經常吃太飽會怎麼樣，隨着經濟的迅速發展，人們的生活水平越來越好，飲食方面追求的更多，大魚大肉大快朵頤，經常把肚子吃的滿滿當當，但是吃太飽之後對自己的身體是否會產生負擔，下面一起看看經常吃太飽會怎麼樣
經常吃太飽會怎麼樣1
一、長期吃太飽的9種後果
1、大腦代謝紊亂
長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2、毒素損害人體
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收後可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，智商降低。
3、腸道負荷過重
長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能併發結腸癌。吃得多固然會帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。
4、脫髮
對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，失去光澤。如果過分節食，頭髮缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最後導致大量脫髮。
5、骨質疏鬆
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因爲身材過瘦的人體內雌性激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。
6、胃下垂
以飢餓法減肥的女性常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
7、子宮脫垂
沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
8、貧血
營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸的收。這些都是造成貧血的主要原因。
9、記憶衰退
大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
二、吃太多不消化的8個解決妙招
1、西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
2、橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
3、番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪爲脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
4、白菜：含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
5、大蒜：將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
6、山楂：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
7、蘋果：蘋果具有一定助消化的作用，因爲蘋果中含有纖維素以及酸性的物質，可以促進身體的消化系統，加速胃部的蠕動速度，加快食物的'消化，同時還有通便的作用。
8、芥末：胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，少吃一點芥末即可緩解燒心。
經常吃太飽會怎麼樣2
規律飲食很重要，如果飲食無節制，經常暴食暴飲，就會導致一系列的危害出現，其中最常見的就是引發胃病，要知道，吃的太飽容易增加腸胃負擔，長期下去就會損傷胃腸粘膜，導致疾病的發生。
要想更好的保障自身健康，就要養成良好的飲食習慣，定時定量。
1、肥胖
吃太飽的常見危害就會肥胖，尤其是那些經常食用油膩、高脂肪食物的人，出現肥胖的機率較大。一旦體重超標，很有可能就會誘發各種疾病的出現，如高血壓、糖尿病、脂肪肝等。要想避免這些危害出現，就要控制好飲食，做到科學進餐，避免危害。
2、胃病
現在的人生活壓力都很大，經常飲食不規律，出現飢一頓飽一頓的情況，長期下去就會引發胃病，危害健康。
3、胰腺疾病
有些人特別喜歡吃高蛋白、高脂肪食物，而且每次都吃的很飽，很有可能就會導致胰腺水腫，引起胰腺炎。
4、消化疾病
無論是吃的太飽，還是吃的太快，都會影響消化系統，導致疾病的發生。要想避免這種危害，就要細嚼慢嚥，科學進食。
5、過早衰老
吃的太飽，容易影響體內新陳代謝，只要代謝加強就會產生多種自由基，這種物質對人體傷害很大，不僅會損傷細胞，還會加速老化。所以說要想長久的保持年輕姿態，就要科學飲食，避免暴食暴飲。
6、導致大腦功能退化
吃的太飽還會導致大腦功能退化，主要表現爲大腦萎縮、記憶力和智力衰退下降。
由此可見，吃的太飽不是好事，一定要注意科學飲食，做到少食多餐，定時定量，細嚼慢嚥，只有這樣才能減少疾病的出現，更好的保障自身健康。
如果只是偶爾一次吃的太飽，可能影響不大，如果是經常性的就要改變這種不良飲食習慣，否則的話就會導致肥胖，加速老化，影響大腦功能。
經常吃太飽會怎麼樣3
1、加快衰老
吃的過於飽，胃部負擔就會加重，人體的血液循環就會集中在胃部，造成其他部分供血不足，會影響人體大腦及其他器官的活動，容易出現老年癡呆等症狀。
2、肥胖多病
人們吃的過於飽，會造成營養物質過剩的情況，容易增加脂肪的囤積，造成膽固醇升高的現象，患高血壓、高血脂、糖尿病的機率就會增加。
3、影響心臟功能
吃的太飽會造成胃部膨脹，胃部膨脹容易跨過膈肌，對心臟造成擠壓，影響心臟功能，另外胃部的消化需要更多的血氧，這也一定程度上加重了心臟的負荷，容易造成心肌梗塞等疾病。
4、加重腸胃負擔
長期飽食，腸胃就需要不斷的進行消化吸收，沒有休息時間，容易損傷胃黏膜，增加胃潰瘍、胃出血的發病機率。
5、老年癡呆
人飽食後，大腦中的纖維芽細胞會增加，這種細胞會增大血管內脂肪細胞及纖維芽細胞，造成血管出現動脈粥硬化，容易造成腦萎縮和腦部功能退化，增加老年癡呆症的發病機率。
6、急性胰腺炎
胰腺分泌的胰液具有促進消化的作用，而長期飽食會增加胰腺的負擔，容易導致胰管不通暢，引發胰腺炎。
7、骨質疏鬆
長期飽食容易導致骨骼脫鈣，骨骼鈣質不充足就容易出現骨質疏鬆。
9、出現癌症
吃的太飽容易降低人體的免疫功能，人體內的抗癌因子會減弱，增加癌症的發病率。
10、腎病
人體的代謝需要經過腎臟的過濾，吃的過飽會增加腎臟對非蛋白氮的代謝，加重腎臟負擔，造成腎部出現病變。
飽食的危害是多方面的，因此人們爲了自己的健康着想應該養成良好的飲食習慣，進食時應該細嚼慢嚥，一般吃7到8分飽就可以，飲食應該注重營養搭配，可以多吃一些粗糧和穀類食物，少吃一些高糖分、高鹽類以及高脂肪的食物，平常要多運動。
合理控制體重，只有養成良好的飲食習慣，才能更好的維護人體健康。
