易瘦體質的減肥法，每一個人的體質是不一樣的，在減肥上，不同體質的減肥方法是不一樣的，想要減肥快速有效，就需要了解自己體質選對減肥方法。下面分享易瘦體質的減肥法！
易瘦體質的減肥法1
易瘦體質減肥法怎麼做
1、按摩易瘦體質穴位
每天睡前先按摩肚臍左右各三指處按50下，再在肚臍下方四指處按50下。每天早上飯前，或者晚上睡覺前按摩一次。這個叫易瘦體質穴位，多按摩能促進體質的變化，減掉頑固贅肉。
2、瓜瓜易瘦餐
用一根黃瓜搭配半根苦瓜，剁碎以後攪拌均勻，這款“瓜瓜易瘦餐”比一般的減肥藥都要有效，每天堅持吃下來，不到一個月你就能感覺渾身輕飄飄的，再頑固的贅肉都會被你解決掉。
3、飲食的選擇
不是要你一定餓肚子，但是一些肉類、火腿類的食物還是少吃爲妙，尤其是西餐，這些食物實在是太容易影響你的體質了，另外吃完飯後的半小時內絕對不能坐下。
瘦體質減肥法歌謠
贅肉頑固太囂張，粗胳膊、肉大腿，雙下巴、肥肚腸，男人愁來女人慌。亂吃藥，死捱餓，頭疼失眠淚汪汪，不要忙，不要慌，科學減肥要主張。
節食運動都有效，負卡食物最有料，睡眠充足很重要，年年減肥年年胖。體質一定不正常，減肥慢呀瘦身難，歸根結底體質難，減肥說難也不難。改變體質是王道，易瘦體質減肥法，頑固贅肉全化掉，一變體質肥肉消。
二變體質腰瘦了，三變體質腿窈窕，四變體質全苗條，聽我勸來聽我告。不走彎路才最好，體質易瘦是王道。
如何變成易瘦體質
1、多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認爲吃酸的東西就是酸性食物。
諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因爲水果含有的有機酸在體內會氧化爲二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物。
而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
2、多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；
但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
3、早睡
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次爲限！
易瘦體質的減肥法2
什麼叫易瘦體質減肥法
“吃不胖體質”是指因基因遺傳、飲食搭配、健身運動、基礎代謝等要素，造成身體較非常容易瘦下來的情況。
吃不胖體質，我們從字面意思上面能看出去吃不胖體質主要是代表什麼意思，意味着着如何吃都不容易胖，意味着着吃不胖體質的人無需擔負減肥瘦身的難熬，也意味着着能夠接納着肥胖人羣羨慕嫉妒的眼光。
可是從今天開始，我們無需再費力的去羨慕嫉妒吃不胖體質的人了，由於要是每日都保證網編說的下列一些事，長期性堅持不懈，就可以把我們的'身體改造變成吃不胖體質，證實吃不胖體質也是能夠後天性培養的。
易胖體質如何做成變成易瘦體質？
大家都說自己是易胖體質，其實研究發現，人們變胖絕大部分人都不是體質問題，而是體內的新陳代謝速度太慢。
新陳代謝速度慢，就不能及時分解營養物質，於是就自動轉化成脂肪囤積在身體裏。在加上你平時飲食不控制，想吃什麼就吃什麼，肯定會變成易胖體質。
不過，容易發胖的人也不要擔心，教你三個方法，促進新陳代謝，幫助減肥速度加快，很快就能變成人人想要的易瘦體質。
首先是促進腎上腺素分泌增加褐色脂肪量，研究發現，褐色脂肪可以幫助人們減肥。
一般人們在緊張運動的時候，腎上腺素是最活躍，分泌量也是最多。不過，經常保持緊張的情緒會刺激大腦皮層，也會影響睡眠質量容易失眠神經衰弱。
這樣是不利於身體健康的，而且長期情緒緊張還容易患上抑鬱症，所以要想腎上腺素增加就要多運動。
還有做什麼運動都可以，鑑於人們的體能和時間，可以選擇高擡腿，仰臥起坐，俯臥撐和波比跳等。
這些運動都可以節省時間，而且動作簡單，還能加快新陳代謝，也是公認燃脂速度快的運動，任意選擇一樣堅持做，你就會變成易瘦體質。
易瘦體質減肥法
其次保證褪黑激素正常分泌，褪黑激素是人體自主分泌的一種物質，也是人體的生物鍾。人之所以能進入睡眠，知道什麼時候天亮了，依靠的都是褪黑激素的幫忙。
而且，褪黑激素在民間還有一個名字叫做瘦素，可以抑制食慾對減肥有幫助，所以想養成易瘦體質就要保證褪黑激素能正常分泌。
比如晚上睡覺前1個小時不要玩手機，手機的藍屏幕會傷害視網膜，減少褪黑激素分泌，而且睡眠質量不好也會影響褪黑激素分泌。所以，要想變成易瘦體質，就要保證充足的睡眠時間，一天至少睡7個小時，晚上11點前必須睡覺。
最後是減少熱量攝取，人體減少熱量不是讓你節食減肥，而是讓你控制自己少吃熱量高的食物。
比如熱量食物中排名最高的就是炸雞薯條奶茶漢堡，而肉是可以吃的，不過是吃瘦肉。還有，澱粉和脂肪類食物熱量都很高，所以要想變成易瘦體質，就要減小飯量只吃8分飽。
此外，炸雞薯條這樣高熱量的食物，最好是不吃，實在忍不住要吃可以一個月吃一次，牢記不要暴飲暴食。
不過，不管你的胖是遺傳基因導致的，還是後天養成的都有辦法能變瘦，所以不要給自己的胖找藉口。上面列出的方法，任意選擇一個堅持做，一段時間後就能變成易瘦體質，減肥成功擁有理想的身材。
