早上喝一杯溫開水有什麼好處，早上起來喝一杯溫開水對於人體來說是有很大的好處。 早上空腹起來喝一杯溫開水，對於人體有很大的好處，可以促進人體的新陳代謝，以下來了解早上喝一杯溫開水有什麼好處。
每天早上空腹喝一杯溫開水的好處比較多，比如可以起到補充人體所需水分的效果，也可以起到促進大便排出的效果，同時還有利於提高身體新陳代謝等，對人體健康比較有利。
1、補充人體所需水分：每天早上空腹喝一杯溫開水，可以補充人體在夜間所損失的水分，同時還可以維持身體的正常運行，因爲在夜間經過一夜的呼吸和汗液消耗，會導致身體處於缺水狀態，需要及時補充纔可以滿足人體所需；
2、促進大便排出：人體在前一天進食的食物經過一夜消耗和代謝後，會堆積在腸道等待排出，每天早上空腹喝一杯溫開水可以促進胃腸道蠕動，有利於大便排出，預防便祕；
3、提高身體新陳代謝：由於身體水分的消耗，會導致身體內的血流速度相對減慢，進而導致人體在夜間的時候新陳代謝會變慢，每天早上空腹喝一杯溫開水，可以促進血液循環，也可以提高身體的新陳代謝，有利於代謝廢物排出；
4、其他：由於身體水分在夜間消耗且未得到及時補充，會導致身體內的血流速度減慢，導致人體的血液在早上處於黏稠狀態，容易引發心腦血管疾病，每天早上空腹喝一杯溫開水可以稀釋血液，降低心腦血管疾病的發生率。另外，水分在進入胃部後，還可以稀釋胃酸，減少胃病發生，也可以稀釋濃縮的`尿液以及沖刷尿道，避免尿道炎的發生。
平時除每天早上空腹喝一杯溫開水外，還需要注意及時補充身體所需的其他營養物質，比如蛋白質、碳水化合物、脂質等。在一天中的其他時間，也要注意補充水分，避免身體缺水。
早上喝一杯溫開水能夠促進血液循環，促進膽囊收縮，提高膽汁排泄能力，同時還可以潤腸通便，經過一夜睡眠後身體裏的血液比較黏稠，血液流動速度較慢，早晨起牀喝一杯溫水能夠稀釋血液粘稠度，避免血糖、血脂異常波動。
人在睡眠過程中也會有水分流失，因此早上喝一杯溫開水能及時補充身體裏面缺失的水分，讓肌膚變得更加飽滿，具有彈性，而且還可以讓人放鬆心情。
不僅是早上需要喝溫開水，平時生活中都需要適當的喝點溫開水，每天8杯左右，保證每天1600ml左右的飲水量。
日常生活中最好不要經常喝飲料，各種飲品裏面的糖分和/或添加劑較多，經常飲用對身體可能會有一定影響。
早上喝一杯溫開水的好處包括加快新陳代謝、給機體補水、恢復腸道功能等。
1、加快新陳代謝
早上喝一杯溫開水可以加快體內新陳代謝的.速度，將夜間睡眠產生的毒素排出體外，而且還可以增加血容量，促進血液循環。
2、給機體補水
人體在睡眠過程中也會出現出汗的現象，晨起時身體處於生理性缺水的狀態，飲用溫開水可以給機體補水。
3、恢復腸道功能
經過一夜的睡眠，晨起時腸道功能還沒有完全恢復正常，喝一杯溫開水可以加快腸道蠕動的速度，有助於恢復腸道功能。
人經過整夜睡眠後,胃腸道基本排空,血液的黏稠度也增加。喝一杯溫開水能洗刷胃腸,降低血液黏稠度,對維持正常的血液循環很有益處。空腹飲用溫開水,還能溼潤胃腸,降低胃腸溫度,增加胃腸蠕動,有助於消除便祕,對痔瘡、肛裂有緩解症狀的作用。
溫開水也可以算的上是養生珍品呢!經常喝溫開水的人,不易感到疲勞,血液中血紅蛋白含量高,機體免疫力強。
專家指出,水被煮開後,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來,溫水接近體溫,營養容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。
1、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2、保護牙齦
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度爲35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
3、促進吸收
早上喝杯溫開水,水到之處都能衝得“乾乾淨淨”,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便祕,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起牀後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
4、疏通食道
溫水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的.“特異功能”。
5、解酒
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因爲醉酒嘔吐失去的大量水分。
6、預防心血管疾病
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水爲好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽開水會使血壓更高)。便祕的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起牀空腹飲水不超過150毫升。
溫開水是多少度
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20～25℃(也可以將開水事先冷卻,到使用時再添加新開水,衝兌至適口溫度),俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱爲“復活水”。常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。
喝涼白開還是溫白開好
觀點一:喝涼白開
認同這個觀點的認爲,喝涼白開相比較溫白開有刺激神經的作用。特別是對於上班族來說,喝一杯涼白開可以迅速的提神。
觀點二:喝溫白開
認同喝溫白開的認爲,溫白開更適宜人體。特別是冬天的時候,如果喝一杯涼白開,強烈的溫差可能刺激過度,造成血壓上升、心跳加快等等,甚至出發急性疾病。而溫白開溫度適宜,效果溫和多了。
那麼到底是哪種觀點正確呢?中醫建議後者:喝溫白開。
中醫認爲每天都是陰陽交替,不斷循環的,人體從凌晨一點陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火被水所傷,火對應心臟、血管、小腸等,心火長期被克,日積月累下來,人就會患上心臟病,而這種原因引起的心臟病,是不可逆轉的。
不僅如此,劇烈運動或勞作過後,也不要喝涼水,它會傷及脾胃和肺,還有就是飯前也忌喝涼水或飲料,很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。
