貧血的人吃什麼好？女人常吃8種食物補血
1、烏雞肉
烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等症狀。
2、鹹蘿蔔乾
鹹蘿蔔乾富含維生素、鐵質等，屬於上等養生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對於補血也很有效果。
3、黃花菜
黃花菜中含有豐富的鐵元素，比一般的補鐵聖品還多了高了20倍，富含維素A、B1、C，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。
4、黑豆
黑豆屬於一種很強補血的食物，超有營養，還具有養髮生髮的功效，它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒的功效，每天早上用來打豆漿喝。
5、胡蘿蔔
古代胡蘿蔔被譽爲窮人裏的人蔘，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。
6、菠菜
菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。
7、紅棗
俗話說“一日三棗，青春不老”，它具有養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和脾胃、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
8、龍眼肉
龍眼肉補益心脾，養血安神，用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。
貧血的人吃什麼好？女人補血可常吃2款食譜
食譜名稱：四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量。
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。
3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
食譜名稱：章魚乾豬腳薑湯
材料：章魚乾1～2只(約150克)，豬腳2只，生老薑1塊。
做法：
1、章魚乾略浸洗，老薑切片。
2、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
功效：此款湯，除了補氣補血湯還能健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，十分適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
