【導讀】：都知道胃是有收縮功能的，一般一頓吃的太多，過幾天就會變好了。但是如果是長期的吃很多，那就要注意了，胃就有可能變大，伴隨的也是各種疾病。
其實我們的胃都是有收縮功能的，如果是長期的吃很多，胃容量就會變大。
1、胃是一個非常有彈性的器官。人吃下食物後，食物會通過食道進入胃，胃壁有伸縮性，開始體積慢慢變大，胃壁漸漸變薄，因此胃空着的時候和裝滿食物的時候大小是不一樣的。如果每天都吃很多東西，久而久之，胃就被撐大了。
2、胃會出現容受性舒張，也就是胃的容積會變大，這是爲容納食物做好準備。同時胃內腺體分泌增加，排空延遲，蠕動增強，爲的就是讓食物在胃內充分和胃液混合，將食物形成食糜，一定程度上消化蛋白質，爲下一步在腸道的吸收做好準備。
3、即使無論吃撐或者飢餓，胃容量既不會被撐大，也不會餓到萎縮。但這並不意味着我們可以放任自己的飲食，想吃就吃，想餓就餓。
零食所含的營養是很低的，只是很多的色素添加劑，吃多了會變胖。
1、不停地吃零食，會讓腸胃過累，造成消化功能紊亂。
2、膨化食品、油炸和過甜的食品，因含有較多的脂肪和能量，吃太多會增加肥胖的危險。
3、吃零食不及時漱口，容易產生齲齒。
4、快餐面 脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。
5、餅乾 屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。
6、泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎爲零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。
1、正常吃主食很重要的，千萬不要用零食或水果完全替代主食，會營養不良。
2、膨化食品。膨化食品指的是一種以穀物、薯類或豆類爲主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而製成的體積明顯增大，具有一定酥鬆度的食品。這類食品有燒餅、烤麪包、煎餅、壓縮餅乾、涼糕等等。
3、含人工色素的食物。胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等人工色素，常用於各種“彩色食品”中，如糖果、果汁等。
