我們都知道每一個孩子成長髮育非常快速，然而就容易導致身體的免疫力下降，每到季節變化和天氣寒冷的時候就容易出現感冒咳嗽等現象，這樣對身體的健康和成長是非常不利的，很多人都知道藥物對身體有一定的副作用，會通過中醫的方法來對身體進行調理保養，下面一起了解一下兒童中醫保健的方法。
（一）飲食調養
1、養成良好的哺乳習慣，儘量延長夜間餵奶的間隔時間。
2、養成良好飲食習慣，避免偏食，節制零食，按時進食，提倡“三分飢”，防止乳食無度。
3、食物宜細、軟、爛、碎，而且應品種多樣。
4、嚴格控制冷飲，寒涼食物要適度。
（二）起居調攝
1、保證充足的睡眠時間，逐步養成夜間睡眠、白天活動的作息習慣。
2、養成良好的小便習慣，適時把尿；培養每日定時大便的習慣。
3、衣着要寬鬆，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長髮育。
4、春季注意保暖，正確理解“春捂”；夏季納涼要適度，避免直吹電風扇，空調溫度不宜過低；秋季避免保暖過度，提倡“三分寒”，正確理解“秋凍”；冬季室內不宜過度密閉保暖，應適當通風，保持空氣新鮮。
5、經常到戶外活動，多見風日，以增強體質。
（三）推拿方法
1、摩腹
（1）位置：腹部。
（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環指的指面附着於小兒腹部，以腕關節連同前臂反覆做環形有節律的移動，每次1～3分鐘。
（3）功效：具有改善脾胃功能，促進消化吸收的作用。
我們都知道大人在平時生活中很多藥物及時產生副作用，對身體的傷害不會特別大，但是很多小孩由於各部分器官發育不完全，就會造成非常大的傷害，所以我一定要特別的注意，上面就是對兒童中醫保健的方法的介紹，希望很多人能多掌握一些這樣的常識，這樣才能對寶寶更好照顧。
