糖尿病家庭的飲食是怎樣的？糖尿病這個疾病我相信很多的人都聽過，有這種病症的人在生活中是要很注重飲食的，因爲有很多食物的糖份都比較高，下面小編分享糖尿病家庭的飲食是怎樣的？
糖尿病病人的主食一般以米、面爲主，但是，粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麪等，有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
糖尿病病人的蛋白質來源，大豆及其豆製品爲好，一方面，其所含蛋白質量多質好，另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
糖尿病病人的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因爲限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑爲蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑。
有效的糖尿病的飲食是怎樣的？長期飲酒對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。糖尿病人不能吃什麼少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意糖尿病人不能吃什麼，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，爲了病人的安全還是不飲酒爲佳。
糖尿病的初期症狀
(1)多飲、多尿、多食和消瘦
嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”症狀。此病好發於兒童或青少年期，此爲第一特點。除了兒童之外，實際上1型糖尿病也可能發生在一生中各個年齡段，特別是更年期。1型糖尿病的第二個特點是發病一般比較急驟，口渴、多飲、多尿、多食以及乏力消瘦，體重急劇下降等症狀十分明顯，有的患者首發即有酮症酸中毒。
(2)疲乏無力，肥胖
糖尿病中一部分病人以胰島素抵抗爲主，病人多肥胖，因胰島素抵抗，胰島素敏感性下降，血中胰島素增高以補償其胰島素抵抗，但相對病人的高血糖而言，胰島素分泌仍相對不足。此類病人早期症狀不明顯，僅有輕度乏力、口渴,常在明確診斷之前就可發生大血管和微血管併發症。
適合糖尿病人的運動項目
1、水中運動
糖友如果沒有皮膚方面的併發症，可以適當進行遊泳這類強度較低的有氧運動，游泳有助消耗熱量和改善身體靈活性，尤其適合伴有神經病，如手腳無力、麻木、刺痛或疼痛等症狀的糖友。而且水中鍛鍊對關節衝擊更小，也很適合同時患有關節炎的`糖友。
2、力量鍛鍊
糖友可以練習舉啞鈴等力量鍛鍊，力量鍛鍊有助鍛鍊肌肉，增加肌肉熱量儲存，有助降低血糖水平。在開始鍛鍊時，可以先使用小啞鈴，每週鍛鍊2~3次，每次20分鐘左右。之後根據鍛鍊情況，逐漸增加運動強度和啞鈴重量。
3、平衡鍛鍊
由於糖尿病對神經系統的影響，糖友腳部的感覺一般會更加遲鈍，因此平衡能力會受到很大影響，患者更容易走路失態。平衡鍛鍊可以選擇在桌椅附近，單腳着地，做“金雞獨立”的姿勢。當能夠單腳着地站立後，再練習“閉眼金雞獨立”，雙腳可輪流練習。
4、間歇式運動
間歇式運動是指在正常運動過程中增加高強度的運動，比如散步與快走，慢跑與快跑。間歇式運動對於降低血糖水平、改善心血管功能都有很好的幫助。剛開始時插入高強度運動的時候可以是15~30秒，之後逐漸增加到1~2分鐘。
5、散步
如果之前一直沒有進行運動鍛鍊，那麼可以從每天散步10~15分鐘開始，之後逐漸增加到每天散步30~45分鐘。或者戴一個計步器，爭取實現每天步行1萬步的目標。
6、太極拳
練習太極拳有助緩解壓力，還能改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友可以每週參加兩次集體的太極拳練習，每次練習1小時左右，平時在家也可以每天練習20分鐘左右，對降低血糖水平也有很好的效果。
家庭中糖尿病人飲食需知
1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。
2、定時定量，每餐飲食按照計劃份量進食，不可任意增減。
3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
4、烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、滷等方式。不可太鹹，食鹽攝入量6克以下爲宜
5、飲食不可太鹹，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
6、烹調宜用植物性油脂。
7、配合長期性且適當的運動、藥物、飲食的控制。
8、經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸取。
10、少吃精製糖類的食物，如煉乳、蜜餞。
11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、無任何副作用，糖尿病預防和控制要比治療簡單的多。
糖尿病病人如何過節
首先要注意飲食。控制好飲食對糖尿病人至關重要。節日期間家家戶戶大魚大肉、煎炸蒸煮，做很多好吃的東西，讓人食慾大增，這時候糖尿病人千萬不要貪吃，要按照平時的規律，一日三餐定時定量，少吃油膩煎炸的食物，適量吃一些雞、魚及瘦肉，多吃蔬菜，儘量避免飲酒;赴宴時，要做到心中有數，不要吃過量;年三十吃餃子時，可選用一些皮薄餡多的餃子吃，如果規定量已吃完還想吃時，把餃子皮剝掉，只吃餃子餡，以免主食過量。
對用口服降糖藥物治療的糖尿病人，要按時用藥，不可間隔或隨意減量，外出也要把藥物帶上按時服用，含糖多的甜食和水果，儘量少吃或不吃，或選擇血糖水平較低時少吃一點，另外糖尿病人外出時要隨身攜帶一些點心和易於吸收的`糖類，特別是用胰島素治療的病人，低血糖時及時服用。
其次要保持良好的生活習慣。儘量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，生活要有規律，不要因爲過節而打亂正常的生活規律，也不要因家人團聚而過度勞累，伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動，要定時測量血壓，根據血壓情況調整降壓藥的劑量，伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，如速效救心丸，硝酸甘油等以備不測，糖尿病合併腎病的病人要少吃肉蛋類食物。
另外，節日期間病人可根據自己的具體情況選擇合適的娛樂方式，不要長時間泡在麻將或牌桌上，外出時要注意保暖，特別是手腳、耳朵等末梢部位更要注意。糖尿病人血液循環不好，容易凍傷，鞋子一定要寬鬆保暖，避免足部受傷，要儘量避免到人多擁擠的公共場所，因爲許多疾病都是從呼吸道傳染的，要預防感冒，因爲感冒可以加重糖尿病。
總之，節日期間糖尿病人一定要把好飲食關、用藥關，勞逸結合，適度活動，這樣就可以和正常人一樣過一個健康愉快的春節。
