陽春三月和TA來一場約會，陽春三月，春風已入懷，春花正欲開，春色即呈現，就讓我們走進春天，去約會一場花開，春天的美，美在有情，下面分享陽春三月和TA來一場約會。
“陽光明媚春三月，正是人們踏青時。” 在繁花似錦的春天裏，在清幽的河邊上，野炊讓我們享受着春香美色，讓我們回味着童年的歡悅一刻。
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踏青的`習俗在我國由來已久。李淖在《秦中歲時記》中曾有記載：“上巳(農曆三月初三)，賜宴曲江，都人於江頭禊飲，踐踏青草，謂之踏青履。”杜甫在詩中也曾記載了皇家浩浩蕩蕩春遊踏青的情景：“三月三日氣象新，長安水邊多麗人。”
春遊踏青不僅能使人開闊心胸、陶冶情操，而且能增長見識、強身健體。置身於青山綠野之中，春風拂面、芳草如茵、陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機，您會頓感心曠神怡，精神煥發，倍添青春活力。如果您平時缺乏運動，或長期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時，走進大自然的懷抱中，呼吸到更多的新鮮空氣，沐浴到更多的陽光，您一定會覺得不虛此行。
踏青時，身體各部分的活動又會促進血液循環和新陳代謝，這對於增強體質、提高免疫力大有裨益。而且，當您到郊外田野、森林海濱領略美景時，還會呼吸到清新甜潤的空氣。
因爲，這些地方的空氣中富含負氧離子。據測定，每立方厘米空氣中的負氧離子，一般城市家庭居室內只有40～50個，室外空氣也只有100～200個，農村田野的空氣中可含有700～1000個，而森林和海濱的空氣中則高達2萬個以上。
由於空氣中的負氧離子不僅能增強大腦皮質功能，使頭腦清醒、精神振奮，而且能增強心肺功能，促進血液循環，刺激人體造血功能，因此被譽爲“空氣維生素”。同時，在青山綠水中放眼遠眺，對視力也大有益處，可以預防近視。
陽春三月如何保養
三月的春光分外明媚，三月的“美麗”自然要附着於“亮澤”的肌膚。在這春光乍泄的時令，很多職業女性一定爲臉上沉積了一冬的塵埃、堆砌了數月的厚重角質而困擾，更爲晦暗陰沉的膚色與明麗的春光不和諧而苦不堪言。對此，我們特別收集了一些專業的“亮膚”建議，讓我們試一試，通過對哪些物質的特別關照可以使肌膚通透起來。
（一）果酸
一般來說，果酸具有促進蛻皮、調整肌膚色澤的功效，尤其適用於膚色較黑、較粗糙的油性肌膚。需要注意的是，使用果酸產品需要肌膚具有耐果酸的能力。果酸濃度在10％以下相對安全。不過一個星期使用次數不要超過2～3次，不要每天大量地使用，尤其慎用大劑量的產品。
恰當地選擇有品質的含果酸產品也十分重要。
（二）銀杏
銀杏改善血液循環的作用是毋庸置疑的。單獨的或與其他活性劑相結合，會使人容光煥發並有利於細胞的氧合。對膚色偏黃、憔悴的'人尤其適用。
適當地塗抹含銀杏成份的護膚品可以使肌膚由內煥發出光彩和彈性。
（三）維生素C
維生素C具有煥膚功效，這不僅因爲維生素C具有抑制色素沉着的罪魁禍首——黑色素細胞活動的能力，而且在促進血管微循環的同時，還可排除肌膚組織的毒素，令肌膚看起來富有光澤。另外，如果能持續使用維生素C，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。
（四）維生素E
維生素E是強效的抗氧化劑，能抵禦遊離基侵害皮膚、對抗老化，保護肌膚組織，還能促進皮膚微血管循環，讓皮膚中的血液永遠都是明亮乾淨的，臉色看起來自然就會紅潤有活力。
（五）維生素A
維生素A可保護皮膚的上皮組織，如果缺乏就會讓皮膚乾燥，角質代謝失常，而引起角質堆積肥厚，膚色暗沉沒有光澤，皺紋顯現。維生素A酸可以直接進入細胞核，通過彈力素和膠原蛋白的合成作用，改變老化的膚質，讓肌膚變得更年輕有光澤。
（六）綠茶
