久坐的危害六：久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。

久坐的危害七：由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。

久坐的危害八：久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，如果您的工作幾乎都離不開坐，專家建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

若是你真的抽不出時間起來走走，以下這個方法可以解決久坐的危害。

我們都知道現在有很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，中國老說說的好“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經常抖腿是一種不好的.習慣。儘量剋制和避免抖腿對於自身也是一種修養的體現。

不過，有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的，比如長期久坐於電腦前的辦公室一族，由於很少有機會到戶外放鬆，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的後果。

因此這個時候，我們就要說，適當的在不爲知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，可以促進血液循環使身體處於良好的狀態。

單純站一個小時後，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液迴流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

久坐引起小腿疼怎麼回事3

久坐的危害到底有哪些

1、腦供血不足：久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。

2、頸椎疾病、腰背痛：久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動；由於坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

3、胃腸負荷加重：人體每日攝入的食物，久坐少動而長時間聚積於胃腸，使胃腸負荷加重而緊張，蠕動得不到緩和，易致胃及十二指腸部潰瘍。

4、精神壓抑：由於身體狀況互爲影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。

5、極易肥胖：久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變爲脂肪貯存體內，使人肥胖。