常年不開心會怎麼樣，我們都知道不開心的情緒對我們的身心健康是有一定的影響，在我們的日常生活中其實我們的情緒是會隨着各種原因而變化的，以下來了解常年不開心會怎麼樣。
常年不開心會怎麼樣1
1、會引發一系列心理問題
情緒問題如果能夠得到及時緩解，那麼就不會有大問題出現。可若是情緒無法排解一直累積，那麼就會引發嚴重心理問題。常常不開心，就意味着經常有消極情緒堆積在心裏，使得心理問題有生髮的土壤。
2、會影響生理狀態
情緒問題不僅會影響心理健康，還會影響生理的健康。如果人長期處在一個不開心的狀態下，那麼他就會內分泌失調、面色憔悴或是長痘等。更嚴重些，會引發高血壓、心血管疾病等重大生理健康問題。
如何趕走消極情緒？
1、保持“微笑”
有研究表明，僅僅是保持微笑這個面部狀態，就能夠讓人的心情向着好的方向發展，即便微笑並非出自內心的快樂。
2、心理暗示
每天起牀之後告訴自己今天又是快樂的一天，長此以往地堅持下去，我們的心情必然會得到改善。有研究證實，積極的心理暗示能夠使得人的心理向着健康的方向靠攏。但需要注意的是，心理暗示的效果並非一開始就能見到，需要我們有足夠地耐心等待它生效。
3、保證睡眠時間
睡眠不足就會使得一個人身心俱疲，而這種疲憊感就必然會作用到情緒之上，從而使得情緒變得糟糕。所以無論多麼忙碌，我們都要盡力保持睡眠的充足。
4、多鍛鍊
鍛鍊能促進體內多巴胺的分泌，同時也能讓我們從消極的事情上分心，從而使得我們的心情變得更好。
無論我們開心與否，生活總歸要過。與其痛苦掙扎，爲什麼不選擇樂觀面對呢？看完本文，大家是否對“常常不開心會怎麼樣？”、“如何趕走消極情緒？”這兩個問題有更深的理解？
常年不開心會怎麼樣2
心情不好會怎麼樣
長期心情不好對身體的影響是極大的。
1、容易誘發抑鬱症。
2、心情不好會影響身體的機能，從而誘發一些疾病。
3、心情如果長期處在低落狀態會造成自己的不自信，對身邊的朋友也會有很大的影響。
4、長期心情不好會影響家庭關係和朋友關係。
擴展資料：
影響一個人之內心心情變化的因素，大概有兩種：
內在——個人因素的影響：
個人包括：個體條件、情結信息、情感、思想、觀念、心境位置、意念的掌控、心理與生理的需求等等。
外在——環境因素的影響：
環境包括：感覺器官接收的信號——色彩、聲音、時間、地點、事件的`引發，以及生理方面——化合物、氣味或藥物對體內器官的作用等等。如：
顏色會影響心情。心理學家們研究發現，人類的心情與色彩之間有着十分密切的關係。一個人對色彩的選擇，隱含着個性方面的許多信息。
如何讓自己保持好心情？
人不可能永遠處在好情緒之中，特別是現代社會快節奏的生活壓力，那麼面會使人有煩惱，有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。具體方法如下：
1、情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，看看電視，聽聽音樂，轉移注意力，可以控制自己保持好的心情。
2、遇到煩惱和不順心的事情，切不可憂傷壓抑，把心事深藏心底，而應該把這些煩惱向親人、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴，以此來減輕憂傷。對方的勸說也許沒有起什麼作用，但他的真誠的關懷和同情能使你感到溫暖，這樣就會舒服很多，平靜下來了。
3、也可以常常躲進一個僻靜的角落放聲自言自語，或者在電腦上寫日記，記在日記中。這樣發泄出去心情就好多了，平靜了。
4、爲了減少內心的失望，常爲失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，轉移情緒和注意力，這樣就會平靜下來，從而心情變好。
5、幽默使人輕鬆愉快和親切，它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心，給人以鼓舞，將沮喪消沉的空氣一掃而光。因此你可以去看一些漫畫，幽默段子。
6、遇到不愉快的事，應多從好的、積極方面着想，笑對痛苦，保持豁朗的情懷。不要瞻前顧後、想人非非，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水平，有助於走出困境。
注意事項：遇事保持平靜的心情 淡定自若很重要。
常年不開心會怎麼樣3
讓心情變好的6種辦法有哪些？
01、多和心理陽光的人一起
一個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的爲人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。
02、減少抱怨，適當從自己身上找原因。
面對要處理的事情，我們會有一個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
03、煩惱時聽聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境裏，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。
並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。
04、保持微笑
心理學家認爲，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對着鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑着面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。
05、學會欣賞別人
嫉妒是人類存在最普遍的社交情緒，不過嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦產生嫉妒的情緒，將很難擺脫，要知道嫉妒是人心靈的毒瘤，影響身心健康。
因此，看到別人比自己優秀時，要學會欣賞別人，把別人的成就當做是對社會的一種貢獻，借鑑別人的優點，切記不可把自己的短處與別人的長處比較。這樣，你的心胸會越來越開闊，性格也會慢慢變好，情緒樂觀。
06、傾訴法
每個人都有情感傾訴的需求。心理學家認爲：與人傾訴能保持心理健康。有大部分人認爲：自己產生的壞情緒自己慢慢消化，你說消化可以不？當然是可以的，但實際上就是在壓抑着，要讓自己的壞情緒流動起來。
找一個值得信任瞭解你的朋友傾訴，合理傾訴後有種如釋重負的感覺，你會發現說出來後心理會舒服好多。如果你不喜歡這種方式，就書寫療愈，將產生負性情緒的原因一一寫下來，並正面地暗示自己。
