【導讀】：每個人每天都需要攝入很多的食物，但是如果不是很好的飲食習慣，就很容易吃太多，就會自己覺得不舒服。常見的就是吃了想吐的症狀。
很多人由於不正確的生活方式，有的時候就會吃太多，其實就是在不斷的傷害胃部。其實正確的吃飯應該是細嚼慢嚥的，才能很好地吸收營養。
1、吃撐了的時候用一些益生菌，會有效的緩解胃脹的不適感。但是平時還是多注意，不要讓自己吃的這麼撐，不僅不利於消化吸收，還會給腸胃增加很大的負擔，長期這樣的話患胃病，甚至是胃癌的風險都會極大的增加。莫貪嘴是長壽的一大祕訣啊。
2、腸胃的消化功能無法消化腸胃裏的食物了，腸胃的動力不足還有腸胃蠕動功能減弱而引發想要吐的感覺。
3、在催吐時可以用筷子放進嘴巴里，然後想法吧舌頭壓住，這時的反胃噁心感就會被強烈的加劇，腸胃裏的食物自然就會吐出來了。
正常，一般這個時候會因爲胃部的原因，會有嘔吐的感覺。其實這就是身體的一個信號，身體已經負擔不了這麼多的食物。
1、當吃太飽後會有想吐的感覺，表示腸胃的消化承受能力已經到了一個極限了，腸胃中無法在容納更多的食物進來了，正常在這種情況下也是會有一種反胃感，如果這種反胃噁心感比較強烈的情況下，是可以用催吐的方式讓吧腸胃裏無法消化的食物吐出來，這時腸胃一下沒了壓力，就會輕鬆很多的。
2、當發現自身吃太飽有想吐的感覺時，可以在休息一會後，進行散步的運動，然後在散步的過程當中，用手輕揉肚子，兩手掌五指併攏後以肚臍爲中心做畫圈的按摩運動。
3、胃炎症狀。儘量不要晚飯吃的太飽，容易加重消化負擔，如果已經出現這種症狀，要趕緊吃“嗎丁啉”。
1、改正自己的飲食習慣，一日三餐一定要準時的吃，這樣才能保持健康的消化功能，還有在吃東西時千萬不要過多的吃一些酸的、辣的。這些食物會刺激胃臟，因而導致胃臟的功能減退，這樣一來消化食物是個很吃力的事情了。
2、養成良好的生活習慣和飲食習慣，一定要記住“飯是七份飽”。意思是早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好。現在大多數人因爲工作忙、生活壓力大的原因，很容易暴飲暴食。這對身體來說是很不好的。
3、當我們進食後，胃裏就會自動分泌胃液，胃液有助於我們對食物的消化。如果此時我們馬上喝水，胃液就會被我們所喝的水沖淡，長期下來會導致消化不良、慢性胃炎等不良症狀。
4、當我們進食後，胃裏的食物就會開始進行消化。如果此刻我們馬上睡覺，血液會隨着入睡減慢供應，胃裏的胃液也會減慢分泌，腸胃也會因此減慢蠕動。
