減肥可以吃什麼食物，美麗是女人永遠的話題。減肥也是女人永遠的追求，減肥期間的飲食習慣是很重要的，健康良好的飲食習慣是可以幫助減肥，下面分享減肥可以吃什麼食物。
減肥可以吃什麼食物1
1、酸奶
酸奶的脂肪含量不好，且味道可口，所以購買的人羣很多，酸奶可以幫助腸胃蠕動，促消化，加快新陳代謝的功能，所以在減肥的期間，每日一瓶酸奶是很有必要的，但是建議是飯後使用，不免引起胃酸。
2、蘋果
蘋果的維生素是非常豐富的，裏面的果酸可以幫助消化，避免脂肪堆積，減肥期間一定不能少的食物之一。
3、香蕉
香蕉的味道雖然很甜，但是水果中的果糖是很容易消化的.，是不會導致發胖的，香蕉還可以幫助消化，預防便祕，食物消化的快的話，就不會那麼容易堆積轉換爲脂肪。
4、葡萄柚
葡萄柚的味道酸酸甜甜，是可以幫助消化和減肥的，葡萄柚還可以榨汁當做飲料食用，比起外面的奶茶，這個脂肪含量低很多，是不會造成發胖的。
減肥可以吃什麼食物2
1、柿子：柿子富含膳食纖維，中醫認爲柿子可以潤肺生津、解酒降壓，所以對於體內乾燥上火的人，每天吃一個柿子，可以幫助潤腸通便。而對於脾虛引起的腹瀉，吃點柿子還有收斂止瀉的作用。此外，柿子中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素。
2、土豆：同其它主食相比，馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食麪包的能量還要低，而飽腹感卻更強一些。這是因爲馬鈴薯的含水量較高，其中的澱粉含量只有20%左右，並且還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維。所以，如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭，哪怕放開肚子吃，也很難讓人肥胖，甚至有減肥效果。
3、南瓜：南瓜富含粗纖維、維生素A和視黃醇，對經常加班、熬夜的電腦一族養肝護目、潤腸減脂有很好的作用，另外南瓜含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫，減肥效果還不錯喔
4、白菜：白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素B、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜。
5、芹菜：芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