綠茶中的多酚是一種強力的抗氧化分子，能遏制自由基對彈力纖維所造成的傷害，是現今一致公認最有效的抗氧化劑之一。當綠茶中的多酚接觸到皮膚時，立即發揮“活化”的效果，使膚質顯得具有活力和光澤。
（七）去角質
去角質是一種快速改變膚色暗沉、無光澤的簡便方法。當肌膚新陳代謝緩慢，會在肌膚表面形成一層“死皮”，而快速去除這層“死皮”肌膚會馬上顯現出光潔的外表。而且，去角質後的肌膚，還會讓保養品中的營養成分更順利地吸收，也讓肌膚更明亮。
去角質不僅需要選擇專業產品，而且還要注意次數不宜過頻，相隔時間以28天爲宜。
（八）按摩
爲臉做按摩，是帶給面部皮膚運動的好機會。肌膚通過毛細血管和淋巴管來吸收養分、排除廢物，但隨着年齡增長，新陳代謝減慢，肌膚纖維開始退化，令養分補充不足，肌膚會變得鬆弛缺少彈性，失去光澤，長出細紋。如果能夠定時爲面部皮膚做些運動，每次只需幾分鐘，用手指按摩臉部，可以很容易地使肌膚溫度提高，促進血液循環，從而爲皮膚輸送足夠的養分，令皮膚充滿光澤。
陽春三月是踏青的好時節
陽春三月是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分清新，空氣中負離子含量極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，以吐故納新，調和呼吸。在明媚的春天，芳草繁花，欣欣向榮，棲身其間，對長期從事體力、腦力勞動所引發的氣機紊亂狀態必能有所改善，疲倦、憂鬱不知不覺會悄然離去，心理活動也可得到逐步調節，爲之精神振奮。
唐朝詩人白居易在《春遊》一詩中說：“逢春不遊樂，但恐是癡人”。在這一元復始，萬象更新之時，到野外去郊遊踏青，絕對是人生中極富情趣和養生意義的雅事。
登山
春天是登山的好季節，登山是很好的有氧運動，不僅心肺功能得到極大的鍛鍊（心跳可以達到150次/分以上），還能很快地消耗脂肪，明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質。除此之外，山裏空氣清新，可以讓你洗淨城市塵囂，心曠神怡。
適宜人羣：所有人羣。
自行車郊遊
春天裏能夠約上朋友騎上自行車遠遊，“青春做伴”地說說笑笑，不知不覺中就進行了一次很好的戶外運動。
據介紹，騎車過程中心率能夠達到150次/分~180次/分，低的也有120次/分，鍛鍊價值非常大。不限時間，不限速度的騎車方式，可以放鬆肌肉、加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的作用。健身專家介紹，如果需要鍛鍊心肺功能，你也可以在騎車過程中規定好騎車速度。或者採取間歇型騎車法，再快騎幾分鐘，循環幾次，也可有效地鍛鍊人的心臟功能。
適宜人羣：
適宜中青年。據健康863專家介紹，一些有骨關節炎的老年患者，騎自行車可能會加重膝關節負擔，導致病情變化，因根據個人情況量力而行。
放風箏
“糊成紙鳶一線牽，憑藉春風上青天。”放風箏是一種迴歸自然的`良好運動，人們可以盡情呼吸新鮮空氣。隨着人在地面操縱風箏線，來回奔跑、有張有弛，不知不覺間使手臂、腰部及腿部的肌肉得到有效鍛鍊。同時，放風箏是許多伏案工作者鍛鍊脊椎的最好方法之一。人們放風箏時須仰望藍天，視線隨風箏遠近高低而動，較好地調節了視力，有利於緩解視疲勞。
適宜人羣：
適宜所有年齡層。
在空氣污濁的城市裏呆久了，去郊外踏青，呼吸新鮮空氣，也是一種養肺的辦法。因爲郊外的空氣中可吸入顆粒少，負氧離子豐富，對肺的保健大有好處。不過，有過敏性鼻炎或哮喘的人，踏青時要格外注意規避過敏原，最爲簡單有效的辦法就是戴口罩。
健康863專家提醒，投身於遠足、春遊踏青的活動，有助陽氣的生髮，改善機體新陳代謝，調和氣血，增強血液循環和心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，並使腿部力量增強，筋骨更加靈活。經常踏春遊還能改善睡眠，能消耗過剩能量而“減肥”。踏青有這麼多的好處，您還不趕緊行動起來嗎？
