將果肉加鮮奶及核桃適量,打成汁飲用。
牛油果豐胸嗎
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
牛油果的豐胸吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。
營養價值和功效
牛油果果實爲一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
牛油果喜光，喜溫暖溼潤氣候，不耐寒，僅個別品種可忍受短期0度低溫。在世界上40°S～40°N有栽培，適宜年均溫度20～25℃，抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的`耐寒性比較強，危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱)，抗寒品種可耐-6℃低溫，抗寒力低的品種遇0℃低溫則乾枯。需要年雨量在1000毫米以上，根淺，枝條脆弱，不能耐強風，大風影響可導致減產，對土壤適應性較強。
牛油果還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生牛油果中，水分佔74.3%，含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。
牛油果脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
營養價值
牛油果，又稱鱷梨或阿沙果，是一種富含營養的水果。其含有健康的脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化物質。每百克牛油果含有14克脂肪，但這些脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助於降低血脂，預防心血管疾病。此外，牛油果含有大量的維生素C、B6、E、K以及鉀、鐵、鎂等礦物質，能夠增強免疫力，促進皮膚健康，預防貧血等多種疾病。
生食
牛油果可以直接食用，切開後將果肉挖出，去除果核和皮即可食用。爲了保持其新鮮和美味，最好選擇成熟的牛油果。成熟的牛油果表皮爲深綠色或褐色，用手輕輕按壓可以感覺到果實有一定彈性。如果果肉出現發黑、有異味或發黴等情況，就需要避免食用了。
烹飪
除了生食，牛油果還可以做很多美味的食品。例如，牛油果可以用來做沙拉、漢堡、捲餅、墨西哥捲餅、蛋糕和布丁等。切碎牛油果，加上土豆、洋蔥和香菜等食材，做成牛油果醬，配以薯條和蔬菜條，非常適合做爲下午茶的'點心。
另外，牛油果還可以將成熟果實與冰水、糖和檸檬汁等混合攪拌成爲牛油果冰沙。總之，牛油果是一種營養價值豐富的水果，可以用多種方式食用，非常適合作爲健康美食的食材之一。
一、牛油果的營養價值
牛油果是一種高脂肪食品，富含健康脂肪、纖維、鉀、維生素E、維生素K、葉酸、維生素B6和維生素C等營養成分。它含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。其中，單不飽和脂肪酸以油酸爲主要成分，多不飽和脂肪酸以亞麻酸和歐甘酸爲主要成分。
健康脂肪：牛油果中的健康脂肪可以使人體獲得充分的能量，有助於保持身體的正常生理功能。其中，單不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇，減少心血管疾病的風險。
纖維：牛油果含有胡蘿蔔素和膳食纖維，能夠幫助消化系統正常運作，並緩解便祕問題。另外，紅血色素對於身體也非常重要，而它和維生素A之間有着很好的關聯。
鉀：牛油果含有豐富的鉀元素，能夠維持人體正常的電解質平衡，減少水腫的產生。鉀還有助於脫鈣和減少暈眩等症狀發生的風險。
二、怎麼吃牛油果減肥？
1、搭配早餐食用：
牛油果可以作爲早餐的組成部分，它可以搭配麪包、雞蛋、牛奶、蔬菜等食物一併食用。這樣做不僅可以讓飲食更加均衡，而且能夠降低膽固醇水平，減少人體中脂肪的積累。
2、用牛油果醬代替油：
牛油果醬可以在烹飪中取代一部分油，例如橄欖油。這樣做能夠減少脂肪卡路里的攝入，還可以爲食物添加額外的營養價值。在交替使用牛油果醬和其它油類之間，如果沒有特別的問題，我們可以選擇更自然和健康的牛油果醬。
3、作爲沙拉調料：
將牛油果片切成小粒，然後與沙拉拌勻後食用。這樣可以增強沙拉的口感，並使人體獲得更多的膳食纖維、維生素和礦物質。此外，牛油果沙拉還能夠滿足我們的口感需求，減少對高卡路里的甜食的需求。
4、作爲蔬菜的佐料：
將切好的牛油果與蔬菜一起烤或蒸，這樣做能夠增加牛油果的味道，並且讓菜餚更營養豐富。比如，我們可以將牛油果拌入切碎的芹菜、胡蘿蔔、百合，並加入少量鹽和橄欖油的.沙拉中，這樣做就讓營養價值與美味最優化！
總之，牛油果作爲一種美味的食材，除了含有豐富的營養成分之外，也被認爲是一種良好的減肥食品。正常攝入牛油果能夠控制人體內脂肪的積累，同時增強人體的代謝能力。切記，雖然從理論角度上講，牛油果的脂肪含量較高，但我們按照適宜的飲食方式食用，就能讓身體獲得豐富的能量和營養，控制其它不良的食品的攝入。
